الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

Like Tree180معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية رفيف الورد
رفيف الورد
وردة ذهبية
قديم 10-14-2011, 07:07 AM
#157
صباح الخير صباياااا

يومي امس

كاسة مويا ع الريق

وما اكلت شيء الا بالفرح
4 قطع حلا صغار
4 معجنات منوعه
قهوة عربيه + شاهي أحمر
حبتين شكولاته
وتعشيييت
6 ملاعق رز + قطعة لحمه قد الكف
ونص كوب سفن اب


ويوم رجعت البيت شربت كوب شاهي اخضر مع قشر قهوة

لا لليأس
وردة فعالة
قديم 10-14-2011, 10:44 AM
#158
صباح الخير ..


يومياتي اليوم :

الفطور : كأس موية ، وثلاث تمرات .

الغداء : أربع ملاعق رز ، وصحن سلطة .

العشاء : زبادي ، وتفاحة .

ولاتنسون قرأت سورة الكهف ....
الصورة الرمزية اناقتي برشاقتي
اناقتي برشاقتي
:: وردة ماسية ::
قديم 10-14-2011, 12:04 PM
#159
الله يبارك فيك انوووقة

وااااااااو انتي تسوووقي ؟؟

من وين انتي؟؟

الف الف الف مبروووووووووووووووووك انووووقة
عقبال المثالي
آيه اسوق .. صرت عيوز
من البحرين فديتج
وياااااااااارب ع المثالي مع انه بقربه صرت متوترة اكثر

واخيرا رجعت ههههههههههههههههههههه

وزن قبل اسبوع 74

بعد اسبوع 74
اه اه اه اه اه اه اه اه اه... اه
ماتحرك مع اني مقلل الاكل مره بس مادري وش السالفه..... يمكن الرياضه قليله .... والشاي الأخضر ماشربت ها الاسبوع... يا الله الثباااات ولا الزياده ...ان شاء الله الاسبوع الجاااي افضل
مع ان اهلي يقلون نحفانه .... وحتى انا ملاحظه على بعض ملابسي.... بس ليش الوزن ثابت...
.
عااااااادي آنه احس جسمي صاير مملي مع ان الميزان ناقص
وساعات العكس ..
بس اكيد شي ضروري الرياضة تلعب دور بنقص الوزن
والشاي الاخضر مانفع معاي ثبت وزني
ويا قلبي خلي الاكل بكمية معقولة لا تنقصينه زيادة عن اللزوم لان اهم شي انه مو ضار للجسم
والأكل الصحي ماظن يزود الوزن

انوقه : مبروووووووووووك نزول وزنك الف الف مبروووووك ،، وانا وزنت يوم بدت المسابقة يوم الاربعاء وكان وزني 63.5 والقهوة مستحيل اتركها حاولت كثيييييير بس ما نفع راسي يصدع وكمان المشكلة الكل عندنا يشربهااا ومدمن عليها مو بس انا وهذا ما يساعدني ع تركها
الله يبارك فيج حبي
ههه هذي المشكلة دايما تبدي من البيت

صباح الخير صباياااا

يومي امس

كاسة مويا ع الريق

وما اكلت شيء الا بالفرح
4 قطع حلا صغار
4 معجنات منوعه
قهوة عربيه + شاهي أحمر
حبتين شكولاته
وتعشيييت
6 ملاعق رز + قطعة لحمه قد الكف
ونص كوب سفن اب

ويوم رجعت البيت شربت كوب شاهي اخضر مع قشر قهوة

غلط انج تتركين وجبة الفطور .. عشان مايصير خلل بوظائف الجسم ويضغف عندج حركة الايض المهمة لحرق السعرات

صباح الخير ..

يومياتي اليوم :

الفطور : كأس موية ، وثلاث تمرات .

الغداء : أربع ملاعق رز ، وصحن سلطة .

العشاء : زبادي ، وتفاحة .

ولاتنسون قرأت سورة الكهف ....
مشكووورة ع التذكير
حاولي تدخلين شي بروتيني على يومج
الصورة الرمزية اناقتي برشاقتي
اناقتي برشاقتي
:: وردة ماسية ::
قديم 10-14-2011, 12:07 PM
#160
ع الريق

شربت كاس ماء دافئ + شوية ليمون << بسـألكم الليمون يأثر ع الجسم اذا كان من الصبح ابوي لمن شافني اسويه عصب خخخخ

فطرت : نص خبز ابيض + ملعقة شاي عسل + جبنة مثلثة + شوية قشطة مادري شكثر بس مو وايد

+


25 دق تمارين هيفا
الصورة الرمزية شمس الحيآة
شمس الحيآة
وردة حمراء وسام التميز
قديم 10-14-2011, 04:48 PM
#161
شموسة : مبروووووووك نزول وزنك يالغلااااا .

لا لليأس : هلا فيك قلبي بيننا .

شوشو : معلومااااااات مفيدة يعطيك العافيه ولا تتضايقي عشان ثبات وزنك مدام متغيرة مقاساتك اكيد نزلتي من الدهون بس ما يبين بالميزان افرحي خيتووو والايام الجايه تكون احسن .

انوقه : مبروووووووووووك نزول وزنك الف الف مبروووووك ،، وانا وزنت يوم بدت المسابقة يوم الاربعاء وكان وزني 63.5 والقهوة مستحيل اتركها حاولت كثيييييير بس ما نفع راسي يصدع وكمان المشكلة الكل عندنا يشربهااا ومدمن عليها مو بس انا وهذا ما يساعدني ع تركها
الله يبارك فيكي حبيبتي

لا تقطعي عن القهوة مرة وحدة اول شي ابدأي بالتخفيف منها

وبالتدريج راح يكووون الامر عادي..
صباح الخير صباياااا

يومي امس

كاسة مويا ع الريق

وما اكلت شيء الا بالفرح
4 قطع حلا صغار
4 معجنات منوعه
قهوة عربيه + شاهي أحمر
حبتين شكولاته
وتعشيييت
6 ملاعق رز + قطعة لحمه قد الكف
ونص كوب سفن اب


ويوم رجعت البيت شربت كوب شاهي اخضر مع قشر قهوة

يا هلا

يومك حلو

بس الشوكلاتة خرب عليه >_<


صباح الخير ..

يومياتي اليوم :

الفطور : كأس موية ، وثلاث تمرات .

الغداء : أربع ملاعق رز ، وصحن سلطة .

العشاء : زبادي ، وتفاحة .

ولاتنسون قرأت سورة الكهف ....
اهلين

مشكوووورة حبيبتي ع التذكير

امممممممـــ يومك حلووووو

واصلي

بس كأن اكلك مرررررررة خفيف
الصورة الرمزية شمس الحيآة
شمس الحيآة
وردة حمراء وسام التميز
قديم 10-14-2011, 04:51 PM
#162


آيه اسوق .. صرت عيوز
من البحرين فديتج
وياااااااااارب ع المثالي مع انه بقربه صرت متوترة اكثر



يا هلا بأهالي بحري الشقيقة

خخخخخخخخخخخخ عيوز مرررررة وحدة

طيب انوووقة

من كم تراي حصلتي ع الليسن .؟؟؟

ع الريق

شربت كاس ماء دافئ + شوية ليمون << بسـألكم الليمون يأثر ع الجسم اذا كان من الصبح ابوي لمن شافني اسويه عصب خخخخ

فطرت : نص خبز ابيض + ملعقة شاي عسل + جبنة مثلثة + شوية قشطة مادري شكثر بس مو وايد

+

25 دق تمارين هيفا
مادري بس ع حسب الكمية

اذا كان قطرات ان شاءالله ما يضر

يووومك حلوووو

واصلي

العلامات المرجعية

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~


« محتاره بين هالرجيمااات !! ريجيم لعمر 16 حريم ادخلو ضروري طالبينكم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا لليأس لا لليأس مسجات الجوال 5 10-28-2010 09:50 AM
طريقة عمل الكابتشينو أصلى أصلى وبالصور ام منه قسم الموضوعات المنقولة 57 07-22-2010 04:13 PM
يوميآت الحصول على لقب تآج الرشآقة =) تآج الرشآقة الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 05-16-2010 06:51 PM
~. يوميآآآآتـي للوصول الي لقب تآج الرشآقة .~ تآج الرشآقة أرشيف رجيم 8 11-25-2009 05:24 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:15 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل