مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
أناااااااااااااااااااجيت ...............
يومي كاااان 3 كااااسااات لبن قليل الدسم
21 تمره طبعاا موزعه على الفطور والغداء والعشاء
مشي على السير 20 دقيقه دراجه ثابته 10 دقائق....
بصررراحه يوم متعب جدا ... بكره ان شاء الله على التخفيف لان عند امي موعد الصباح في المستشفى وانا رايحه ان شاء الله معها فرح أحتاااج بريك فاااست.....
نرااااكم على خير.....
طيب ماخبرتينا كم نزلتي عليه؟!
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
ههههههههههه انوقه ما بعودها ثاني خلاص

انا متبعه التخفيف ياقلبي وشفتها واشتهيتها واكلتها هع بس شربت وراها شاهي اخضر مع زنجبيل وحرقتهااا

وانا عشاني اسهر ويومي ملخبط احاول كل بعد 3 ساعات اكل اكل خفيف وبعدين الصبح اكتب يومي كامل شو اكلت فيه

ههههههههههه
طيب انتبهي وعدلي نومج .. لانه ياثر بنزول الوزن

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومي

كاسه مويا ع الريق
ملعقة عسل + قهوة عربيه + حبة رطب + بسكويت تمريه حبتين
زبادي اكتيفيا معه ملعقة شوفان
عصير فروله + جوافه
والحين جوعااانه باكل قطعه خبز بر + ملعقة لبنه + شاهي احمر

وساااعه ع الدراجه الثابته

يوممممممممممممج حده تمام .. افضل من الي قبله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رمز غالي:
انا باديه رجيم من اليوم وحابه حد يشجعني

اذا حبيتي نشجع بعض برجيم صحي ماعندي مشكله
كلنا وياج
انا اتبع ريجيم د.الين وانتي؟.
يومي كان:
ع الريق : معلقة عسل + كوب ماء دافئ وليمون
الفطور: 2 توست لبنة
الساعة 1 الظهر شربت عصير برتقال وللاسف معاه سكر
الغداء: 2 كوب رز + صلصلة الفاصوليا << حسيت بشبببع فخليت على بطني المشد الاندونسي
السلام عليكم ...
كيفك شمس الحياة وكيف البنات ، من زمآآآآآن عن المنتدى ، وسحبت على اليوميات إلي قبل للظروف طبعا ، والله فقدتكم كثيييير يا حبيلكم ...
بس إن شاء الله ما انساكم من الدعاء .
بصرااااجه رجعت اليوم على التخفيف وشكلي بستمر عليع لانه اضمن لعدم رجوع الوزن بسرعه....
وقت العشاء ما في اكل.....
بالنسبه لليوم الفطور صامولي+ ملعقة جبن ابيض +كوب شاهي....
الغداء ...2 رغيف خبز صغير+2 ملعقة جبن حلوم+ لبنه +عصير كيوي وأناناس
المغرب المفروض ما أكل بس كنت جوعانه لان غداي الساعه 6 فاكلت قطعه صغيره كيك من عمل ايدي +كوب شاهي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:


طيب ماخبرتينا كم نزلتي عليه؟!



طيب
بصراااحه ماقست لأنه يوم واحد فما أحس انه راح يبين بسرعه....

العيب في الرجيم انه يجوع ويحرمك من الأكل ...طبعا الحرماااان يعقبه بالنسبه لي اجرااااام على الأكل.....
فما في احلى من التخفيف.... نفسيتك تكون مرتاحه..
..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رمز غالي:
هلا اختي شوشو

انا اتبعت رجيم التمر واللبن نزلت نزله صارووخيه >> عجبتني هذي صاروخيه

بس والله رحت لاهلي يومين بعدها رجعت البيت وقست وزني بعد الويك اند لقيت وزني رجع ال 4 كيلوات الي نزلت في اسبوع

انصحك ماتسوينه هذا غير الجوع والدوخه ووجع الراس الي بتحسنها

تشكرااااااات على النصيحه....وعقبال ماتوصلين للمثالي....
الأولى ... 12  13  14  15  16 17  18  19  20  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة~