لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : اناقتي برشاقتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
ع الريق : كوبين ماء دافئ
والفطور: كورن فليكس نستله (اسمر) + حليب قليل الدسم
الساعة 12 ونص تفاحة حمراء

+

تمارين هيفا 25 دق
وشغل البيت

+

3 اكواب ماء حاليا

عطوني حل نفسيتي تعبانة .. أكل بشكل مو طبيعي شبعانة وأكل شسوي احس اني اعاند

اليوم الثالث أكل أكلات ممنوعة بكميات رهيبة وبالاخر اعاقب نفسي وارضي عليها وارجع لنفس الحال

قمت أتغدى مكرونه وأكل بدون احساس .. لمن جت الساعة 6 وقفت

وقمت سويت الساعة 8 ساعة ع السير وماكليت شي بعدها

احباط وعناد مو طبيعي فيني ومو عارفة شالسبب

كتبت : رفيف الورد

أنووووووووقه حبيبتي هذا من كثر تفكيرك بالرجيم وبالوزن ياقلبي خذي لك يومين لا تفكرين بشيء وكلي اللي تبينه واطلعي شمي شويه هواء واستانسي وبعدين ارجعي وخففي بكذا راح ترتاح نفسيتك إن شاء الله

وانا عني اصحى قريب المغرب وانام ع الصبح يعني اسهر ..

وحلوة الكورة وياقلبي حاولي تغيرين من رياضتك السير مثلا امشى برا في الهواء الطلق لو تقدري او بالبيت عادي والا نطي والا ارقصي عشان ما تملي من نفس الشيء والله يوفقك ياقلبي ..

كتبت : رفيف الورد

حلووووووو

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دمعةمطر:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبيا يارب تكونو بصحه وعافيه ويارب ننحف وحنا بصحه وعافيه
تجمعكم جدا رائع وأشكر أختي شمس الحياه على هذا التجمع وموضوعاتها الرائعه
أتمنى أنضم لكم اذا ما عندكم مانع لأنو أنا مشكلتي نفس مشكلة أختي شمس الحياه كنت في السبعينات ونزلت 66 لكن في الأجازات والأعياد أوصل 69 و70 وبعدين ارجع من جديد أنزل وزني
الي متعبني ألحين أنو ألتزم طول الأسبوع وفي الربوع والخميس أخبص أم الدنيا لأنو في جمعات أو أهلي يجيبوا عشا من برا وخلاص تحطمت من هذي المشكله الكيلو الي أنزله خلال الأسبوع أرجعه في أخر الأسبوع
ألحين وزني 68 وأبغى أنزل وزني لأنو ملكة أخوي وزواجه قرب وكمان ماني طويله يعني طولي 150
ياريت تسمحون لي أنضم لكم وابدأ معاكم وأكون شاكره لكم

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الحمد لله تمام وانتي كيفك يالغلاا؟؟
وحياك الله معنا حبيبتي وإن شاء الله الجميع ينحف بصحه وعافيه

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لا لليأس:
السلام عليكم ....

يومياتي :

الفطور : 2 توست ، 1 بيض ، ونص كأس شاهي .

الغداء : 5 ملاعق رز ، وصحن سلطة .

على المغرب : قهوة ونص حبة دونات .

العشاء : زبادي قليل الدسم .

ورياضة المشي 30 دقيقة .

ودمتم بحفظ الرحمن .

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
يومك تمام وحلوووو 100% ياقلبي
استمري

كتبت : رفيف الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:

عطوني حل نفسيتي تعبانة .. أكل بشكل مو طبيعي شبعانة وأكل شسوي احس اني اعاند
اليوم الثالث أكل أكلات ممنوعة بكميات رهيبة وبالاخر اعاقب نفسي وارضي عليها وارجع لنفس الحال

قمت أتغدى مكرونه وأكل بدون احساس .. لمن جت الساعة 6 وقفت وقمت سويت الساعة 8 ساعة ع السير وماكليت شي بعدها

احباط وعناد مو طبيعي فيني ومو عارفة شالسبب

ان شاء الله تكوني حرقتيها بالرياضة

ومثل ما قلت لك حبيبتي خذي لك راحه عشان ترتاحين وبعدين ابدي بهمه ونشااااااط

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم لعمر 16 حريم ادخلو ضروري طالبينكم

محتاره بين هالرجيمااات !!