الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

لمن انقصت وزنها الزائد مع المشي..

Like Tree16معجبون بهذا
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-06-2011, 06:02 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معروف عن المشي إنه من أسهل وأكثر الرياضات فعاليه

في إنقاص الوزن ورفع اللياقه والحفاظ على الصحه وشد

ونحت الجسم والقوام..
ونصيحه للجميع المشي ثم المشي ثم المشي
وترك الرياضات الاخرة تعب على الفاضي





هذه دعوه لكل من نقصت وزنها بالمشي تحكي لنا عن تجربتها
ربي يوفقكم ويحقق امنياتكم دمتم بخير
الصورة الرمزية بحر الأمنيات
بحر الأمنيات
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-06-2011, 06:22 AM
#2
بنتظاركم <<وش دخل فيسك
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 10-06-2011, 11:00 AM
#3
انا اقولكم تجربتي
خلال شهرين مشي كل يوم ساعه واحيانا اقل
بس اكثر من ثلاث مرات بالاسبوع امشي

اللي استفدته
نقصت 2 كيلو وانا اكل اللي ابي وزياده يعني كل شهر كيلو
جسمي انشد بالحيل واهم شي بطني مره انشد
صرت ماتعب بسرعه واصحى نشيطه
السلولايت اللي في جسمي وكان قوي الحمد لله راح صار جسمي مره ناعم

تنفسي صار احسن من زمان بكثير كنت احس اني مكتومه والحين لا الحمد لله
واتشجعت من اسبوعين صرت اسوي معاه رجيم السعرات ونقصت مقساتي كثير اول 12 يوم نقصت 3 كيلو وبعدها ماقست للحين بس احس بالفرق باللبس
الصورة الرمزية شعلة
شعلة
وردة محترفة
قديم 10-06-2011, 12:23 PM
#4
انا اسوي رجيم من فتره مع مشي لمده ساعه او اقل 5 مرات اسبوعيا

والحمد لله نزلت لحد الان 6 كيلو واحس بالفرق

ومكملة الى ان اوصل للوزن المثالي

فأكيد المشي اهم الرياضات وسهل كثير
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-06-2011, 12:35 PM
#5
وانا كمان اكثر الرياضات يلي فادتني بالرجيم
هي رياضة المشي
الحمد لله نزلت 24 كيلو
ونهائيا ما في ترهلات ولله الحمد


وينقل للقسم المناسب
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-09-2011, 10:07 AM
#6
انا اقولكم تجربتي
خلال شهرين مشي كل يوم ساعه واحيانا اقل
بس اكثر من ثلاث مرات بالاسبوع امشي

اللي استفدته
نقصت 2 كيلو وانا اكل اللي ابي وزياده يعني كل شهر كيلو
جسمي انشد بالحيل واهم شي بطني مره انشد
صرت ماتعب بسرعه واصحى نشيطه
السلولايت اللي في جسمي وكان قوي الحمد لله راح صار جسمي مره ناعم

تنفسي صار احسن من زمان بكثير كنت احس اني مكتومه والحين لا الحمد لله
واتشجعت من اسبوعين صرت اسوي معاه رجيم السعرات ونقصت مقساتي كثير اول 12 يوم نقصت 3 كيلو وبعدها ماقست للحين بس احس بالفرق باللبس
حلوو مااشاء الله ..بس عندي هذي المنطقه ماابتنشد بس افخااذي بتنشد ..
بالبداايه كنت اتعب لكن الحين صار اخذهاا كا متعه ولا تسليه او اذا كنت متضاايقه قووم واخالي حرتي بالمشي ..
ماااااااااشاء الله ..وحلوو لوو تكثرين المويه فترت المشي ...
اضافة رد

العلامات المرجعية

لمن انقصت وزنها الزائد مع المشي..


« مشكلة إنقسام البطن راح تنزلين وزنك .. وتنعمين بالنحافة اللي تبينها »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصه وتجربه ناجحه انقصت من وزني 51 كيلو في سنه والحمدلله دايت المحبوب تجارب الرجيم الناجحة 3 06-14-2014 10:39 PM
لماذا لا يستطيع الطفل المشي بطريقه سهلة في بدايه تعلمه المشي؟ LOVELYWIFE الأمومة و الطفولة 6 10-03-2011 02:55 PM
الجزء الثانى لتحدى كل ام لخساره وزنها الزائد ام مارى الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 08-25-2011 10:55 PM
وزني الزائد .. أبي رياضة تنحف غير المشي ..! أبي أنــحف الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 03-03-2011 01:00 PM
مين تتحداني في رياضة المشي ...اللي وزنها 80 وما فووق تتدخل مراهقة24 أرشيف رجيم 196 09-15-2010 01:37 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:17 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل