مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

صباح الخير صباياااا

يومي امس

كاسة مويا ع الريق

وما اكلت شيء الا بالفرح
4 قطع حلا صغار
4 معجنات منوعه
قهوة عربيه + شاهي أحمر
حبتين شكولاته
وتعشيييت
6 ملاعق رز + قطعة لحمه قد الكف
ونص كوب سفن اب

ويوم رجعت البيت شربت كوب شاهي اخضر مع قشر قهوة

صباح الخير ..

يومياتي اليوم :

الفطور : كأس موية ، وثلاث تمرات .

الغداء : أربع ملاعق رز ، وصحن سلطة .

العشاء : زبادي ، وتفاحة .

ولاتنسون قرأت سورة الكهف ....
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
الله يبارك فيك انوووقة

وااااااااو انتي تسوووقي ؟؟

من وين انتي؟؟

الف الف الف مبروووووووووووووووووك انووووقة
عقبال المثالي
آيه اسوق .. صرت عيوز
من البحرين فديتج
وياااااااااارب ع المثالي مع انه بقربه صرت متوترة اكثر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
واخيرا رجعت ههههههههههههههههههههه

وزن قبل اسبوع 74

بعد اسبوع 74
اه اه اه اه اه اه اه اه اه... اه
ماتحرك مع اني مقلل الاكل مره بس مادري وش السالفه..... يمكن الرياضه قليله .... والشاي الأخضر ماشربت ها الاسبوع... يا الله الثباااات ولا الزياده ...ان شاء الله الاسبوع الجاااي افضل
مع ان اهلي يقلون نحفانه .... وحتى انا ملاحظه على بعض ملابسي.... بس ليش الوزن ثابت...
.
عااااااادي آنه احس جسمي صاير مملي مع ان الميزان ناقص
وساعات العكس ..
بس اكيد شي ضروري الرياضة تلعب دور بنقص الوزن
والشاي الاخضر مانفع معاي ثبت وزني
ويا قلبي خلي الاكل بكمية معقولة لا تنقصينه زيادة عن اللزوم لان اهم شي انه مو ضار للجسم
والأكل الصحي ماظن يزود الوزن

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
انوقه : مبروووووووووووك نزول وزنك الف الف مبروووووك ،، وانا وزنت يوم بدت المسابقة يوم الاربعاء وكان وزني 63.5 والقهوة مستحيل اتركها حاولت كثيييييير بس ما نفع راسي يصدع وكمان المشكلة الكل عندنا يشربهااا ومدمن عليها مو بس انا وهذا ما يساعدني ع تركها
الله يبارك فيج حبي
ههه هذي المشكلة دايما تبدي من البيت

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
صباح الخير صباياااا

يومي امس

كاسة مويا ع الريق

وما اكلت شيء الا بالفرح
4 قطع حلا صغار
4 معجنات منوعه
قهوة عربيه + شاهي أحمر
حبتين شكولاته
وتعشيييت
6 ملاعق رز + قطعة لحمه قد الكف
ونص كوب سفن اب

ويوم رجعت البيت شربت كوب شاهي اخضر مع قشر قهوة

غلط انج تتركين وجبة الفطور .. عشان مايصير خلل بوظائف الجسم ويضغف عندج حركة الايض المهمة لحرق السعرات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لا لليأس:
صباح الخير ..

يومياتي اليوم :

الفطور : كأس موية ، وثلاث تمرات .

الغداء : أربع ملاعق رز ، وصحن سلطة .

العشاء : زبادي ، وتفاحة .

ولاتنسون قرأت سورة الكهف ....
مشكووورة ع التذكير
حاولي تدخلين شي بروتيني على يومج
ع الريق

شربت كاس ماء دافئ + شوية ليمون << بسـألكم الليمون يأثر ع الجسم اذا كان من الصبح ابوي لمن شافني اسويه عصب خخخخ

فطرت : نص خبز ابيض + ملعقة شاي عسل + جبنة مثلثة + شوية قشطة مادري شكثر بس مو وايد

+

25 دق تمارين هيفا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
شموسة : مبروووووووك نزول وزنك يالغلااااا .

لا لليأس : هلا فيك قلبي بيننا .

شوشو : معلومااااااات مفيدة يعطيك العافيه ولا تتضايقي عشان ثبات وزنك مدام متغيرة مقاساتك اكيد نزلتي من الدهون بس ما يبين بالميزان افرحي خيتووو والايام الجايه تكون احسن .

انوقه : مبروووووووووووك نزول وزنك الف الف مبروووووك ،، وانا وزنت يوم بدت المسابقة يوم الاربعاء وكان وزني 63.5 والقهوة مستحيل اتركها حاولت كثيييييير بس ما نفع راسي يصدع وكمان المشكلة الكل عندنا يشربهااا ومدمن عليها مو بس انا وهذا ما يساعدني ع تركها
الله يبارك فيكي حبيبتي

لا تقطعي عن القهوة مرة وحدة اول شي ابدأي بالتخفيف منها

وبالتدريج راح يكووون الامر عادي..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
صباح الخير صباياااا

يومي امس

كاسة مويا ع الريق

وما اكلت شيء الا بالفرح
4 قطع حلا صغار
4 معجنات منوعه
قهوة عربيه + شاهي أحمر
حبتين شكولاته
وتعشيييت
6 ملاعق رز + قطعة لحمه قد الكف
ونص كوب سفن اب


ويوم رجعت البيت شربت كوب شاهي اخضر مع قشر قهوة

يا هلا

يومك حلو

بس الشوكلاتة خرب عليه >_<


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لا لليأس:
صباح الخير ..

يومياتي اليوم :

الفطور : كأس موية ، وثلاث تمرات .

الغداء : أربع ملاعق رز ، وصحن سلطة .

العشاء : زبادي ، وتفاحة .

ولاتنسون قرأت سورة الكهف ....
اهلين

مشكوووورة حبيبتي ع التذكير

امممممممـــ يومك حلووووو

واصلي

بس كأن اكلك مرررررررة خفيف
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:


آيه اسوق .. صرت عيوز
من البحرين فديتج
وياااااااااارب ع المثالي مع انه بقربه صرت متوترة اكثر



يا هلا بأهالي بحري الشقيقة

خخخخخخخخخخخخ عيوز مرررررة وحدة

طيب انوووقة

من كم تراي حصلتي ع الليسن .؟؟؟

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
ع الريق

شربت كاس ماء دافئ + شوية ليمون << بسـألكم الليمون يأثر ع الجسم اذا كان من الصبح ابوي لمن شافني اسويه عصب خخخخ

فطرت : نص خبز ابيض + ملعقة شاي عسل + جبنة مثلثة + شوية قشطة مادري شكثر بس مو وايد

+

25 دق تمارين هيفا
مادري بس ع حسب الكمية

اذا كان قطرات ان شاءالله ما يضر

يووومك حلوووو

واصلي
الأولى ... 23  24  25  26  27 28  29  30  31  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة~