مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي

بسم الله توكلت على الله ..

الــــــــيوم : الإثنيـــــــــــن ..

التــــــــــــاريخ : 5-11-1432هـ\3-10-2011مـــ..

الـــــــــوقت : 04 : 11 مساءً ..

وجبـــــــــة العشـــــــــاء : حبه تفاحه ..+علبه زبادي منزوع الدسم ..+كوب شاي أخضر ..والماء غير معدود ..

والجهد الرياضي ..جهد منزلي ..ومشي ساعه ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحيق العسل:
رجعنا ليومياتي
الريوق
توست اسمر بقشطة لايت + عصير برتقال مع اللب

الغدا
شوية رز ابيض +سمك مشوي +جرجير وروب

العشا
برجردجاج مع خس وجبنة دايت بدون خبز
اليوم لأن شغلي كان متابعة ميدانية للمدارس فكان اليوم كله حركة
طبعا شرب الماي والقهوة في فترات مختلفة من اليوم
وسلامتكم
يومك فل يا فل ...بالعافيه .....
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة للابتسامه معنى:
مسااء الخير على احلى رشيقاات

يومياتي //

الفطور // 3 تمرات مع كاس ماء

سناك / كاس عصير جريب فروت

الغداء // كوب حليب بالزنجبيل

العشاء // شاورما دجاج

مرررره يومك ممتاااز ....بس مافي جهد والا ماتعملي إنتي ....؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يومي كالتالي:
الافطار : كان قهوة بس من غير سكر
الغدا : بيضه مسلوقه + لوبياء خضرا مسلوقه + سلطه خيار وطماطم
العشا : بيضتين مسلوقين + كأس قهوة

وهحاول اقوم اعمل تمارين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشيقة ميمونة:
وش رايكم في هالنظام اسويه من بكرررررررة
الافطار:-2كوب ماء دافئ على الريق
بيضه مسلوقه+حبه برتقال وبعد الافطار مباشره 2كوب ماء دافئ
الغداء:سلطه+(دجاج مشوي أو مسلوق أو تونة
بين وجبه الغداء والعشاء برتقاله
العشاء:-خضار مسلوقه



حلوووو جداً ياميمونه ...وأقولك وللبنات ..حاولوا نوعاً ما تقللو من الكميه ..بالعافيه ربنا يوفقك ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحيق العسل:
بنات اشوفني خلاص ما قادرة افتح عيني
الظاهر ان جابر هههههههههههه قصدي النوم لازم ننفذ امره
استودعكم الله ونلتقي صباح الغد
وتصبحون على ألف خير
روحي نامي عيوني وانتي من أهله ..هلا بك.
الأولى ... 38  39  40  41  42 43  44  45  46  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
...