مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
كان نفسي فيها قلبي واكلتها عشان خلاص اذا بدت المسابقه ما باكلها الا باليوم المفتوح

ولأني معتمده ع التخفيف عادي من سعراتي باليوم


يومك حلوووو ورائع 100 % استمري قلبي

ورياضتك رووووووعه

قلبي عادي كلي وافطري معهم واعتبريها وجبه مفتوحه بس حاولي تخلين العشاء اما فاكهة او زبادي

آآآيه بس انا اتبع نظام د.الين فخليت اليوم وجبة الغداء مفتوحة
وراح يكون عشاي سلطة لبن وخيار + (2) فاكهة.
قووود لآآآآك ف المسابقة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومي

كاسه مويا ع الريق
قهوة عربيه + كت كات كبير
بسكويت نخاله
تونه + خيار + بندوره+بصل + فلفل رومي
شااهي احمر

ونص ساعه ع الدراجه الثابته للآن
يووومجج آوووك شكلي راقبتج وايد ههههه
ومرة ثانية اختاري الكت كات الصغيرون
ذكرتيني بعزيمة مرة خالي جابت هالكت كات واخذته كله بس بالنهاية ما قدرت اكله كله ضميري انبني وبعد وايييد سكري

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
سلم لم بنااااااات...
يومي .... الفطور ساندوتيش صامولي 1+جبن مثلث 1+كوب شاهي
الغداء شاورما...+كوب شاهي
العشاء خوخه................... يا أحلى خوخااااااات سي يو.............
ما شاء الله اكلج قليل
يومي:

مافطرت في البيت
بس شربت ماء دافئ + ليمون

ع الساعة 12 الا ربع كليت
2 سبرنغ رول جبن
3 سمبوسة جبن
نص ميني سندويش رول زعتر ولبنة
ولقيمتين قيمر وعسل ولبنة
ملعقة شاي كرم كراميل
جيت ع البيت الساعه 3 كليت صحن صغيرون مكرونه بيضا + شبس

هههه اظن كفاية وايد كليت بس الغريب ما حاسة اليوم بشبع !!

+

شربت 5. لتر ماي بالدوام + وكاسين بالبييت

بعد شوي يمكن اروح السوق اتمشى
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
يومي:

مافطرت في البيت
بس شربت ماء دافئ + ليمون

ع الساعة 12 الا ربع كليت
2 سبرنغ رول جبن
3 سمبوسة جبن
نص ميني سندويش رول زعتر ولبنة
ولقيمتين قيمر وعسل ولبنة
ملعقة شاي كرم كراميل
جيت ع البيت الساعه 3 كليت صحن صغيرون مكرونه بيضا + شبس

هههه اظن كفاية وايد كليت بس الغريب ما حاسة اليوم بشبع !!

+

شربت 5. لتر ماي بالدوام + وكاسين بالبييت

بعد شوي يمكن اروح السوق اتمشى
يووومك حلووو انوووقة

بس احس فيه لخبطة

يلا اهم شي الرياضة

علشان تحرقي السعرات

واذا حسيتي بالجوووع اشربي مووووية وبتحسي بالامتلاء في المعدة
بالتوفيق
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
سلم لم بنااااااات...
يومي .... الفطور ساندوتيش صامولي 1+جبن مثلث 1+كوب شاهي
الغداء شاورما...+كوب شاهي
العشاء خوخه................... يا أحلى خوخااااااات سي يو.............
يومك تمام يالغلاااا

استمري هييك

بس وين الرياضة ؟؟؟

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
للاسف امس ما عملت الرياضة الي قلتها >_<

وحتى اليوم ما بقدر اعمل رياضة

عندي اختبار وبكرة كمان اختبار

دعووووآآآآآآآتكم~
معذورة حبيبتي بس عشان عندك اختبار عاذرينك غيره لا ما تسوين رياضه اعاقبك هع

الله يوفقك ويسهله عليك ياااااااااااااارب

الأولى ... 17  18  19  20  21 22  23  24  25  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة~