على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر .. بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين سيدنا...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
حلم سيكون
اخر تحديث

على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..


بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على اشرف
الانبياء والمرسلين
سيدنا محمد وعلى اله وصحبه
اجمعين

كيفكم يا حلوات
واخيرا يوم السبت واحد اكتوبر
سبااااق .........المرحلة october-2011-calenda


موعدانطلاقة مسابقتنا الجميلة

سبااااق .........المرحلة 0930110809190zpud2k6

خلونا نعاهد بعض
اننا نبداء صفحة جديدة في حيانا
ونحاول نتخلص من كل عادتنا السيئة
مو بس عشان نكسب ونحقق نجاح
وقتي في المسابقة لاء
عشان نفضل نتمتع بالرشاقة والصحة
طوول عمرنا ان شاء الله
كل وحدة تسال نفسها وش هي العادات السيئة اللي بتسبب في زيادة وزنها وتعمل خطة عشان تغيرها
التغير يبداء من جواك اولا
سبااااق .........المرحلة Stop.png

وتذكري دائمااننا بنو ادم كرمنا الله على الكثير من مخلوقاته بنعم لا تعد ولا تحصى اهمها نعمة العقل
فحرام اننا نسيب انفسنا لرغابتها وشهواتها .....
سبااااق .........المرحلة bulimia.gif

وتذكروا كمان اننا احنا هنا كلنا اكلنا فووق طاقة جسمنا واننا بنعاااني من السمنة وبنسعى لتخفيف وزنا مع ان لينا اخوات في الاسلام والا نسانية بيمتوا جوعا ؟؟؟؟؟؟؟؟ مفارقة عجيبة ...كل ما تفكري تاكلي لقمة زيادة عم حاجتك ارجوك اتذكري اخواتك الجوعى في الصومال
سبااااق .........المرحلة domain-5c5a1913c0.jp

تذكري كمان ان جواك بنت حلوة ورشيييقة خفيفة زي الريشة بتلبس اسمووول وكل اللي نفسها فيه وانت حبساها داخل ارطااااااااااااال الشحوم والدهون .........
سبااااق .........المرحلة 2513d03c1a7caa0ae1ca
تذكري برضوا لو كنت ام اولادك وانك مثل وقدوة ليهم وقديما قالوا الام مدرسة اذا اعدتتها اعدتت شعبا طيب الاعراق ...فاولادك لما يبكروا يشوفوا امهم تخينة ومش بنعمل حسابها في الاكل وبتتحرك بصعوبة ودايما بتفضل تللللف في المحلالالات وتلف عشان تلاقي حاجة مقاسها تتوقعي حيكونوا اولادك وش لما يبكربوا ......
سبااااق .........المرحلة Beware_of_your_child


اذكري برضوا ان العمر بيجررررررررري وفجاة حتلقي نفسك كبرت وعجزت وانت لسة تخينة واذا كان حركتك وانت صغيرة ثقيلة قيراط فحتكون اثقل 24 قيراط كل ما حتقربي من سن الياس
سبااااق .........المرحلة 8.jpg

واخيرا تذكري ان اجسادنا امااااانة وان الله سالنا عن هذه الامانة فحرام نضيع صحتنا ونخرب مظهرنا عشان مش قادرين نبطل اكل لا الاكل حيخلص ولا انت حتشبعي بس حتفضلي تتخني تنخني تنخني
سبااااق .........المرحلة weight%20management.


سباااااااق النجوم
سباااااااق النجوم
سياق مدة 3 شهور ان شاء الله
تبداء من السبت 1 اكتوبر وتنتهي السبت 31 ديسمبر ان شاء الله
عايزين ارااادة من حديد وعزيمة من ناااااااار عشان نخلي السمنة ومتاعبها كلها مجرد ماضي وذكريات
تعالوا نحب الحياة وننظرها نظرة كلها تفاااااؤل وامل



لما فكرت اعمل السباق احترت اسميه ايه
ولاني بحب علم الفلك والنجوووم والفضاااااء سميته سباااااااق النجوم
وقسمتكم لفريقين
فريق كوكب الزهرة
فريق كوكب المريخ
التقسم تم بطريقة عشوائية قرعة
انا كتبت اساميكم على ورق صغير وقفلته وقسمته على اتنين اليمين للزهرة والشمال للمريخ وكانت
النتيجة
[COLOR="Magenta"]فريق كوكب الزهرة
[CENTER]كلي دموع
بداية امالي
ريمه2
سوسكا
شمس حارقه
بزوغ فجر الفرج
وفاء
يورين
كرشتي كبيره وزجي بيتزوج


[CENTER]فريق كوكب المريخ
حلم سيكون
هام السحاب
ريميه
ام عمر
m!ss pink
كلي امل
ام يوسف22

نور االامل
بين الهدب دمعه
نسمة جروح
-اسيل


سباق مدة 3 شهور ان شاء الله
تبداء من السبت 1 اكتوبر وتنتهي السبت 31 ديسمبر ان شاء الله
نبي ارااادة من حديد وعزيمة من ناااااااار عشان نخلي السمنة ومتاعبها كلها مجرد ماضي وذكريات
تعالوا نحب الحياة وننظرها نظرة كلها تفاااااؤل وامل
سبااااق .........المرحلة n90925778720_1825554
ارجو من كل المشتركات الالتزااااااام
وكتابة اليوميات يوميا
والالتزام بكافة القوانين
اتباااااااااااع نظام رجيم حسب الهرم الغذائي
ممارسة الرياضة يوميا وليك يوم راحة
كتابة اليوميات بالتفصيل مو يوميات مبهمة
الالتزام بكتابة بلون فريقك اللي ساحدده لاحقا
الوزن اخر الاسبوعين يال الخميس او الجمعه
اوزني اليوم اللي يناسبك يناسبك الخميس اوزني يناسبك الجمعة اوزني الجمعة
ليك وجبة وااااااااااااااحدة فررررري او مفتوحة
مش يوم بحاله
انت حرة برضوا يا تاخديها الخميس او الجمعة
اللي يناسبك
عدم كتابة الوزن نهااااائيا على العام
ارسال الوزن ليه في رسالة خاصة
قبل عصر الجمعة
النتيجة مساء الجمعة
اللي تتاخر في ارسال وزنها
حتعامل معاها كانها ثابتة في الوزن
حتى لو خاسة 3ك
اللي تكتب وزنها عالعام
نتيجتها لن تحسب وحتكون اثرت على فريقها
اللي التمس فيها عدم الاهتمام
والالتزام حستبعدها من المسابقة
حتى لا تؤثر على باقي
المتنافسين
واخيرا نسال الولى عز وجل ان يجعله تجمع خير وبركة وان يوفقنا لما يحب ويرضى وان نكسب صحتنا ورشاقتنا واحلى خوات واصحاب في الدنيا
سبااااق .........المرحلة 15210.gif
على بركة الله
المصدر: مجتمع رجيم


ugn fv;m hggi hk'ghr sfhhhhr hgk[,l >>>>>>>>>hglvpgm h,gn aiv h;j,fv >>

كلي دموع
اخر تحديث


ان شااء اللهـ نكوون عند حسن ظنك ي المزيوونه..
حلم سيكون
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بدون لف ودوران ومقدمات انا كان وزني 86 والحين ولله الحمد والفضل 76

بقولكم الرجيم حقي خلال شهرين طبعا وقفت برمضان وحاولت احافظ على جسمي زاد وزني

ال 79 بس الحمدلله تداركت الموقف وحاليا وزني 76 وبقولكم ترا فصيلة دمي O+ < او موجب

على بركة الله


عندي وجبة الفطور والعشاء اقدر ابدل بينهم حسب مزاجي الي هم

1_( كوب حليب منزوع او قليل الدسم +سبشل كي < زي الكورن فليكس حق الدايت )
لاتكثرون من السبشل كي لانه وجبة متكامله خذو نص كوب منه مع الحليب

طبعا تحطين كوب الحليب بالميكرويف عشان يتصخن وبعدها تحطي سبشل كي وتاكلينه وتشربي الحيب كامل

2_( شريحتين خبز توست اسمر + شريحة مرتديلا دجاج + جبن سائل وللامانه كنت احط جبن عادي مو قليل ولا منزوع الدسم مقدار ملعقه طعام ونص ) ممكن تاخذي معاها حبة فاكهة عشان تكون وجبة كاملة



----------------------------------------
بنات اذكركم الوجبتين هذولا ابدل بينهم ساعات افطر حليب وسبشل كي واتعشى توست ومرتديلا
وساعات العكس افطر توست ومردتيلا واتعشى حليب وسبشل كي



الغداء $:

تاخذي لك نص صدر دجاجه تقطعيها مكعبات وتحطيها بالشوايه مع شوية زيت < احنا ناكل صحى مانعقب انفسنا :44:عادي لو شوية زيت وتحطي البهارات ولما يستوي الدجاج حطي عليه بصل وانواع الصوص لو حبيتي او طماطم واشوي معاه حبة بيذنجان مشوي او حبة بطاطس + 7 ملاعق رز او خبز مو شرط اسمر بس انا افضل اسمر لانه بسرعه يشبع ويسد النفس الابيض يفتح نفسك:09:

واذا حاسه نفسك تقدري تاكليه بدون نشويات يكون افضل وافضل كليه بشوكة + صحن سلطه ( خيار-طماطم - خس + اعصري عليه ليمون بلاش تحطي ملح لان الملح يحبس الموية )


وبقولكم على طريقه انا اخدع نفسي فيها عشان اشبع من الرز
اخلط الدجاج مع الرز مع الخضار يصير كثير والله اني ساعات ماكمل اكلي وتقدري تحطي بدال النص صدر
صدر كامل


بالنسبه للقهوة العصريه
اتقهوى وكلي نص حبة شوكلاته او 4 حبات تمر واجلسي مطمطي فيهم لين تشبعين


ودااائم وانتي تاكلين اجلسي كلي بشويش عشان تشبعين ومنها تتعودين لان فشله لو طلعتي جمعات تاكلين بشراهه


رجيمي مو صعب يبي له احد يلتزم فييه



اي واول الفتره كنت اصحى جوعانه من النوم احط عند راسي موية واصحى اشرب تمتلي بطني وتنسد نفسي وارجع انام
وساعات افطر واجوع قبل وقت الغداء اجلس اشرب موية لين يجي وقت الغداء
والله يابنات اختي نحيييفه جسمها زي عاراضات الازياء تقول اصحى جوعانه اشرب موية اشبع وتسد نفسي
وانا اخذت الفكره منها وصديقتي برضو وزنها كان بال 90 والحين ماشاء الله تبارك الله 69
تقوول لاجعت قبل وقت الاكل اشرب موية


وبالاخر صار اكلي منتظم والله اني الشهر هذا اكلت رز مرتين مرة باول ايام العيد ومره من اسبوعين وماكثرت
ولما تنحفين وتتعودين على الاكل الغى وجبة العشاء وخذي لك كوب عصير انا صرت اخذ نص كوب عصير

ولاتنسسسسسسسسسين موية عند راسك قبل لاتنامين

ايوة وبعد امشي يوميا نص ساعه ضروري الي ساعتين حسب قدرتك

كلي شوكلاته بس بعقل واشربي ببسي نص كوب 3 مرات بالاسبوع


انا الحين بوصل لل 66
مامت توتا
اخر تحديث
الله على المقدمه الرائعه

استمتعت جدا وانا اقراء الكلام
المقدمه هايله وبدايه مشجعه
دايما فى تالق ومتقدمين وبارك الله فيكم
وفى مجهودكم وموفقين باذن الله
ريميه2
اخر تحديث
ماشاءالله تباارك الله اجل بدا التحدي ..
كلام حلوو جدا وكبير ..


انا بعد من بديت بالتسجيل معكم كان وزني 116,3 والحين الحمد الله 113,2 وان شاءالله مستمره والله لا يعوق من شر ..

انا بصراحه هالمره ملتزمه بجد وجد الجد بعد زهقت كل ماقربت احقق هدف من الاهداف ارجع سبحان الله مادري ليه .
والحمد الله انا راضيه عن هالاسبوع رجيمي اللي سويته اربع ايام بنزل 4 كيلو .. الحمد الله نزلت 3,6 حلو وعجبني ماشاءالله والحمد الله ..مع انو كان فيه تخبيص شوي يعني

اليوم سويت فري عشان اعيده من بكره ان شاءالله ..

موفقين يارب ونحقق اهدافنا جميعا ..
abanita£
اخر تحديث
الف مبروك بس انتو قافلين الاشتراك و لا ايه ؟؟
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

حال الأعضاءعند حذف مواضيعهم

السابق

my Blog =الي حابه تشآركني تتفضل ..

كلمات ذات علاقة
.. , الله , النجوم , انطلاق , بركة , سبااااق , على