الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

Like Tree180معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية اناقتي برشاقتي
اناقتي برشاقتي
:: وردة ماسية ::
قديم 10-09-2011, 04:28 PM
#91
أناااااااااااااااااااجيت ...............
يومي كاااان 3 كااااسااات لبن قليل الدسم
21 تمره طبعاا موزعه على الفطور والغداء والعشاء
مشي على السير 20 دقيقه دراجه ثابته 10 دقائق....
بصررراحه يوم متعب جدا ... بكره ان شاء الله على التخفيف لان عند امي موعد الصباح في المستشفى وانا رايحه ان شاء الله معها فرح أحتاااج بريك فاااست.....
نرااااكم على خير.....
طيب ماخبرتينا كم نزلتي عليه؟!
ههههههههههه انوقه ما بعودها ثاني خلاص

انا متبعه التخفيف ياقلبي وشفتها واشتهيتها واكلتها هع بس شربت وراها شاهي اخضر مع زنجبيل وحرقتهااا

وانا عشاني اسهر ويومي ملخبط احاول كل بعد 3 ساعات اكل اكل خفيف وبعدين الصبح اكتب يومي كامل شو اكلت فيه

ههههههههههه
طيب انتبهي وعدلي نومج .. لانه ياثر بنزول الوزن

يومي

كاسه مويا ع الريق
ملعقة عسل + قهوة عربيه + حبة رطب + بسكويت تمريه حبتين
زبادي اكتيفيا معه ملعقة شوفان
عصير فروله + جوافه
والحين جوعااانه باكل قطعه خبز بر + ملعقة لبنه + شاهي احمر

وساااعه ع الدراجه الثابته

يوممممممممممممج حده تمام .. افضل من الي قبله

انا باديه رجيم من اليوم وحابه حد يشجعني

اذا حبيتي نشجع بعض برجيم صحي ماعندي مشكله
كلنا وياج
انا اتبع ريجيم د.الين وانتي؟.
الصورة الرمزية اناقتي برشاقتي
اناقتي برشاقتي
:: وردة ماسية ::
قديم 10-09-2011, 04:31 PM
#92
يومي كان:
ع الريق : معلقة عسل + كوب ماء دافئ وليمون
الفطور: 2 توست لبنة
الساعة 1 الظهر شربت عصير برتقال وللاسف معاه سكر
الغداء: 2 كوب رز + صلصلة الفاصوليا << حسيت بشبببع فخليت على بطني المشد الاندونسي
لا لليأس
وردة فعالة
قديم 10-09-2011, 08:45 PM
#93
السلام عليكم ...
كيفك شمس الحياة وكيف البنات ، من زمآآآآآن عن المنتدى ، وسحبت على اليوميات إلي قبل للظروف طبعا ، والله فقدتكم كثيييير يا حبيلكم ...

بس إن شاء الله ما انساكم من الدعاء .
الصورة الرمزية shooosho
shooosho
وردة ذهبية
قديم 10-09-2011, 11:30 PM
#94
بصرااااجه رجعت اليوم على التخفيف وشكلي بستمر عليع لانه اضمن لعدم رجوع الوزن بسرعه....

وقت العشاء ما في اكل.....
بالنسبه لليوم الفطور صامولي+ ملعقة جبن ابيض +كوب شاهي....
الغداء ...2 رغيف خبز صغير+2 ملعقة جبن حلوم+ لبنه +عصير كيوي وأناناس
المغرب المفروض ما أكل بس كنت جوعانه لان غداي الساعه 6 فاكلت قطعه صغيره كيك من عمل ايدي +كوب شاهي
الصورة الرمزية shooosho
shooosho
وردة ذهبية
قديم 10-09-2011, 11:36 PM
#95


طيب ماخبرتينا كم نزلتي عليه؟!



طيب
بصراااحه ماقست لأنه يوم واحد فما أحس انه راح يبين بسرعه....

العيب في الرجيم انه يجوع ويحرمك من الأكل ...طبعا الحرماااان يعقبه بالنسبه لي اجرااااام على الأكل.....
فما في احلى من التخفيف.... نفسيتك تكون مرتاحه..
..
الصورة الرمزية shooosho
shooosho
وردة ذهبية
قديم 10-09-2011, 11:38 PM
#96
هلا اختي شوشو

انا اتبعت رجيم التمر واللبن نزلت نزله صارووخيه >> عجبتني هذي صاروخيه

بس والله رحت لاهلي يومين بعدها رجعت البيت وقست وزني بعد الويك اند لقيت وزني رجع ال 4 كيلوات الي نزلت في اسبوع

انصحك ماتسوينه هذا غير الجوع والدوخه ووجع الراس الي بتحسنها

تشكرااااااات على النصيحه....وعقبال ماتوصلين للمثالي....

العلامات المرجعية

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~


« محتاره بين هالرجيمااات !! ريجيم لعمر 16 حريم ادخلو ضروري طالبينكم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا لليأس لا لليأس مسجات الجوال 5 10-28-2010 09:50 AM
طريقة عمل الكابتشينو أصلى أصلى وبالصور ام منه قسم الموضوعات المنقولة 57 07-22-2010 04:13 PM
يوميآت الحصول على لقب تآج الرشآقة =) تآج الرشآقة الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 05-16-2010 06:51 PM
~. يوميآآآآتـي للوصول الي لقب تآج الرشآقة .~ تآج الرشآقة أرشيف رجيم 8 11-25-2009 05:24 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:13 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل