كتبت :
نيسو50
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوران _لافندر:
نيسوووو حبيبتي انا اسفة هالفترة ما بقدر ادخل في المسا بس انشالله بصيير ادخل الفترة الجاي...................
امبارح يومي 900 سعرة كالتالي :الفطور 4 حبات برتقال =248 سعرة تقريبا 250
الغدا :كاسة حليب بسكافيه=180 سعرة يعني قولي 200 عشان الحليب كان كتيير شوي يعني بعمل كاسة تقريبا عن كاستين,وجبة خضار 200 سعرة
العشا وجبة شوفان صغيرة 150 سعرة, وجبة اناناس 100 سعرة
المجموع =900 سعرة ,
طبعا السعرات بناءا على حسابات دقيقة طويلة يعني تقريبا صح بس عندي المشكلة بالايام الجاي
ممتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ازنيسوووو حبيبتي انا اسفة هالفترة ما بقدر ادخل في المسا بس انشالله بصيير ادخل الفترة الجاي...................
امبارح يومي 900 سعرة كالتالي :الفطور 4 حبات برتقال =248 سعرة تقريبا 250
الغدا :كاسة حليب بسكافيه=180 سعرة يعني قولي 200 عشان الحليب كان كتيير شوي يعني بعمل كاسة تقريبا عن كاستين,وجبة خضار 200 سعرة
العشا وجبة شوفان صغيرة 150 سعرة, وجبة اناناس 100 سعرة
المجموع =900 سعرة ,
طبعا السعرات بناءا على حسابات دقيقة طويلة يعني تقريبا صح بس عندي المشكلة بالايام الجاي
اليوم: 700 سعر....
بتوقع بكرا لازم ترجعي 1100 لأنه صعب تنزلي عن 700
بنات وزنت ولقيت وزني 73.4
