مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

هلا براءة

يومك حلوووو بس احسه ما فيه تنوووع كله نشويااات

الي هو صمووون

لو تستبدليه بخبز اسمر افضل

ويكفي مرة وحدة باليوووم ^^
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
الله يحفظج يارب مشكوررررررررة على الدعاء ولج بلمثل ان شاءالله تكوني من المتفوقين بحياتج
آميييييييييييييييييييييييين ...

مشوووورة حبيبتي ^^
ع الريق كاس ماء

الفطور<< كوب شأي + 2 خبز



(( تكملة اليوم بالليل ان شاءالله ))
شمس الحياه ،،،


الأسم عايبني عشان جيه ما يخص السمنه ،،،، ههههه

وأنا إماراتيه وأفتخر ،،،،


برآءه إن شاء الله أحاول أكتب

أمس مارمت أنام عدل حسسيت بدوار في رآسي

اليوم الثالث الريوق الساعه 6 خبز خمير صغيره وحليب كرك
الغدى الساعه 10 شوية مكسرات، خبز خمير صغيره بالعسل، حليب قليل الدسم ، 3حبات تمر
رياضه الدراجه الثابته والهوائيه مدة 26 دقيقه

العصر كوب حليب قليل الدسم

العشاء تفاحه
حبه نمكي عطتها لي بنت أخوي
نصف خبز عربي بالجبن وشويه كامي ولبن
وكاكاو سنكرس ،،،
اليوم موراضيه عن يومي بسبب الخربطه ،،،



مرحبا بنوتات شحالكم

ما شاءالله يومياتكم وايد حلو
شمس صدقج انا مكثرة نشويات
ما كنت ناويه اتعشي بس بقا على ابني صمون بيض واكلته
لااليوم ان شاءالله احسن
بشد حيلي على اهالحال مابينزل وزني
وكله نشويات
بحاول اخليه بس رريوق لاني لو ماتريقت اصدع
والغداء والعشاء بخليهم اي شيء غير النشويات
اشوفكم بليل مع تقريري
تحياتي لكم
يومي
الريوق نص خبزت مع شوي فول وجبن ابيض

الغداى
ما تغديت
العصر اكلت حبة بسكوت داجتسف حبة وحدة بس

العشاء نص صمون صغير كوب لبن
الرياضه مشيت نص ساعه
و40 دقيقة رياضه متوعة للجسم نط وقفز واثقال
وتحياتي لكم
الأولى ... 64  65  66  67  68 69  70  71  72  ... الأخيرة