لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
اناقتي برشاقتي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
كان نفسي فيها قلبي واكلتها عشان خلاص اذا بدت المسابقه ما باكلها الا باليوم المفتوح
ولأني معتمده ع التخفيف عادي من سعراتي باليوم
يومك حلوووو ورائع 100 % استمري قلبي
ورياضتك رووووووعه
قلبي عادي كلي وافطري معهم واعتبريها وجبه مفتوحه بس حاولي تخلين العشاء اما فاكهة او زبادي
آآآيه بس انا اتبع نظام د.الين فخليت اليوم وجبة الغداء مفتوحة كان نفسي فيها قلبي واكلتها عشان خلاص اذا بدت المسابقه ما باكلها الا باليوم المفتوح
ولأني معتمده ع التخفيف عادي من سعراتي باليوم
يومك حلوووو ورائع 100 % استمري قلبي
ورياضتك رووووووعه
قلبي عادي كلي وافطري معهم واعتبريها وجبه مفتوحه بس حاولي تخلين العشاء اما فاكهة او زبادي
وراح يكون عشاي سلطة لبن وخيار + (2) فاكهة.
قووود لآآآآك ف المسابقة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
يومي
كاسه مويا ع الريق
قهوة عربيه + كت كات كبير
بسكويت نخاله
تونه + خيار + بندوره+بصل + فلفل رومي
شااهي احمر
ونص ساعه ع الدراجه الثابته للآن
ومرة ثانية اختاري الكت كات الصغيرون
ذكرتيني بعزيمة مرة خالي جابت هالكت كات واخذته كله
بس بالنهاية ما قدرت اكله كله ضميري انبني وبعد وايييد سكري class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
سلم لم بنااااااات
...يومي
.... الفطور ساندوتيش صامولي 1+جبن مثلث 1+كوب شاهي الغداء شاورما...+كوب شاهي
العشاء خوخه................... يا أحلى خوخااااااات سي يو
.............
