الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

Like Tree180معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية اناقتي برشاقتي
اناقتي برشاقتي
:: وردة ماسية ::
قديم 10-11-2011, 03:48 PM
#121
كان نفسي فيها قلبي واكلتها عشان خلاص اذا بدت المسابقه ما باكلها الا باليوم المفتوح

ولأني معتمده ع التخفيف عادي من سعراتي باليوم


يومك حلوووو ورائع 100 % استمري قلبي

ورياضتك رووووووعه

قلبي عادي كلي وافطري معهم واعتبريها وجبه مفتوحه بس حاولي تخلين العشاء اما فاكهة او زبادي

آآآيه بس انا اتبع نظام د.الين فخليت اليوم وجبة الغداء مفتوحة
وراح يكون عشاي سلطة لبن وخيار + (2) فاكهة.
قووود لآآآآك ف المسابقة

يومي

كاسه مويا ع الريق
قهوة عربيه + كت كات كبير
بسكويت نخاله
تونه + خيار + بندوره+بصل + فلفل رومي
شااهي احمر

ونص ساعه ع الدراجه الثابته للآن
يووومجج آوووك شكلي راقبتج وايد ههههه
ومرة ثانية اختاري الكت كات الصغيرون
ذكرتيني بعزيمة مرة خالي جابت هالكت كات واخذته كله بس بالنهاية ما قدرت اكله كله ضميري انبني وبعد وايييد سكري

سلم لم بنااااااات...
يومي .... الفطور ساندوتيش صامولي 1+جبن مثلث 1+كوب شاهي
الغداء شاورما...+كوب شاهي
العشاء خوخه................... يا أحلى خوخااااااات سي يو.............
ما شاء الله اكلج قليل
الصورة الرمزية اناقتي برشاقتي
اناقتي برشاقتي
:: وردة ماسية ::
قديم 10-11-2011, 03:55 PM
#122
يومي:

مافطرت في البيت
بس شربت ماء دافئ + ليمون

ع الساعة 12 الا ربع كليت

2 سبرنغ رول جبن
3 سمبوسة جبن
نص ميني سندويش رول زعتر ولبنة
ولقيمتين قيمر وعسل ولبنة
ملعقة شاي كرم كراميل
جيت ع البيت الساعه 3 كليت صحن صغيرون مكرونه بيضا + شبس

هههه اظن كفاية وايد كليت بس الغريب ما حاسة اليوم بشبع !!

+

شربت 5. لتر ماي بالدوام + وكاسين بالبييت

بعد شوي يمكن اروح السوق اتمشى
الصورة الرمزية شمس الحيآة
شمس الحيآة
وردة حمراء وسام التميز
قديم 10-11-2011, 03:58 PM
#123
يومي:

مافطرت في البيت
بس شربت ماء دافئ + ليمون

ع الساعة 12 الا ربع كليت
2 سبرنغ رول جبن
3 سمبوسة جبن
نص ميني سندويش رول زعتر ولبنة
ولقيمتين قيمر وعسل ولبنة
ملعقة شاي كرم كراميل
جيت ع البيت الساعه 3 كليت صحن صغيرون مكرونه بيضا + شبس

هههه اظن كفاية وايد كليت بس الغريب ما حاسة اليوم بشبع !!

+

شربت 5. لتر ماي بالدوام + وكاسين بالبييت

بعد شوي يمكن اروح السوق اتمشى
يووومك حلووو انوووقة

بس احس فيه لخبطة

يلا اهم شي الرياضة

علشان تحرقي السعرات

واذا حسيتي بالجوووع اشربي مووووية وبتحسي بالامتلاء في المعدة
الصورة الرمزية Wafa.
Wafa.
وردة ذهبية
قديم 10-11-2011, 05:03 PM
#124
بالتوفيق
الصورة الرمزية رفيف الورد
رفيف الورد
وردة ذهبية
قديم 10-11-2011, 11:50 PM
#125
سلم لم بنااااااات...
يومي .... الفطور ساندوتيش صامولي 1+جبن مثلث 1+كوب شاهي
الغداء شاورما...+كوب شاهي
العشاء خوخه................... يا أحلى خوخااااااات سي يو.............
يومك تمام يالغلاااا

استمري هييك

بس وين الرياضة ؟؟؟

الصورة الرمزية رفيف الورد
رفيف الورد
وردة ذهبية
قديم 10-11-2011, 11:57 PM
#126
للاسف امس ما عملت الرياضة الي قلتها >_<

وحتى اليوم ما بقدر اعمل رياضة

عندي اختبار وبكرة كمان اختبار

دعووووآآآآآآآتكم~
معذورة حبيبتي بس عشان عندك اختبار عاذرينك غيره لا ما تسوين رياضه اعاقبك هع

الله يوفقك ويسهله عليك ياااااااااااااارب


العلامات المرجعية

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~


« محتاره بين هالرجيمااات !! ريجيم لعمر 16 حريم ادخلو ضروري طالبينكم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا لليأس لا لليأس مسجات الجوال 5 10-28-2010 09:50 AM
طريقة عمل الكابتشينو أصلى أصلى وبالصور ام منه قسم الموضوعات المنقولة 57 07-22-2010 04:13 PM
يوميآت الحصول على لقب تآج الرشآقة =) تآج الرشآقة الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 05-16-2010 06:51 PM
~. يوميآآآآتـي للوصول الي لقب تآج الرشآقة .~ تآج الرشآقة أرشيف رجيم 8 11-25-2009 05:24 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:12 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل