مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

اتتتتحدا اذا مانحفتي مجررب ومضمووون لجسسم نحييف,,,

بسسم الله الرحمان الررحيم

رراح اخشش بسرعه بالموضوووع
(((....نجي للنــــحافه يادبــدوووووبــات ياقــمورات.. ))))
طبعا انا اذا حسسيت انوو زاد وزني ماقوم اسوي رجيم واتعب نفسسي يعني الرجيم الي انا بسسويه يكون محدد باشياء معينه ونا محب احكر نفسسي بالاكل مو انا شهيتي مفتوحه لا والله بسس انا فيني طبع كذآآ
انا اقولكم وشلون انحف نفسي بلا ررجيمات وخلطات..
مثلا اذا قمت الصبااح اشرب حليب نساكفيه بسكر اششوي وسبع حبات تمرر او ايت فاكهه
الغداء والله انو اتغداء رز ودجاج وسلطه ..الخ
بس ايش السرر هنا.............؟!
التخفيف ان هذا رجيمي مو اقوم امتنع اخففففففففففففف اكل
يعني الررز طبعا انا اكل بالملعقه ثمان ملاعق رز بدجاج او بدون دجاج وسسلطه
وبعدها اذا ابي امخمخ اشرب شاهي بسكرر خفيف لاني انا احب النساكفيه والقهووه والحليب.....الخ السكر فيه خفيف... بتخفيف او بدون تخفيف
العصرريه اذا حسيت اني جيعانه اسوي سلطه فواكه سلطه خضاار او اذا فيه قهوه اشرب قهوه مع 3 حبات تمرر
المغررب اكل بسسكوت دايت مع حلييب او شاهي
العششا احاول اكثرر الاحيان انو احذف العشا عشان انام ونا جيعانه وذا مرره يعني اتعششا تفاح بررتقال ماكل شي دسسم او خفايف يعني لوزين وعصيرر وكذا..
واذا ابي انحف بسسرعه اشرب مع الفتره الي اخفف فيهاااا.... خل التفاح مو المرركز الي بميه ريال وعليهاا لا اششرب ابو 15 ريال اقل ترركييز
اشرب بعد الوجبات اخلطه مع لبن اكتيفيا او زبادي اكتيفيا يكون طعمه مقبووول يعني احط ملعقتين خل التفاح اشربه مع لبن او زبادي اكتيفيا او مع ماي
يعني بكيذا انحف وبدون مآآمنع نفسسي اكل الي ابييه حتا االشيبسس والكاكاوات والخرابيط ذي اذا لقيتها قدامي اكل علا قد( كف ايدي) بكيمه قليله جدن والله يابنات عن تجربه بس طبعاا مو كل يوم تاكلون الخراببييط ذي يعني ف الشهرر 3 مرات بالكثيررر.. وونا للمعلوميه فصيله دي (O) اخسس فصيلات الدم.. يعني اسمن بسسرعه ومآآنحف بسسرعه واشيا عاديه تسمني...! بجد وربي ترا اعاني من جسسمي لانوو يسسمن بسررعه احاسبمرررررررره بأكلي..
وقبل يابنات كذا
++ الاراده ثم الاراده ثم الاراده++
امم بعطيكم خلطات تنحف.. طبعااا كلهااا من واقع التجربه وبقلكم تجارب بنات جماعتي وربي يشهد ع كلامي يادبدوباآت
والله يابنات وقسم بالله ربي يشهد علا كلامي الله لايوفقني اذا كنت كذابـه.!!
اختي يوم جت عندنا هي ف جده وحنا ف الخبرر طبعا تعرفو بعد غبيبه طوويله وكذا تزور صديقاتهاا
والمهم مرره جت من عندها بعد مزارتهاا تقووول فلانه مرررررره (نحفت) عاد اعرف انا خويتهاا مليانه اشوي حتا اردافها شفتها بزواج اختي
تدرون وش السببب مراح تصدقوني وتقولون عني كذابه وربي>> عاد خويتهاا تخييلووو شغلهاا ع مكتب وهي متزوجه وطول الاسبوع اكلهاا من بررا ومن المطاعم ومعروف اكل المطاعم يسسمن ويخلييك نفييخـه منفووخه وتقول بس مره مرتيين ف الاسبوع او مره اطبخ ف البيييت!!!!!!!!
تدررون وش السرر..!!
((زبــادي اكــتيـفـيــــــا ))واقسسم بربي الي يششهد علي.. ذا الي نحفهااا !!
تخيلو بنات انا مصدقت معقوله زبادي ينحف..!!! وين قاعديين فيه..!!!!!!!!!!!
يعني بعد كل وجبـه تاكل علبه زبادي. اكتيفيا. انا استغربت قلت امكن تتحرك يعني وتشتغل بعد المصيبه انوو شغلهاا يلزم عليهاا طول الوقت انو تجلسس ع المكتب..!!
ولي خلاني اتأكد من صدق كلامهاا اختي ميمي قالت انوو وربي اسبوع واحد بسس نحفت عليه كانت تاكل علبه زبادي اكتيفيا.... وتنام وتقول حسسيت اني نحفت بجد وربي يابنات اني مكذب..! المهم انا قلت ياشيخه خليني اجرب عشان احافظ علا رششاقتي؟..>>ارحمينا يارشيقه.. ههههههههه
الزبادي بريال تشترروه من البقاله برريال واحد..!
المهم كان ذاك اليوم رحت امشي ف ممشى ا الواجهه البحريه ف كورنيشش الخبرر ونا واختي ونا جايييه كان عندي 3 ريال اشتريت 2 زبادي واحد عصيرر جوافه..ههههههه
وجيت اتعششى (شابوره وجبن وزعتر وشاهي....)> عشا خفيفوفتحت الزبادي وكليته بس اول مره كليته من اول مرره تحسسي اني بطنك بسرعه يفضى وتروحوو دوره المياه ونتو ف كرامه بسسررعه يعني بسسرعه الاكل ينهضضم...!! وكذا وماتحسي بتخمه ..
قلت لا تلعبيين علا نفسسك عششان امكن اتعشيت اكل خفيف المهم يوم الثاني تغذييت رز مشخوول وكليت بعده الزبادي والله نفسس الاحساس وتحسي انو شبعانه وبطنك خفيف., لانوو الاكل يهضم بسرررعه
وبكذا استنتجت يعني كيف اختي وخوويتهاا نحفو ان الاكل ينهضم بسسررعه وبكذا تحررقي الدهووون بسرعه ولاتقولون عني اتفلسف لا وربي انتو ابحثو ف النت وشوفوووو..!

وعشان تنحفيين بسسرعه واكثرر عن تجربة اختي تاخذي زبادي اكتيفياا وتضيفي عليه ملعقه بذوور الكتان المطحونه تشترون بذور الكتان من العطاار وتشتررون كيسس كبير فيه بذور الكتان وسعره رخيص مايجي عشررين ريال
وبذور الكتان تراها تنحف وربي اخذوها وطحنووونهاا بسس طبعا ماتكون مرره ناعمه يعني حطووها
ف المطحنـه مره مرتيين وخلاص يعني تكوون هرشـه كذا فهمتو .. وبعد كل وجبه خذي زبادي اكتيفيااا ابو ريال وحطي ملعقه بذرة الكتان بعد كل وجبه طبعا مع خل التفاح اذا تبوون
وبعد خلطه مجرربه (مراميه مع شاي اخضر الصيني )الاصلي من العطار الي يجيك ف تنكه حديد
او زنجبييل مع شاي اخضرر مع نعناع وكمون تشربيهااا 3 كاسات او تسوين لك ثلاجه كامله وتشربيهاا طوال اليوم وبتشوفي النتيييجه وحتا راح كررششك ينمسسح طبعا مع المشي 3 او4 مرات ف الاسبوع لمده ساعه او نص سااعه
عاد انا قلته لابوي الله يحفظه عن الزبادي راح االيوم الثاني والله واشترا كرتون زباادي اكتيفيا ربي يسسعده ههههههه
.............................. .................... .............................. .................... ......................
لتنيحف الكرش>>
خذيتها من قناة بدايه
مراميه مطحوونه.
زنجبيل مطحوون.
. قرفه مطحوونه
.زعترر مطحوون
.شاي اخضرر مطحوون.
. بذرة الكتان مطحووونه..
مع كمون مطحوون
. قشرر رمان مطحوون.--> وتحلف صاحبتها انو لززق بطنها بظهرها . مشاءالله..
>> ياسلام سسلم وشش احسسن من كذا كننا اوربيات >>خخخخخخخخخخخخخخخ

وتاخذي الاشيا المطحووونه ذي جميييييعا وتخلطيهاا مع بعض ووتسوويهاا علا شكل حبات بندول وحطي معها ملعقه صغيرر عسل عشان تتجانسس وتقدري تسوي منهاا كور
وبعد ماتسوي الكوور ذي تحطيها ف علبه وبعد كل وجبه اشربي حبه وبعد شهر او شهر وعليها تشوفي النتجيه بنفسسسك وتحلف وتقسم صاحبت الخلطه انوو مسح كررشها ولزق بطنهاا بظهرها مشاءالله..
.............................. ...................
اوو تاخذوون كمون مطحوون مع زنجبيل مطحوون وتصبون عليها ماي حااار مره مغلي وتحطونهاا ف دله يعني تكفي لـ 9 او 10كاسات وطول اليوم اقعدي اشربي منهاا وحطيها ف الصاله واششرربي وفوق ذا الكمون ينظف البطن والررحم يعني حلو>> والله واقسسم فيه وحده شاميه نحححفه ايام نفاسسها وحنا خواتنا وامهاتنا ف النفاسس مشاءالله حدث ولاحررج.. منفخيين> كانت تقول كل يوم لمده 40 يوم ف نفاسي اشرب دله كامله ونقصهاا اكثر من 19 كيلو.. وقسم بالله ذا الي قالته وربي..! ا عاد شاميه ايشش شتبون منها..!!
وترا للمعلووميه انووو الغازيات والاشيا اللزجه مثل ( الملووخيه والباميه والاندومي) والفطايرر والمعجنات ترا وربي عن كلام دكتوره مشهووووره>> بكثررتهاا تسبب كرشش للجسسم وفوق ذا غازات ونتفاخات عشان فيهاا خمايررر كثيرره وش لنا بذا القلق كلـه..!
والمهم وحده من الحريم اعررفهاا كانت اسسمن من بناتهاا وربي والحييييييييييين ايش رشاقه وين بناتها وين هي تدورن وش السبب
..! تقول اخفف اكل مو تمتنع.. وتشرب خلطه عبد الباسط للتنحيف..!! مشاءالله ومعرروفه خلطه عبد الباسط السيد
.............................. .................... .............................. .........
وخلوني اقول تجربتي للاستفاده. يوم انا كان عمري 17 سسـنه. !
كنت ابي اخفف وزني يعني ماكنت سمينه كنت مليانه اشوي خصوصا ف العطل الصييف
المهم كنت من الغباء الي فيني مكنت ااكل لا كنت امتنع عن الاكل واصووم واسوي رياضه واعررق وماكل وعلا كذا وربي منحف الا شي بسسيط وربي ..
كنت انقهرر ليش فيه بنات ياكلون اكثرر مني ومايسسووون رياضه ونا الي اتعب واومآآكل اي شي وانحف امكن بس2 كيلوو او كيلوو مو كيلو امكن بعد
امكن السموم تنزل والماي الزايد الي الجسسم الي يمنع الدهوون انها تحترق..!! كنت ا انجن وربي
وفوق ذا الشعر يطيييييييح بدررجه غير طبيعه لوني كان كان احد راش وجهي بغبار بششرتي معدوومه مره لونهاا حتى اخووي كان يقوولي..
"" لونك مثل الجمال المضرروبه ف الصحرراء""
>> يطنز لانو لوني اصصفر ومغبر** وخصوصا اني فيني فقر دم حاااد مرره..!
يعني امتنع عن كل شي احبه واصوم ومآآتسحر واسوي رياضه فوق 3 ساعات وبالحر بعد وشعري يطيح وبشرتي باهته وتجييب المررض..!!
يعني ياحلوات اذا امتنعتو عن الاكل وسويتو رجيم حاد مراح تنحفوون .( لانو سبحان الله اذا الجسسم امتنع عن الاكل فتره طوويله يحاول الجسسم انو مايفقد سعرات حراريه لانو يحس انو ف مجاعه يحتفظ بالدهوون والسعرات الحرارريييـه. فيحاول انو لانو مافي اكل يحررق وشلون ااجل الجسسم ينحف.؟؟!! فقاعده للي تبون تنحفون تخفيييييييييف اكل مع تنوع الوجبات مو علا نظام واحد عشان الجسسم يحس بتغيرر نمط الغذاء وبكييذا يحرق السعرات الحراريه؟!! وحتا الدكتوره قالت ذا ماكليتي مراح تنحفيين لازم تاكلي اشياا خفيفه عشان الجسسم يحححرق الدهوون.!
.............................. ...................
وشبعد ايوه بنت خالتي المعروفه بسسمنتهااااا شفتهااا ف زواجهااا..!والله مصدقت ياويلي ويلاه وين زنودهاا ويين وجهها عاد هي كان وجهها كبيير..!!
نحفت تقريبا 10 كيلووو> بتقولون ليش انا مستغربه..!!
لانو معروفه بنت خالتي الله يسعدهآآ تحب الاكل واكييييييييله ومتحااسب علا وزنهاااا يعني سمنت بطقاق ياهوو ماهمهااا يعني كانت سمينه وسارت مليانه طبعا والجسم مشدود... والسرر
الشوربه الحارقه تتغدا وتتعشا عليهااا.. فقط لاغيررر.. معروفه الشوربه الحارقه اذا ماعرفتووهاا ابحثو عنها ف النت عن مكوناتهااا. ولي تبيها تقوولي..!!
.............................. ...............
رجيم التمرر واللبن او الحليب والتمرر..................! >> الي قالت لي عليه وحده كانت معي ف السكوول كانت دوووبا بس مو هي الي سوته خالتها ونححفت عليه تقريبا 3 كيلو ف اسبوعين وكانت تقول خوويتي انو عاتي بتجيب معها 7 حبات تمر ولبن ابو ريال وتاكل ف الفصل.. لانو كان اخر سنه لنا وتعرفون ثالث ثنوي وهم ومن الحرر نجلس ف الفصل..
والله قالت كذا وبعدهاا. اشووف تجيب بطاطس ليييز حار وووزعتر الي يجيك فريشش ف الصباح وفلك فلاك>>لزوم التحليه >> وقولها وين الي تبي تجيب تمر ولبن ههههههههههه
ذا الرجيم يخصصك بالفطور والغدا والعششاآء..
افطري وتغدي وتعشي 7 حبات طبعا تمر.. مو تقووومون تخلصون التمريه ههههههههه
وطبعاا احب انوه> خذو التمر الي تحسسيه اقل سكريه يعني ناششف وافضل انا التمر الي لونه بني حتى مالوو طعم وفوق ذا نسبه السعرات الحراريه قليله جدن فييه..
اما عن اللبن والحلييب خذو ياقليل الدسسم... او منزوع الدسسم.. وغرشه لبن ابو ريال او كاسه لبن> ونا افضل بعد لبن اكتيفيا لنتيجه حلوه *****الله!!

وبعد وحده تقوول والله وربي يششهد علي انو وحده من قرايبي استمررت ع رجيم التمر واللبن بعد مكان وزنها**100** وعليهاا
سار اللحين عصايه..!!!!!!! مشاءالله عليـها..
وايذا حسيتو بالجوووع بين الوجبات كلو خيارر مثل مكانت سيدتنا عايششه رضي الله عنهااا تفعل اذا حبت انو تنقص وزنهااا.. كانت فقط تاكل خيار وتمر,..!
او ماتحبون الخيار كلو برتقال تفاح الفواكه الغير سكريه..!او االي مافي دهون متقوموون تاكلون مانجوو او عنب اوستروبري..(يعني فراوله)..

............................
والمهم بقولكم حكايه جارة اختي (( اختي نفسسها الي خوويتهاا نحفت بزبادي اكتيفيا))>>>تحب الاخت توضح.. هههههههه
جارتها مررررررررررررره سمينه وخصوصا من تحت مرررررره>> قصه بتفطسسون عليها ضحك..
زوج اختي مره شافها طبعا بالعبايه. عاد تعرفووون الرجال وعيونهم > ياويلي قلبي منهم..
كان يقول لاختي ليش جارتك كذا مره سمينه..!! لانو شايف اختي نحيفه ورشيقه وذي مره سمينه عاد هو ملقوووف يحب يسآآل..!! ههههههههههه>>فضيحه
والمهم وخلاص والايام مرررت بعدين اختي تقول نححححححححححححححححححفت نححححححححححفت مرررررره وخصوصا من تحت واختي تقول المشكله انووو جسمهاا مشدود بس يوم كانت سمينه لا. متررهل.!!
وتقول يوم سالتهااا ايشش الرشاقه ذي يآم فلان ..؟؟!
تقول والله يسلمك من ذي الاله الله يخليها لي..!

الة(( الاوربتــراك))...! وسعرهااا علا حسب الحجم فيه كبير ومتوسط وصغيررر,, الي اعرفه الصغيرر سعره علا كلام اختي 180 ريال..!
لانو يوم انتي تسوين رياضه فيها جسمك كلو يتححررك وينششد من كتفك الين رجلك..!!
وطبعاا اختي الحيين بعد ماحملت وولدت وسمنت طبعاا لارشاقه ولاهم يحزنون.. ههههههههههه وجابت لنا جووري>> اخلصي علينا
اشترت الاوربتراك. وتقول نص يومي ونا عليهاا حطيتهاا ف (( غرفه التي في ))واتفرج ع التي في واقعد اتحرك عليها او اخذ الاب واحطه قدامي واشتغل ع النت وتقول والله ولااحس..!!
والله يابنات انو نحفتهاا اكثر شي من تحت مو مرره طبعاا لانها ماسوتها مع رجيم كانت تررضع بنتهاااا....
.............................. .................... .............................. .................... ...
>> يابنات قهوتي بردت ونسيتهاا ناسيه نفسي مع الكتابه ههههههههههه
.....................
نجي لتنحيف الكتوف ذي قريتها ف بدايه.. من وحده قصيميه ارسلتها ع الشاات آنو قبل النوم تهز كتفهااا لمده 10 دقايق وتقول انو جابت معها نتييجه...
2 اذا تنبين تنحفيين كتووفك سوي تمارين التنحييييييف المعروفه الي تنطي ميه مره ف اليوم لانو النط يهز الكتف والخدود والارداف لانو انتي بتنططي واردافك وخدودك وظهرك وكتفك تتحرك لو تلاحظون وبذلك تحرقين الدهوون سويهاا كل يوم لمده شهر والشهر الثاني يوم عن يوم .
.............................. ............
وذا تبين تنحفيين صدرك خل التفاح تحطينه ف مرش بخاخ مع ملعقتييين زيت زيتون.. وكل يوم تحطي علا صدررك الكمييه الي تناسب حجم صدررك مع مسساج لمده عششرر دقايق ذي وحده كانت كاتبتهاااا.. وتقول الكل مستغرب يسسآل وين راح صدررك..! طبعاا ينححف الصدر ويششده....
.............................. .................... .............................. .................... .............
وامممممم خلصت من موضوعي الله ذا انا الي كتبته وتعبت علييه ومو منقول ولا شي ولا ابييح احد تاخذ الموضوع بدون ماتكتب اسسمي او تكتب منقوول
واتمنى او استفدتوو من الي كتبته بس الله يخليكم يارب ويسسعدكم ويحقق الي فبالكم ابي منكم
بسسس دعواتكم بتيسرر اموووري وانو ربي يحقق امالي الله يخليكم ابي اشوووف دعواتكم واذا مكتبتوهاا ادعوولي ف قلووبكم والله محتاجه دعوووووااااااااتكم حييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييل
الخدمه.... فدييتكم وابي اشووف ردود ودعوات تبررد القلب يافديتكم
وسسلامز
سبحان الله وبحمده++ سبحان الله العظيم++ استغفر الله وصلي وسلم علا رسولنا محمد..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
مقوووووووووول للأمااااااااانة
منقـــــــــــــــــــــول
جزاك الله خيرا
انا مجربة بذرة الكتان بس تعبتني جدااااااا



اما اكتيفيا ممكن اجربه


ووصفة الشاي مع الكمون والزنجبيل معروفة مفعولها جميل في التنحيف
بارك الله فيكي


وجعله في ميزان حسناتك
يجزانا ويجزاك
شكرا كتيير الك
الله يوفقك يا اختي كلامك عين الصواب لكن انا بجن من نفسي لي 5 سنوات وزني ثابت حتي لما احمل ما ازيد عن 85 الا شي بسيط في التاسع ورجع الي 85 ولان لي 10 اشهرمن يوم ولدت ونا من رجيم لاخر ورقص وو لكن مو راضي ينزل والله نفسيتي تعبت والله اني اكلي خفيف جدا ولا اقرب الرز ولا الحلويات لا في النادر بس ما عاد اعرف طفشت من جدا ادعي لي والله اني كنت ناويه انزل قبل ما ارجع السعوديه لكن الشكوي علي الله وتحياتي لك
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

1 2  3 
كلمات ذات علاقة
مانحفتي , مجررب , لجسسم , اذا , اتتتتحدا , ومضمووون , نحييف