مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة > أطباق متنوعة للحمية

أطباق متنوعة للحمية يشمل أطباق متنوعة من اللحوم و الدجاج و الأسماك قليلة السعرات الحرارية رجيم حرق الدهون وصفات للتخسيس وصفات لتفتيح البشرة وصفات لتطويل الشعر وصفات للشعر وصفات طبخ وصفات رجيم سريعة وصفات رجيم للبطن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-07-2011, 10:33 AM   #1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: سعودية
المشاركات: 4,139
افتراضي مسخن الدجاج للدايت


الكمية تكفي:4 اشخاص
مدة التحضير:30د
مدة الطهي:ساعة
السعرات الحرارية:229 سعره حراربه


المقادير:

4صدور دجاج مسحبة ومزال عنها الجلدة
زيت سبراي للطبخ الصحي
4/3كوب من البصل المقشر والمقطع إلى شرائح
3ملاعق طعام من السماق المطحون
رغيف خبز عربي مرقوق ، مقسوم الى قسمين
ملعقة شاي من الملح (حسب الرغبة )
2/1ملعقة شاي من الفلفل الأسود المطحون
رشة من الزيت الزيتون

طريقة التحضير:

افركي لحم الدجاجة بالملح والفلفل . رشي الزيت الصحي
في قدر ثم اقلي القطع مع التقليب المستمر على حرارة
معتدلة حتى تحمر. ارفعيها وضعيها جانبا في طبق .

حمري البصل بالزيت الصحي. أضيفي السماق واستمري
بالقلي لمدة دقيقتين ء ثم ارفعيه ، أضيفي زيت الزيتون واتركيه
جانبا.

ضعي قطعة من الخبز في أسفل صينية مرشوشة بالزيت
الصحي. ضعي نصف كمية البصل في وسط قطعة الخبز ثم ضعي
لحم الدجاجة فوقها.

وزعي البصل المتبقي على لحم الدجاجة ثم غطيه بقطعة الخبز
المتبقي. رشي قليلا من الماء على الخبز.

ضعي الصينية في فرن ذي حرارة معتدلة (180 درجة مئوية )
حوالى 40دقيقة حتى ينضج الدجاج (إذا بدأ الخبز بالإحتراق
غطيه بقطعة من ورق الألمنيوم ).

قطعي المسخن إلى عدة أقسام وقدميه ساخنا في طبق التقديم .

ورد الشام, امري لربي, دمعه أمل... و 3 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________




محدن مجبور بصحبتي من بغاني بعيني بحطه ومن رحل الله يوفقه بدنيته
حلم سيكون غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2011, 12:00 PM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: اردنيه
المشاركات: 9,254
افتراضي رد: مسخن الدجاج للدايت

مشكوره اختي

جزاك الله خيراااا
وينقل للقسم المناسب
__________________




flower1 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2011, 12:12 PM   #3
وردة بيضاء
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: دمشق
المشاركات: 1,666
افتراضي رد: مسخن الدجاج للدايت

__________________



http://www.pylongroup.com/eseb7a/

مواقع القرآن الكريم

http://www.tvquran.com/

http://www.quranflash.com/
دمعه أمل... غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2011, 01:19 PM   #4
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 3,350
افتراضي رد: مسخن الدجاج للدايت

تسلم ايديك
__________________
نيسو50 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2011, 01:48 PM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: KSA
المشاركات: 5,331
افتراضي رد: مسخن الدجاج للدايت

يعطيك العافية حلووووووم

بانتظار جديدك المتميز
__________________




The secret of happiness is
not in doing what one likes
but in liking what one does

James M. Barrie
°o.OجوليO.o° غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2011, 02:35 PM   #6
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 372
افتراضي رد: مسخن الدجاج للدايت

ياعيني يا عيني
تسلم الايادي اختي
ويعطيك الصحة ع الوصفة
__________________


نسيبه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
للدايت , مسخن , الدجاج

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بدء أكبر توسعة لصحن المطاف.. اليوم لمه أخبار الأمة العربية والاسلامية 5 11-23-2012 02:41 AM
مسخن لفائف الدجاج على طريقتي white rose الاطباق المتنوعة 66 10-25-2012 01:17 AM
كباب الدجاج للدايت حلم سيكون وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 13 04-14-2012 05:29 PM
صحن قديم و تحوله لصحن زينه Coeur de Rjeem الموضوعات المميزة فى التجارب والحلول المنزلية 20 11-22-2011 12:07 AM
فلاش لشحن همتكِ لرمضان سنبلة الخير . الفلاشات الدعوية 15 07-29-2010 11:25 PM


الساعة الآن 02:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0