لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
رفيف الورد
-
كان نفسي فيها قلبي واكلتها عشان خلاص اذا بدت المسابقه ما باكلها الا باليوم المفتوح
ولأني معتمده ع التخفيف عادي من سعراتي باليوم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
يومي:
ع الريق : ملعقة طعام عسل + ماء دافئ وليمون
الفطور: نصف خبز + لبنة
الغداء: فخذ دجاج مشوي + ربع خبز + سلطة
العشاء: 1سفرجل و1خوخ + عصير برتقال + ربع خبز و جبنه بيضاء << بس شكله البيت مافي جبنة بيضة فاستبدلها باللبنة!!
+
32 دق ع السير
بكرة البنات مسوين فطور بالمعهد اذا غصبوني اكل بخليها وجبه الغداء المفتوحة
بس المشكلة يوم الخميس بعد يمكن !!
شسوي بهالحالة .. مع انهم يدرون اني اسوي ريجيم خخخخخخخخ
يومك حلوووو ورائع 100 % استمري قلبي ولأني معتمده ع التخفيف عادي من سعراتي باليوم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
يومي:
ع الريق : ملعقة طعام عسل + ماء دافئ وليمون
الفطور: نصف خبز + لبنة
الغداء: فخذ دجاج مشوي + ربع خبز + سلطة
العشاء: 1سفرجل و1خوخ + عصير برتقال + ربع خبز و جبنه بيضاء << بس شكله البيت مافي جبنة بيضة فاستبدلها باللبنة!!
+
32 دق ع السير
بكرة البنات مسوين فطور بالمعهد اذا غصبوني اكل بخليها وجبه الغداء المفتوحة
بس المشكلة يوم الخميس بعد يمكن !!
شسوي بهالحالة .. مع انهم يدرون اني اسوي ريجيم خخخخخخخخ
ورياضتك رووووووعه
قلبي عادي كلي وافطري معهم واعتبريها وجبه مفتوحه بس حاولي تخلين العشاء اما فاكهة او زبادي