يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
احلي ماما
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشيقة ميمونة:
الحمد لله بخير
اخبارك انت واخباراخواتك والطعميه واخواتها
هههههههههههههههههههههالحمد لله بخير
اخبارك انت واخباراخواتك والطعميه واخواتها
تمام التمام نسيتي الباسكن روبنز خخخخخخخخخخخ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الايما:
جمعة مباركة "اللهم عافني في قدرتك ,وادخلني في رحمتك,واقض اجلي في طاعتك,واختم لي بخير عمل, واجعل ثوابه الجنة"
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحيق العسل:
أكيد حبيبتي حاضرين
اولا هالبرنامج من مركز تخسيس كانت زميلة لي ملتحقة معاهم وخذيتها من عندها قلت اجربه والحمد لله ناسبني الى حد ما خاصة مثل ما خبرتكم مااحب الرجيمات الطويلة ، فذيك الايام كان عندي الوزن ما يتحرك بين 76-77
علشان كذا قلت أشوف حظي معاه وجاب نتيجة ولله الحمد
بالنسبة للبرنامج كما يلي :
وجبة خفيفة يوميا قبل الفطور بنص ساعة عبارة عن نوع واحد من الفواكه ولمدة خمسة أيام وتتوقف اليوم السادس والسابع ، يعني مثلا حبة تفاحة أو كيوي أو أناناس ماعدا الفواكه الممنوعة(التمر - التين - العنب -المانجو- الموز).
أول يومين ممكن تشرب ف الفطور كوب حليب قليل أو خالي الدسم وتتوقف من اليوم الثالث.
آخر ثلاث أيام هي الاهم يعني (اليوم الخامس والسادس والسابع).
من اليوم السادس توقف تناول الخبز والفاكهة والحليب.
المشي العادي بين 40-60 دقيقة أول خمسة أيام
يعني ناكل ايه بالفطار والغدا والعشاء
