مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما الرشيقة:
تصبحون على خير
وانتي من اهل الخير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
إقــــتراحات بخصوص مسابقتنا الجديده بإذن الله :

واللي حابه تضيف أي رأي او اقتراح لا تتردد


1- موعد التسجيل لمسابقتنا الجديده بيكون يوم الإثنين إن شاء الله

2- المسابقه تبدأ يوم الأربعاء

3- موعد الميزان كل يومي خميس أو جمعه .

4- المسابقه عباره عن يوميه واحده فقط لجميع المشتركات .. وممكن عمل مجموعات للتنافس لكن في نفس اليوميه ..

..................

بعض الأمور اللي حابه ناخذ ونعطي فيها يهمني رأي الجميع ..


حابه يكون في أنظمه مقترحه في موضوع المسابقه تكون أكثر من نظام تناسب جميع الأوزان

طبعاً بإستثناء اللي مش حابه... ويكون لها نظامها الخاص " مو مجبوره " أهم شي انها تكون ملتزمه ..


ابغى أرائكم ايش ممكن الأنظمه اللي نقترحها ..


بالنسبه لي ... أول نظام جداً عجبني وبيكون من الأنظمه المقترحه بإذن الله


" أنظمة الشيف عبدالله يوسف "

هيا عباره عن مجمووووووعة انظمه موجوده في كتاب له مره قرأتها من كتابه وأنا في مكتبة جرير... وفي الأخير منظم الأختيار لكل واحد بطريقه حلوه وهيا كالتالي : ..... الخ




الأنظمه كامله موجوده على الرابط التالي :

http://forum.rjeem.com/t53036.html


أنتظر إقتراحاتكم حبيباتي


بنوووووووووكه اقتراحي ابقوله بتطورااتنا
الى هنااااااااااااك خخخخخخخخ
<<< تعطيهم فرصه يفكروون
السلام عليكم
شو اخباركم بنوكه وريلينا وووووووووووووووغيركم من البنات ان شاء الله ما تكونوا مثلي زاد وزنكم

بنوكه حبيبتي متى المسابقه الجديده
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الدعاة:
السلام عليكم
شو اخباركم بنوكه وريلينا وووووووووووووووغيركم من البنات ان شاء الله ما تكونوا مثلي زاد وزنكم

بنوكه حبيبتي متى المسابقه الجديده
هلا ام الدعاه
التسجيل بالمسابقه يوم الاثنيين
وبنبداء يوم الاربعاء انشاءالله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
إقــــتراحات بخصوص مسابقتنا الجديده بإذن الله :

واللي حابه تضيف أي رأي او اقتراح لا تتردد


1- موعد التسجيل لمسابقتنا الجديده بيكون يوم الإثنين إن شاء الله

2- المسابقه تبدأ يوم الأربعاء

3- موعد الميزان كل يومي خميس أو جمعه .

4- المسابقه عباره عن يوميه واحده فقط لجميع المشتركات .. وممكن عمل مجموعات للتنافس لكن في نفس اليوميه ..

..................

بعض الأمور اللي حابه ناخذ ونعطي فيها يهمني رأي الجميع ..


حابه يكون في أنظمه مقترحه في موضوع المسابقه تكون أكثر من نظام تناسب جميع الأوزان

طبعاً بإستثناء اللي مش حابه... ويكون لها نظامها الخاص " مو مجبوره " أهم شي انها تكون ملتزمه ..


ابغى أرائكم ايش ممكن الأنظمه اللي نقترحها ..


بالنسبه لي ... أول نظام جداً عجبني وبيكون من الأنظمه المقترحه بإذن الله


" أنظمة الشيف عبدالله يوسف "

هيا عباره عن مجمووووووعة انظمه موجوده في كتاب له مره قرأتها من كتابه وأنا في مكتبة جرير... وفي الأخير منظم الأختيار لكل واحد بطريقه حلوه وهيا كالتالي :

للتخلص من 7 كيلو
رجيم 7 أيام حياة جديدة
ثم مره ثانية 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الفواكة



للتخلص من 8 -10 كيلو
أفضل رجيم هو رجيم الإسبوعين يخلصك من 8 كيلو
ثم 3 أيام رجيم الندى
ثم رجيم التخلص من الكرش
ثم رجيم الحرية من 1-4 أسابيع



للتخلص من 12 كيلو
رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الإسبوعين
ثم رجيم العصائر إسبوع
ثم رجيم الحرية



للتخلص من 15 كيلو
6 أيام رجيم الندى
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 6 أيام رجيم الندى
ثم 7 أيام رجيم الكرش



للتخلص من 20كيلو
7 أيام حياة سعيدة
ثم 3 أيام رجيم الندى
ثم رجيم السحاب 21 يوم
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 7 أيام رجيم الفواكة أو(2يوم رجيم المشاهير ويوم الحريه)



للتخلص من 20 كيلو
10 أيام رجيم الصباح
ثم رجيم الأعشاب من 5-10 أيام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 7 أيام رجيم الفواكة



للتخلص من 20كيلو
10 أيام رجيم الصباح
ثم 7 أيام رجيم العصائر
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الأعشاب 15 يوم
ثم رجيم السحاب 21 يوم



للتخلص من 20كيلو ( السمنه متركزه في البطن)
رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 7 أيام رجيم الفواكة
ثم رجيم المشاهير أو ( 2 يوم المشاهير و 1 يوم الحرية)
ثم يوم فقط خلطة 900 غرام



للتخلص من 20كيلو
3 أيام رجيم الندى
ثم 10 أيام رجيم الصباح
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الإسبوعين



للتخلص من 20كيلو
6 أيام رجيم الندى
ثم 15 يوم رجيم الأعشاب
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 7 أيام رجيم الفواكة
ثم 10 أيام رجيم القمر



للتخلص من 21 كيلو
7 ياام رجيم الصباح
10 أيام رجيم الأعشاب
ثم 7 يام حياة سعيدة
ثم 3 أيام رجيم الندى
ثم 10 أيام رجيم القمر



للتخلص من 25كيلو
3 أيام رجيم الندى
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 10 أيام رجيم الصباح
ثم 10 أيام رجيم الأعشاب
ثم يوم فقط خلطة 900 غرام
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 7 -14أيام رجيم الفواكة



للتخلص من 25كيلو
7 أيام حياة سعيدة
ثم 10 أيام رجيم القمر
ثم 10-15 يوم رجيم الأعشاب
ثم 6 أيام رجيم الندى
ثم 7 أيام رجيم الفواكة
ثم رجيم الحرية



للتخلص من 25 كيلو
6 أيام رجيم الندى
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 10 أيام رجيم القمر
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 10 -15 يوم رجيم الأعشاب
ثم 7 أيام رجيم العصائر او التخلص من الكرش
في آخر 3 أيام من الرجيم عصير الشمندر والجزر والشبت



للتخلص من 25 - 30 كيلو
3 أيام رجيم الندى
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 10 أيام رجيم الصباح
ثم 10 أيام رجيم الأعشاب
ثم يوم فقط خلطة 900 غرام
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 7 -14أيام رجيم الفواكة



للتخلص من 25- 30كيلو
7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الأعشاب 10-15 يوم
ثم رجيم الفواكة 7 أيام
ثم رجيم الندى 6 أيام
ثم رجيم الحرية



للتخلص من 29 كيلو
10 أيام رجيم الأعشاب
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الأعشاب 10 أيام
ثم رجيم الندى 6 أيام
ثم رجيم الحرية 10-15 يوم



للتخلص من 29 كيلو
رجيم الإسبوعين
رجيم السحاب
ريجم العصائر

للتخلص من 30 كيلو
ريجم الكرش 7 أيام
ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام
ثم رجيم القمر 7 أيام
ثم رجيم الندى 3 أيام
ثم رجيم الحرية 2 يوم
ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام
ثم اليوم الثامن من رجيم السحاب ليوم واحد فقط
ثم رجيم العصائر إسبوع
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة


للتخلص من 30 كيلو
رجيم الصباح 10 أيام
ثم رجيم الكرش 7 أيام
ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام
ثم رجيم القمر 7 أيام
ثم رجيم الندى 3 أيام
ثم رجيم الحرية 2 يوم
ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام
ثم اليوم الثامن من رجيم السحاب ليوم واحد فقط
ثم رجيم العصائر إسبوع


للتخلص من 30 كيلو
رجيم القمر10 أيام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم القمر 10 أيام
ثم رجيم الصباح 10 أيام
ثم رجيم الأعشاب 15 يوم
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة


للتخلص من 30 كيلو
رجيم 7 أيام حياة سعيدة
رجيم الندى 6 أيام
ثم رجيم القمر5 أيام
ثم رجيم السحاب
ثم رجيم الأعشاب 10 أيام
يثم رجيم الكرش 7 أيام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الكرش 7 أيام
ثم رجيم الحرية أطول مده ممكنه



للتخلص من 30 كيلو
رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم القمر 10 أيام
رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الندى 6 أيام
ثم رجيم الأعشاب 10أيام
ثم رجيم الفواكة 7 أيام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الكرش 7 أيام
ثم رجيم الحرية أطول مده ممكنه


للتخلص من 32 كيلو
رجيم السحاب 21 ويم
ثم رجيم الصباح 7 أيام
ثم رجيم الأعشاب 10-15 يوم
ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الندى 6أيام


للتخلص أكثر من 35 كيلو
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم القمر 10 أيام
ثم رجيم الصباح 10 أيام
ثم رجيم الأعشاب 10-15 كيلو
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الفواكة او رجيم الكرش 7 أيام


للتخلص من 37 كيلو
رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم السحاب 21 ويم
ثم رجيم الصباح 7 أيام
ثم رجيم الأعشاب 10-15 يوم
ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الكرش أو الفواكة 7 أيام
ثم رجيم الحرية أطول مده ممكنه


للتخلص أكثر من 40 كيلو
رجيم الصباح 10 أيام
ثم رجيم الأعشاب 10-15 كيلو
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الكرش 7 أيام
ثم رجيم العصائر 7 أيام
ثم رجيم الندى 6 أيام


للتخلص من 45كيلو
رجيم القمر 10 أيام
ثم رجيم الفاكهه 10أيام
ثم رجيم القمر7 أيام
ثم رجيم الندى 6 أيام
ثم رجيم الأعشاب 10-15 يوم
ثم رجيم الفاكهه 7 أيام
ثم رجيم الكرش 7 أيام


للتخلص من 45كيلو
رجيم القمر 10 أيام
ثم رجيم الصباح7 أيام
ثم رجيم العصائر 7أيام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 14 يوم ( 2 يوم رجيم المشاهير + 1 يوم الحرية)


للتخلص أكثر من 50 كيلو
ثم رجيم الفواكة 7 أيام
ثم رجيم الكرش 7 أيام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 15يوم ( يوم رجيم القمرو يوم رجيم التدى)
ثم رجيم جساء الكرنب 7 أيام
ثم رجيم الأعشاب 10-15 كيلو



الأنظمه كامله موجوده على الرابط التالي :

http://forum.rjeem.com/t53036.html


أنتظر إقتراحاتكم حبيباتي



رهـ عسى ربي سعدك ويعطيكـ العافيهـ والصحه
ويفرحك ربي زي مانتي مفرحتناا ونخسر سواء وتنزل تجاربنا قريب


ولانظمه شكلها مغري الحين ارواح اشوووووووووفها واسوي دراسه
عندي اقتراح بيسط وانتي وكيفكـ ونحنا معاك

انا شفت في هذا المتسابقه لم البنات طبقوا نظام فدي

حلووو حماس الجماعه

والفكره من كذااا احد يرشح لنا افضل ثلاث انظمه وتتوزع على ثلاث مجموعات صاحبات الوزن 60 و70....لهم نظام

و80و 90 نظام
و100 و120 نظام
وبكذاااااااااااااا نتنافس ونشجع بعض وش رايك
وترى انا معاكم في اي شي بتعملوووووه بنوكه الحلوه
ممكن تفقدي 4 كيلو او 5 من وزنك خلال اسبوع وعن تجربة انا جربت طرق كتيرة ولكن لقيت الحل هو انك تاكلي كل حاجة بس من غير الشبع او تاكلي حاجة ممكن تزيد من وزنك
**************************
وجبة الفطار :2 قطعة توست مع كوب عصير من غير سكر او قطعة جبن قريش في حجم البيضة


وجبة الغداء: كلي قطعة لحم حوالي او صدر فراخ مع 3 ملاعق ارز او مكرونة


وجبة العشاء:بيضة مسلوقة اوفول في فنجان واهم حاجة المشي على الاقل ساعة يوميا وشرب المياه مفيد جدا

و اتمنى انكو تجربوا وبجد جارتي جربته

منقول
الأولى ... 213  214  215  216  217 218  219  220  221  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
...