يوميات أسيل .. 11 كيلو بثلاث شهور أو أقل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أسيل22

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتحديه:
الله يوفقك اذا حابه اني اشترك معاك في
اليوميات عشان نتحدى بعض انا موافقه
الاسم - المتحديه
الوزن 72
الطول - 150

أكييد حابه انك تشتركين هالشي بيشجعنا اكثر .. خلاص نزلي يوميات كل يوم والوزن كل اسبوع
ويارب نظعف ونوصل للوزن المطلوب بصحة وعافية نورتي حبيبتي

كتبت : كلمة صدق

بالتوفيق يا غالية

كتبت : أسيل22

الحين باكتب جدول أول يوم اللي هوا امس .. وفي شي أعتمده مع كل وجبة في الرجيم حقي هو عصير السعودية تفاح وخوخ

لأنه بدون سكر اضافي بس فاكهة وكل 125 مل يحتوي على 27 سعره فقط ..

أمس أكلت 600 سعرة ..

الفطور : ثمرة خوخ + ثمرة جوجة ( ثمرة لونها بنفسجي ) + عصير .. المجموع ( 127 سعرة )

الغدا : علبة نودلز ( مكرونة جاهزة بس تضيفين لها مويه حارة ) 275 سعرة + عصير .. المجموع ( 302 سعرة )

العشا : تفاحة + كيوي + علبتين عصير .. المجموع ( 174 سعرة )

و شربت 8 كاسات موية ..

كتبت : أسيل22

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
بالتوفيق يا غالية

وياك حبيبتي

كتبت : أسيل22

توني تعشيت فواكه

الحين بنزل جدولي اليوم ثاني يوم

وبكرا باحاول اصور كل شي قبل ما اكله كان ودي انزل صور اليوم بس ماامداني اصور

اوكي اليوم أكلت 800 سعرة

مافطرت ما امداني رحت الجامعة وكانوا الكلاسات ورا بعض :(

ورجعت الساعة 12 وسويت لي رز مسلوق بدون زيت 6 ملاعق مطبوخة و 7 قطع شيش طاووق مشوي بدون زيت و نص كيس شوربة دجاج جاهزة وعلبتين عصير

.. المجموع (632 سعرة )

والساعة 7:30 أكلت نص تفاحة و برتقالة و حبة كيوي وعلبة عصير .. المجموع ( 177 سعرة )

وبس

بكرا انشاللة بنزل صورر

كتبت : المتحديه

اهلاً يارشيقات المستقبل
كيف الحال وان شاء الله تكون اخباركم طيبه
يوميات ليومالسبت 3-11
الفطور - توست -قطعه جبنه - سن توب صغير
الغذاء - بيضه - صامولي - كاس عصير - 4 ملاعق ارز
الرياضه - مشي ساعه كامله
العشاء - بعد صلاة المغرب كاس حليب قليل الدسم
هذا كانت يومياتي

يوميات أسيل .. 11 كيلو بثلاث شهور أو أقل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نصيحتك يادكتوورهـ فوز

اللغة.. هل هي من صنع البشر؟!!