مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

بنسبة للوزن سوري والله نسيت لكن باجر بحطها لاني متعودة اوزن الصبح قبل اكل شيء ويوم الجمعة سوري مع اني وعدتك الاسبوع الي طاف ان الميزان بيكون الخميس بس نسيت
خلاص رجعت لكم من جديد واشكركم لتشجيعكم لي ،،،،

ببدأ بتخفيف الأكل من من باجر وإن شاء الله ما نطلع من هذا الموضوع إلا ونحن وصلنا للوزن المطلوب

الريوق
خبز أسمر لبناني صغير + حليب كرك +1 بيض


الضحى شوية مكسرات



الغذاء
شوية عيش وسمك وسلطه


العشاء موز وجبز رقاق كبيره وجبن
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بـراءة:


شكرا على المعلوماااااااات وصح نحن نبي النتيجة من اول اسبوع
لكن مثل مازدنا بسنوات لازم نصبر والله يعينا انا بنسبة لي حياتي كله برجيمات لتزم لين اوصل 70 ورجع مثل اول
لكن اهاي المره معاااااااااااااج ليييييين اوصل 66 وبعدين يحلها ربي
ولا يمك شدي حيلج من جديد وحولي لو نص ساعه رياضه
شوفي في اليوتيوب هيفاء الان يمكن يفيدج لان تغيرات الجو برا ماتبين تطلعين سوي داخل البيت
انا اسوي مع هيفا الان من اليوتيوب
ونزلت لي فيديوات جولينا لي تجي برابح الاكبر الامريكي مدربه شديدة
وحتى لو مانزل الوزن اكيد يبان على الجسم انه ينشد
انا وزني ماينزل لكن شكلي يتغير لان عندي ترهلات وايد من الحمل
وانا حاطة لي هدف ليين شهر 8 اكون وصلت الستينات
العفووو حبيبتي

وان شاءالله توصلي للمثالي

انا هذي المرة الثانية اوصل ل 66 وبعدها يرتفع الرقم

يعني ما اوصل ل 65

وااااااااااااو حلووووووووووو بشوووف التمارررين ع اليوتيوب

مشكوووؤرة برووءة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بـراءة:
بنسبة للوزن سوري والله نسيت لكن باجر بحطها لاني متعودة اوزن الصبح قبل اكل شيء ويوم الجمعة سوري مع اني وعدتك الاسبوع الي طاف ان الميزان بيكون الخميس بس نسيت
مو مشكلة براءة

شو رأيك بنغير موعد الميزان من الخميس الى الجمعة

علشان نفس اليوم ننزل بياناتي انا وانتي ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذاك أول:
خلاص رجعت لكم من جديد واشكركم لتشجيعكم لي ،،،،

ببدأ بتخفيف الأكل من من باجر وإن شاء الله ما نطلع من هذا الموضوع إلا ونحن وصلنا للوزن المطلوب

الريوق
خبز أسمر لبناني صغير + حليب كرك +1 بيض


الضحى شوية مكسرات



الغذاء
شوية عيش وسمك وسلطه


العشاء موز وجبز رقاق كبيره وجبن
لا شكر ع واجب حبيبتي

يوووومك حلووو يالغلا

واصلي وان شاءالله نوصل للمثالي كلنآآآ
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذاك أول:
خلاص رجعت لكم من جديد واشكركم لتشجيعكم لي ،،،،

ببدأ بتخفيف الأكل من من باجر وإن شاء الله ما نطلع من هذا الموضوع إلا ونحن وصلنا للوزن المطلوب

الريوق
خبز أسمر لبناني صغير + حليب كرك +1 بيض


الضحى شوية مكسرات



الغذاء شوية عيش وسمك وسلطه


العشاء موز وجبز رقاق كبيره وجبن
حياج الله
صدقيني لاتظغطي على عمرج اهتمي برياضه وخلي حياتج معتمدة على الرياضه حتى الو عندج نقص بلكالسيوم الرياضه بتفيدج
حتى مبدئين ربع ساعه وشوي شوي زيدي لين توصلين لنصف ساعه
يومك كااان حلو بتوفيق
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
العفووو حبيبتي

وان شاءالله توصلي للمثالي

انا هذي المرة الثانية اوصل ل 66 وبعدها يرتفع الرقم

يعني ما اوصل ل 65

وااااااااااااو حلووووووووووو بشوووف التمارررين ع اليوتيوب

مشكوووؤرة برووءة



مو مشكلة براءة

شو رأيك بنغير موعد الميزان من الخميس الى الجمعة

علشان نفس اليوم ننزل بياناتي انا وانتي ^^



لا شكر ع واجب حبيبتي

يوووومك حلووو يالغلا

واصلي وان شاءالله نوصل للمثالي كلنآآآ
مثل حالتي انتي ننزل ونفرح ونرجع مثل اول والله مرات حس اني بتعب نفسي على الفاضي
الكن ان شاءالله هالمره عندي ارادة
وانا اقول احسن الميزان يكون يوم الجمعة لاني يوم الجمعة مرات اخليه يوم مفتوح اذا احد جا عندنا لاني مابي احد يعرف اني اسوي رجيم بخلي نفسي عادي وخاصه بلعشاء
يوم احد يعرف اني اسوي رجيم الكل يقولي والله جسمج حلو وين حلو وانا فوق المثالي باكثر من 25 كيلو
وبعد اتابع برنامج الاخاسر الاكبر على الام بي سي 4 صبح الخميس والجمعة يجي ساعه 11 بتوقيت الامارات
شوفييييييييين كيف يتغيرون وانا كل المواسم اتبعهم وتحسر على حالي لاني ماااستمر الله المستعان
اليوم احس جسمي كله يعوني وبلعيمي
تعبانه
فا ماسويت راضه وبصراحه مو مرتاحه ستويت احب الراضه حتى لو نص ساعه
المهم
ريوقي
5 حبات فطائر زعتر
الغداى
خبزه +صالون خضار
العشاء
شوربة +حبة فطائر زعتر
شربت دلة زنجبيل وكوب شاي اخضر
الأولى ... 68  69  70  71  72 73  74  75  76  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة~