يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
الرشيقة ميمونة
-
مرحبا نيسو كيفك ياعسل
كتبت :
الرشيقة ميمونة
-
بنات لو صلحت هالرجيم كم تتوقعون سعراته اليوميه
الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء
الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء
كتبت :
ريما الرشيقة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشيقة ميمونة:
تدرين توتة انا وزوجي نخلص في اليوم ما يقارب 4 براريد
شاي والسكر ذيادة بس مع الرجيم خففنا شوي
كيفيك ميمونة لا ياميمونة ضروري تخفف من شرب الشاي لان كثرته تاثر بالنسبة لي ما احب الشاي الاحمر احب الاخضر فقط تدرين توتة انا وزوجي نخلص في اليوم ما يقارب 4 براريد
شاي والسكر ذيادة بس مع الرجيم خففنا شوي
