مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ضعفاانيين ان شاءالله

صبآآآآح الخيير والنووير ,,,,,,,,

اسفرت وانورت هلا وغلا فيييكم نووووورتو المووضوووووووع يآحبآآيبي,,,,,,

""اووك اناا بكون معك
وبشجعك وتشجعينن ونكون يد وحده ع الحلوه والمره اووووك""


منووره حلم سيكون
اووك ي قلبي




ريميه منوووره ان شاءالله يارب



بدر البدوور منووورهويعاافييج ياقلبي

النور نورك يالغلااا

اووك غلاي

لكن شو رجيمك؟؟
يههبل نظامج ماشاءالله ,,,,,,

بسسسس بووووونيآآآت لا تنسوون كل جمعه نووزن اووكييك ,,,,,,,,,,

عآآد كتبو جم نزلتوو موو جذبووون يعنني محد يشووف ترآ آنا اشووف خخخخخخخ
يآبعدي والله ,,,,,

آناالله يسلمج رجيمي صمون وجبن الصبح وبعدين جاي اخضربالزنجبيل والمغرب يآ صمون او برتقال بعدين اشرب جاي اخضربالزنجبيل ,,,,,,,,,

بس جد انتي اليوم حمستييني اني امشي ,,,,,,,,

وابمشي نص سآآعه ع مايتعود جسسمي ع الرياضه,,,,,,,,,
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كويتاوية:
يههبل نظامج ماشاءالله ,,,,,,

بسسسس بووووونيآآآت لا تنسوون كل جمعه نووزن اووكييك ,,,,,,,,,,

عآآد كتبو جم نزلتوو موو جذبووون يعنني محد يشووف ترآ آنا اشووف خخخخخخخ
تهبل اعنونك

بس انااا وشلتي المزعووومه مانوزن الا كل اسبوعين ...

هههههههههه ياالبيه ابشري يالغلاا ...لا جد والله توي اعرف هع

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كويتاوية:
يآبعدي والله ,,,,,

آناالله يسلمج رجيمي صمون وجبن الصبح وبعدين جاي اخضربالزنجبيل والمغرب يآ صمون او برتقال بعدين اشرب جاي اخضربالزنجبيل ,,,,,,,,,

بس جد انتي اليوم حمستييني اني امشي ,,,,,,,,

وابمشي نص سآآعه ع مايتعود جسسمي ع الرياضه,,,,,,,,,
امممممممممممم نظاامك ابد موو حلوو جد والله بكذاا بيطلع سلبي عليك وتقومين تااكلين الاخضر واليااابس ..
بعدين كثرت النشويات تتخزن بالمعده وهي الي تثبت الوزن وتزيده

اي المشي حلوو بالمره ونتيجته ولا احلا خلا الاسبوع هذاا نص والاسبوع الجااي سااعه والي بعده ساعه ونص
بالنسبه لليومي الاثلاثاء

::

الفطور..
(بيضه مسلوقه=قطعة صغيره من الطماطم والخيار =2 علبة مويه)

الغداء..
(ك رز مسلوق =علبة زبادي قليل الدسم =سلطه بدون زيت)
العشاء..
(سلطه بدون زيت=تفاحه =)

الرياضه
(الساعه 8 مشي نص ساعه +العصر مشي ساعه)

الأشياء المســــــــــــاعدة



(6 علب مويه )

وبس هــــــــذا تقريري لليــــــــــــــــــوم
1  2 3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ان , شاءالله , ضعفاانيين