مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي

مرحبا نيسو كيفك ياعسل
بنات لو صلحت هالرجيم كم تتوقعون سعراته اليوميه
الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشيقة ميمونة:
تدرين توتة انا وزوجي نخلص في اليوم ما يقارب 4 براريد
شاي والسكر ذيادة بس مع الرجيم خففنا شوي
كيفيك ميمونة لا ياميمونة ضروري تخفف من شرب الشاي لان كثرته تاثر بالنسبة لي ما احب الشاي الاحمر احب الاخضر فقط
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيسو50:


هدا هو سبب السمنة الاساسي عندك اذا!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

انا شايفة كلكم عندكم اساب ما عدا انا اللي بحب الأكل
ان شاءالله تصلي لوزنك المثالي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما الرشيقة:


كيفيك ميمونة لا ياميمونة ضروري تخفف من شرب الشاي لان كثرته تاثر بالنسبة لي ما احب الشاي الاحمر احب الاخضر فقط
والله حاولت بس ما قدرت اموت فيه بس وقت الرجيم اخفف
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشيقة ميمونة:
مرحبا نيسو كيفك ياعسل
الحمد لله.... ازيك يا أحلى من العسل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأولى ... 308  309  310  311  312 313  314  315  316  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
...