لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم صامد:

كيفكم يااارشيقاات ..ان شااء الله تمام...

امممم >>فيس مستحي ..
وش اسمه هع ..ومير اني برجع لكم من جديد لان مالي غناااة عنكم ربي يخليكم ..بس متفشله من وزني ..لانه بداال ماينززل قاام يزيد..وصاار ..89
وبحاوووول انزل وان شااء الله ينزل هذي المرره يااارب ..
وبيكون نظاامي 3 اسااابيع رجيم عذااري واسبوع التخفيف وهااكذااا عشان لا امل ولا شي ..ويومي المفتووح بيكوون لماا اطلع ولا تجين منااسبه مفااجاءة وطبعاا بس لماا اطلع اكل بحدوود واتجنب الممنوع..مع الرياااضه سااعه وربع اووونص ع حسب المزاااج ..
والاشـــيــاء المسااعده...
..والموويه 10 كاسات..و استخدم خلطه للازاله البطن ..
شاي أخضر + زنجبيل + قرفه +وشريحتين ليمون..بشرب ثلاث أكواب في اليوم...وك مغلي البقدوونس ع الريق ..وك مغلي البردقووش عند النووم..
وان شااء الله انززل .. وبكوون هدفي هذاا الشهر 10 كيلوو ..وهذي الاياام تخفيف الي يوم الجمعه يبداا الجد ..

والوووزن حاابه يكوون كل شهر مره ..؟؟؟ممكن ....

يا هلا برشيقة المستقبل

يا هلا بحلمنا جميعا الحلم الصامد

وان شاءالله يظل الحلم صامد لحد ما يتحقق الحلم وتصبحي رشيقة

وتفتخري بالانجاز

له له له ليش تتفشلي ؟؟

بالعكس اهم خطوووة سويتها انك فكرتي انك لازم تغلبي على جسمك

وان شاءالله تتيسر الخظوات القادمة

بما ان اهم خطوة موجودة

وحلوووو جدااا ريجيمك

يلا بالتوفييييييييييييق

انتهى وقت التأجيل وحان وقت الجد

كتبت : ذاك أول

وزني 59

طول 164

المطلوب 54 بغيت أنزل 5 كيلو

الريوق

اكلت من 3 إلي 4 محشي ورق عنب و كوسه
فطيرة صغيره بالبيتزا
لوزين بالكاكاو
كوب نسكافيه

الغذاء 7 تمرات ولبن

العشاء 7 تمرات و لبن

وفواكه بين الوجبات

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذاك أول:
وزني 59

طول 164

المطلوب 54 بغيت أنزل 5 كيلو

الريوق

اكلت من 3 إلي 4 محشي ورق عنب و كوسه
فطيرة صغيره بالبيتزا
لوزين بالكاكاو
كوب نسكافيه

الغذاء 7 تمرات ولبن

العشاء 7 تمرات و لبن

وفواكه بين الوجبات

يا هلا ذاك اول

وان شاءالله بيصير السمنة بالنسبة لنا جميعا >> ذاك اول <<

يومك حلوووو حبيبتي

واصلي

وفالك الرشاقة

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
يا هلا برشيقة المستقبل

يا هلا بحلمنا جميعا الحلم الصامد

وان شاءالله يظل الحلم صامد لحد ما يتحقق الحلم وتصبحي رشيقة

وتفتخري بالانجاز

له له له ليش تتفشلي ؟؟

بالعكس اهم خطوووة سويتها انك فكرتي انك لازم تغلبي على جسمك

وان شاءالله تتيسر الخظوات القادمة

بما ان اهم خطوة موجودة

وحلوووو جدااا ريجيمك

يلا بالتوفييييييييييييق

انتهى وقت التأجيل وحان وقت الجد

هلابك اكثرر يالغلا..ان شااااااااااااااء الله اناا صااااااااااااامده حتى النهااايه ..

>>>الله يااقووويه

ان شااء الله يااااااااااااااااارب ..اكيييييييييييد يالله قدااام

كتبت : حلم سيكون

السبت..15/12
ع الريق تفاحه عليهاا م زعتر ..

الافطار .
شريحة جبنة قليلة الدسم ..ونص خبزه بر الصويا..و ك مغلي البردقوش..
الغدا ء.
2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..
العشا .
كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي منزوع الدسم
الريااضه..
النط15دق+تمارين البطن والخصر كل نوع 40 مره + الدرج 20 مره +مشي ساعه ونص+10 دق رقص
الاشياء المساعده..
ك مغلي البردقوش ..
4 كاسات مغلي الشااي الاخضر باليمون وشوويه نعناع..
10اكواب مويه..

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم لعمر 16 حريم ادخلو ضروري طالبينكم

محتاره بين هالرجيمااات !!