لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
اناقتي برشاقتي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
أناااااااااااااااااااجيت ...............
يومي كاااان 3 كااااسااات لبن قليل الدسم
21 تمره طبعاا موزعه على الفطور والغداء والعشاء
مشي على السير 20 دقيقه دراجه ثابته 10 دقائق....
بصررراحه يوم متعب جدا
... بكره ان شاء الله على التخفيف لان عند امي موعد الصباح في المستشفى وانا رايحه ان شاء الله معها فرح أحتاااج بريك فاااست
.....
نرااااكم على خير
.....
طيب ماخبرتينا كم نزلتي عليه؟!أناااااااااااااااااااجيت ...............
يومي كاااان 3 كااااسااات لبن قليل الدسم
21 تمره طبعاا موزعه على الفطور والغداء والعشاء
مشي على السير 20 دقيقه دراجه ثابته 10 دقائق....
بصررراحه يوم متعب جدا
... بكره ان شاء الله على التخفيف لان عند امي موعد الصباح في المستشفى وانا رايحه ان شاء الله معها فرح أحتاااج بريك فاااست.....نرااااكم على خير
.....
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
ههههههههههه انوقه ما بعودها ثاني خلاص
انا متبعه التخفيف ياقلبي وشفتها واشتهيتها واكلتها هع بس شربت وراها شاهي اخضر مع زنجبيل وحرقتهااا
وانا عشاني اسهر ويومي ملخبط احاول كل بعد 3 ساعات اكل اكل خفيف وبعدين الصبح اكتب يومي كامل شو اكلت فيه
طيب انتبهي وعدلي نومج .. لانه ياثر بنزول الوزن
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومي
كاسه مويا ع الريق
ملعقة عسل + قهوة عربيه + حبة رطب + بسكويت تمريه حبتين
زبادي اكتيفيا معه ملعقة شوفان
عصير فروله + جوافه
والحين جوعااانه
باكل قطعه خبز بر + ملعقة لبنه + شاهي احمر وساااعه ع الدراجه الثابته
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رمز غالي:
انا باديه رجيم من اليوم وحابه حد يشجعني
اذا حبيتي نشجع بعض برجيم صحي ماعندي مشكله
إلي قبل للظروف طبعا ، والله فقدتكم كثيييير يا حبيلكم 
...
...طبعا الحرماااان يعقبه بالنسبه لي اجرااااام على الأكل
.....
.... نفسيتك تكون مرتاحه..
..
.... 
