مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تـــــــــعالي نتعلم نحسب سعراتــــــنا الــــــحرارية

شكرا حببتى شمعة على المعلومات الحلوه دى بارك الله فيكى
ممكن سؤال ياحببتى لو انا وزنى حوالى 95 وطولى 162 ماشى انا من اصحاب الوزن العالى يعنى اخذ 1200 سعر فى اليوم
طب لو انا اخذت اقل من 1200 سعر ولو بلعب فى اليوم رياضه حوالى 45 دقيقه مشى هل كده خطئ ولا ايه
ممكن الرد لو سمحتى

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روبي 55:
شكرا حببتى شمعة على المعلومات الحلوه دى بارك الله فيكى
ممكن سؤال ياحببتى لو انا وزنى حوالى 95 وطولى 162 ماشى انا من اصحاب الوزن العالى يعنى اخذ 1200 سعر فى اليوم
طب لو انا اخذت اقل من 1200 سعر ولو بلعب فى اليوم رياضه حوالى 45 دقيقه مشى هل كده خطئ ولا ايه
ممكن الرد لو سمحتى
حبيبتي

اول شي نورتي موضوعي والف شكر على المرور

اما بالنسبة لسؤالك

لا مش خطا ولكن مع مرور الوقت ستحسين بتعب

بس جسمك رح يتعب مثل ما قلت وسيصبح يطلب الاكل كثيرا

واهم شي الحين لكي ومن تجربتي

كلي لازم تاكلين الياف كثيرة وسلطات وماء اي كل ما فيه 0 سعرة

وبالتوفيق

اتمنى اكون افدتك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوران _لافندر:
بارك الله فيكي عالموضوع الرااااائع ...........................الله يجزيكي الخيييييييييييييييييير


بمرورك الغالي علي نور موضوعي

اتمنى الا تحرمينا منه

لكي كل الود
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهيلة م:
متألقه كالعاده بمواضيعك سلمت يداك
احلى تقييم



بمرورك الغالي علي نور موضوعي

اتمنى الا تحرمينا منه

لكي كل الود
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة flower1:
ماشاء الله موضوع رااااائع جدا ومتكامل

جزاك الله خيرا لهذا المجهود الواضح وبتمنى تقبلي اعجابي وتقييمي



بمرورك الغالي علي نور موضوعي

اتمنى الا تحرمينا منه

لكي كل الود
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس حارقه:

تسلمي على مجهودك الرائع












بمرورك الغالي علي نور موضوعي

اتمنى الا تحرمينا منه

لكي كل الود

الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الــــــحرارية , تـــــــــعالي , سعراتــــــنا , نتعلم , وحشة