لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
رفيف الورد
-
يومي
كاسه مويا ع الريق
قهوة عربيه + رطب
صدر دجاج + حبه مسحب + 6 حبات بطاطس مقليه + قطعة خبز
تونه بالخضار + زبادي اكتيفيا
وبسكويت نخاله + عصير اناناس سيزر
وكوب شاهي احمر + كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل
ومشششييييييت نص ساعه + نص ساعة ع الدراجه الثابته
كاسه مويا ع الريق
قهوة عربيه + رطب
صدر دجاج + حبه مسحب + 6 حبات بطاطس مقليه + قطعة خبز
تونه بالخضار + زبادي اكتيفيا
وبسكويت نخاله + عصير اناناس سيزر
وكوب شاهي احمر + كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل
ومشششييييييت نص ساعه + نص ساعة ع الدراجه الثابته
كتبت :
شمس الحيآة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحيق العسل:
موفقة شموسة انتي والبنات اللي معاك ان شاء الله توصلون لأوزان تسعدكم وتفرحكم
بس انتبهوا عن التخبيص وقلة الحركة
موفقة شموسة انتي والبنات اللي معاك ان شاء الله توصلون لأوزان تسعدكم وتفرحكم
بس انتبهوا عن التخبيص وقلة الحركة
مشكوورة رحوووقة
تسلملنا هالطلة الحلووة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
أهليين بناااااااااااااااااااااااات
الأسم : shooosho
الطول: 165
الوزن قبل اسبوع : 75
الوزن بعد اسبوع : 74 ولله الحمد....
ع النزوووول
وعقبال المثالي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
ماراح أطلع إن شاء الله من اليوميات هذي إلا إن شاء الله وزن المثالي مثبت .... قرار لا رجعه منه بإذن الله ....
حتى لو خبصت يوم يومين ...مو معناته اترك نفسي وارجع اللي خسرته بسرعه.... كااااافي كاااااافي....أكل اشياء ماتزيد الا الوزن ولا تزيد صحه ولا اي شيء.مفيد...والحمد لله على كل حاااال...
كلااام مشجع
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرااالعيد:
بتوفيق لك حبيبتي.... ويارب... تتحقق امنيتك.. وامنيتي... وامنيت كل من يتمنا ... يصل لما يريد...
يارب العااالمين....
ربي.... لا تجعل لليأس في نفسي مجال لكي... نصل لمانريد..
بعزيمه واصرااار...
محبتكم... فجوره... للي محطمها وزنها....
..
... بكره ان شاء الله على التخفيف لان عند امي موعد الصباح في المستشفى وانا رايحه ان شاء الله معها فرح أحتاااج بريك فاااست
.....
.....
