:) عليكم المتابعه .. والتشجيع

:) يااااااااااااااااااهلا ووووووووووووووووغلا لية الترررد :) ^_^ مافي ووقت للتردد بس ابي منك العززيمة والاصرار انا صرراحة جربت كذا مرة ونززلت مواضيع اشوف احد وياي كم يووم وبعدها مالقااه ابيك معي ع طوول وانشججع بعض انا عنمدي خبرة بالريااضة والحمد الله نزلت 10 كيلو تقرريباا :) ابي انزل 20 كيلوو لمدة 4 اشهوور ومن السبت هذاا :) يالله انتي ويااي ولا واتبع انا رجيم التقليل لا غير .. والريااضة مدتها سااعه :) كل يووم ماعدا الخميس والجمعه اعمل كسر للررووتين واكل كل اللي ابي بس بتقليل ..

*-* مشكوره مشكوره المهلي مايولي هههههههههههههههههه

بس عن جد كنت ابي روح عاليه وان شاء الله اني لقيت لي صاحبة همه عاليه وان شاء الله مع بعض على طول الى ان نتخلص من اخر كيلو يعكر صفو الرشاقه من غير شر ان شاء الله

ونتمتع باجسامنا الرشيقه الخاليه من العيوب <<مسويه خالي من الكولسترول هههههههه

الموووهم حبيبتي انا معك
انا طبعا محتاجه انزل 40 كيلو يعني دبلك مرتين

وان شاء الله نبدا سوى يوم السبت وودي لو نبدا اليوم او بكره بس براحتك وتأكدي لو لا قدر الله مادخلت في احد الايام انه اكيد فيه شيء منعني وليس فتور همه او عدم جديه

طبعا انا راح اتبع رجيم الـ 18 كيلو في الشهر بحاول انوع مابين الرياضه والتمارين والهدف هو الحصول على جسم رشيق مثل جسم عارضه ازياء خقه مرره عاجبني جسمها قمة الانوثة فعلا وودي اني اكون مثلها واحلى

طبعا النفاصيل الثانيه مثل الطول والوزن الحالي والهدف ممكن اسجلها بمشاركه ثانيه الحين رايحه اصلي العصر وراجعه دعواتك ياقمر ..