لمن انقصت وزنها الزائد مع المشي..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شعلة:
انا اسوي رجيم من فتره مع مشي لمده ساعه او اقل 5 مرات اسبوعيا

والحمد لله نزلت لحد الان 6 كيلو واحس بالفرق

ومكملة الى ان اوصل للوزن المثالي

فأكيد المشي اهم الرياضات وسهل كثير

حلووو مااشاء الله ..وااصلي للمثالي وحتى بعد المثالي عشان التثبيت ,,

اكيد ..ربي ي سعدك ع المروور يارب ....

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
وانا كمان اكثر الرياضات يلي فادتني بالرجيم
هي رياضة المشي
الحمد لله نزلت 24 كيلو
ونهائيا في ترهلات ولله الحمد

وينقل للقسم المناسب

مااااااااااااشاء الله لكن التشققاات مالعمل معهاا؟؟

مشكووره ع النقل .ربي يسعدك ويوفقك يارب ...

كتبت : شمس حارقه

انا لاني بمشي كتير طبعا عشان طبيعه شغلي السابق صارت لياقتي عاليه كتير صحيح ان وزني 75 بس الي يشوفني مايصدق يحكي اني 65 عشان جسمي مشدود مع بعضه
بارك الله فيكي حلم دائما مميزة

كتبت : عزف الياسمين

وانا كمان اكثر الرياضات يلي فادتني بالرجيم
هي رياضة المشي

بس ابي اسالكم سوال الاوهو الافخاذ والاوراك شنو الرياضة المناسبة لها
تكفون وشو الريجيم اللي اقدر اتبعة وتنحف عندي

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس حارقه:
انا لاني بمشي كتير طبعا عشان طبيعه شغلي السابق صارت لياقتي عاليه كتير صحيح ان وزني 75 بس الي يشوفني مايصدق يحكي اني 65 عشان جسمي مشدود مع بعضه
بارك الله فيكي حلم دائما مميزة

حلووو مااشااء الله..صدقتي انااا لما كان وزني 84 كنت امشي حوالي ساعه مع التمارين يعني الي ساعتين ..مااكانو يصدقوون ان هذاا وزني يقوولون اني بال 60 ولا 63 ..
وفيك يالغلالالا ..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الياسمين:
وانا كمان اكثر الرياضات يلي فادتني بالرجيم
هي رياضة المشي

بس ابي اسالكم سوال الاوهو الافخاذ والاوراك شنو الرياضة المناسبة لها
تكفون وشو الريجيم اللي اقدر اتبعة وتنحف عندي

شووفي احسن شي لهاا المشي ..ماافي ريااضه جربتها وفاادتني غير المشي والدرج اذا عندك وبتبين النتيجه بأول اسبووع ..
اماا الرجيم ماابتووقع ..لكن خففي عن المكرونه لان هي الي بتكبرهااا ..

لمن انقصت وزنها الزائد مع المشي..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

راح تنزلين وزنك .. وتنعمين بالنحافة اللي تبينها

مشكلة إنقسام البطن