مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

ذاك اول

ان شاءالله جميعا يارب نلاحظ نزول ف الوزن

ويومك حلوووو


اممممممـــ

طيب اكلي تمرة وحدة باليووووم

وان شاءالله تكوني احسن
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
حلووو بروووءة

علشان ما تضيهي تعبك بأسبوع ف يوم الفري
لالا الحمد الله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذاك أول:
مساء الخير برآءه و شمس

إن شاء الله الأسبوع الياي يكون في نزول في الوزن

دلعي نادر منوره أختي وشدي حيلج ،،،

الجمعه إجازه


السبت
صحن صغير كورن فلكس وحليب كرك 2 ملعقتين فريد

الضحى

حبة موز وجوافه ويوسفي


الغدى

صحن عيش وشويه سمك

العصر حبة بسكوت وحليب قليل الدسم


العشاء كليت أكل من برا بس ما كثرت ،، إختي يايبه لنا عشاء
وحليب قليل الدسم ،،،

أحس دوار في رآسي عشان ما كليت شيىء حلوووو
وسويت تمارين الخصر علي القرص 3 دقايق تقريبا
مساءالنوووووووووووور هلا شخبارج
موفقة يومك حلو حولي تكثري منالرياضه وخااصة المشي بس السبت والجمعة نتكاسل عشان اجازة بس ايام الدوام لاااااازم حولي قد ماتقدري
اليـــــــــــــــــــوم الاول لهذاء الاسبوع

الـــــــــــــريوق
ربع خبزه مع جبنة بيضاء

الغـــــداى
قطعة صغيرة دجاج + نص خيارة +برتقاله وشوي جرجير

الـــــــرياضة
مشيت 40 دقيقة +نص ساعه رياضه متنوعة وتركيزي على الزنوووووووود

شربت كوبين شاي اخضر بنعناع

التخبيص
اكلت شوي دجاج بعد المغرب
بروءة

ماشاءالله يومك حلووو

وتماما التمام بس لو ما خبصتي

يلا معوضته ترا بالرياااضة

بالتوفيييييييييييق
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
بروءة

ماشاءالله يومك حلووو

وتماما التمام بس لو ما خبصتي

يلا معوضته ترا بالرياااضة

بالتوفيييييييييييق
لالا الحمد الله القطعة صغيرة وايد يدوووب لقمتين بس بس كنت ناوية اتعشي روب وبطلت
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بـراءة:
اهلين والله كان ودي وزني نزل لو نص كيلو الكن الحمد الله على كل حال





اهلين نورتي وتمنى تشدي حيلج وما تغيبي انا جديده على القروب
تسلميين قلبوو ولا يهمك ان شاءالله مارح اغيب
الأولى ... 71  72  73  74  75 76  77 
كلمات ذات علاقة
لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة~