لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : اناقتي برشاقتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
يومي الفطور...صامولي واحد+ملعقة جبن أبيض+ كوب شاهي
الغداء..شريحه ونصف برجر مشويه +1صامولي بر +كوب شاهي
العشاء قطعه صغيره بيتزا
الرياضه مشي ساعتين في السوق....

يومج حلو عقبال الايام الجاية

كتبت : اناقتي برشاقتي

يومي كالتالييييييي:

الصبح ع الريق ماكان لي خلق افطر او اشرب شي مع اني كنت قاعدة من الساعة 6
فالساعة 9 الاربع شربت ثلاثة ارباع كوب ماء دافئ مع ليمون
بعدها 2توست لبنة

الساعة 10سويت رياضة ربع ساعة مع هيفا وع طول سبحت ورحت لرفيقتي وطلعنا المول مشيت هناك تقريبا ساعة
وكليت سلطة مع قطع دجاج مسلوق او مشوي مادري .. ماكليتها كلها

بس الكارثة لمن رجعت البيت الساعه 3 وربع
تقريبا كليت 3 اكواب رز وشوي دجاج مشوي !!
وتميت بتأنيب ضمير طول الوقت بس الساعة 6 حركت عمري ورحت النادي
لعبت:
ساعة ايروبكس
و10 دق اله المساج
15 دق حمام السونا
6دق سير
5 دق ع الاوبتراك
5 دق تقريبا تمارين يد وفخذ

احس بربكة ماني عارفة شنو اتبع ريجيم
مابي نظام يقيدني بأكل مع ان نظام الين الاكل اللي فيه كله حلو بس أكيد في اشياء ثانية
واذا رجعت للتخفيف ما عدت مثل قبل .. صرت اهجم

هذي قصتي لليوم

وباقي العشاء والله يستر

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
الرغبة في التخلص من الوزن الزائد، لا تستلزم بالضرورة حساب الوحدات الحرارية، وقياس وزن غرامات الدهون، واتّباع حميات صارمة، وتطبيق وصفات معقدة.

معلومااات رائعه
يعطيك العافيه قلبي

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
يومي كالتالييييييي:

الصبح ع الريق ماكان لي خلق افطر او اشرب شي مع اني كنت قاعدة من الساعة 6
فالساعة 9 الاربع شربت ثلاثة ارباع كوب ماء دافئ مع ليمون
بعدها 2توست لبنة

الساعة 10سويت رياضة ربع ساعة مع هيفا وع طول سبحت ورحت لرفيقتي وطلعنا المول مشيت هناك تقريبا ساعة
وكليت سلطة مع قطع دجاج مسلوق او مشوي مادري .. ماكليتها كلها

بس الكارثة لمن رجعت البيت الساعه 3 وربع
تقريبا كليت 3 اكواب رز وشوي دجاج مشوي !!
وتميت بتأنيب ضمير طول الوقت بس الساعة 6 حركت عمري ورحت النادي
لعبت:
ساعة ايروبكس
و10 دق اله المساج
15 دق حمام السونا
6دق سير
5 دق ع الاوبتراك
5 دق تقريبا تمارين يد وفخذ

احس بربكة ماني عارفة شنو اتبع ريجيم
مابي نظام يقيدني بأكل مع ان نظام الين الاكل اللي فيه كله حلو بس أكيد في اشياء ثانية
واذا رجعت للتخفيف ما عدت مثل قبل .. صرت اهجم

هذي قصتي لليوم
وباقي العشاء والله يستر

يومك حلووو بس لو قللتي من الرز شوي يكون تمام التمام

أنا اتبع التخفيف وانتي اتبعيه بس اذا يوم كثرتي اليوم الثاني قللي مرة تعويض بكذا راح تمشين فيه

واشوف ان رياضتك تمام 100 % اكيد حرقتي اللي اكلتيه لا تفكرين حبيبتي وفالك الرشاقة

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم لعمر 16 حريم ادخلو ضروري طالبينكم

محتاره بين هالرجيمااات !!