نصيحتي عشان لا يجيكي احباط ^^
لا تبداي رجيم على طووووول لانو من جد شي ممل ومنتي متعوده عليه
اول شي ابدائ خففي اكلك يعني كلي نص الكمية الي تاكليها دايما
مثلا : متعوده تغرفي ملعقتين رز كبيره حطي وحده
او قيسيها بالملعقة الصغيره 4 ملاعق او نص كوب .
واذا تحبي الحلويات شوفي كم سعره حرارية في المارس مثلا 200 سعره كلي نصو يعني 100 سعره او اتقاسمي مع احد ^^
واذا في اكله عجبتك بتسويها خففي كمية الزيت :)
=========
وفي نصيحه سمعتها انو نجيب صورة عارضه او وحده جسمها حلو ونحطها قدامنا عشان نتحمس
بس صراحه مانفعت معايا . فانا سويت العكس هههههههه
حطيت قدامي صورة وحده دبه عشان لما اجي اكل او اكثر اكل اطالع ف الصورة فتنسد نفسي واقتنع انو الي اكلتو كفاية
واحط في بالي انو اذا كثرت اكل بصير اخس من كدا
ف ما ادري جربي ايش الي ينفع معاكي ^^
وبالتوفيق ويارب ننحف بصحه وعافية