أطباق متنوعة للحمية يشمل أطباق متنوعة من اللحوم و الدجاج و الأسماك قليلة السعرات الحرارية رجيم حرق الدهون وصفات للتخسيس وصفات لتفتيح البشرة وصفات لتطويل الشعر وصفات للشعر وصفات طبخ وصفات رجيم سريعة وصفات رجيم للبطن

مسخن الدجاج للدايت

Like Tree6معجبون بهذا
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-07-2011, 10:33 AM
#1

مسخن الدجاج للدايت jmv3lghhs4thfdov9w0z
الكمية تكفي:4 اشخاص
مدة التحضير:30د
مدة الطهي:ساعة
السعرات الحرارية:229 سعره حراربه


المقادير:

4صدور دجاج مسحبة ومزال عنها الجلدة
زيت سبراي للطبخ الصحي
4/3كوب من البصل المقشر والمقطع إلى شرائح
3ملاعق طعام من السماق المطحون
رغيف خبز عربي مرقوق ، مقسوم الى قسمين
ملعقة شاي من الملح (حسب الرغبة )
2/1ملعقة شاي من الفلفل الأسود المطحون
رشة من الزيت الزيتون

طريقة التحضير:

افركي لحم الدجاجة بالملح والفلفل . رشي الزيت الصحي
في قدر ثم اقلي القطع مع التقليب المستمر على حرارة
معتدلة حتى تحمر. ارفعيها وضعيها جانبا في طبق .

حمري البصل بالزيت الصحي. أضيفي السماق واستمري
بالقلي لمدة دقيقتين ء ثم ارفعيه ، أضيفي زيت الزيتون واتركيه
جانبا.

ضعي قطعة من الخبز في أسفل صينية مرشوشة بالزيت
الصحي. ضعي نصف كمية البصل في وسط قطعة الخبز ثم ضعي
لحم الدجاجة فوقها.

وزعي البصل المتبقي على لحم الدجاجة ثم غطيه بقطعة الخبز
المتبقي. رشي قليلا من الماء على الخبز.

ضعي الصينية في فرن ذي حرارة معتدلة (180 درجة مئوية )
حوالى 40دقيقة حتى ينضج الدجاج (إذا بدأ الخبز بالإحتراق
غطيه بقطعة من ورق الألمنيوم ).

قطعي المسخن إلى عدة أقسام وقدميه ساخنا في طبق التقديم .

مسخن الدجاج للدايت db08c3oyklzts81tx9pj
الصورة الرمزية flower1
flower1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-07-2011, 12:00 PM
#2
مشكوره اختي

جزاك الله خيراااا
وينقل للقسم المناسب
الصورة الرمزية دمعه أمل...
دمعه أمل...
وردة بيضاء
قديم 10-07-2011, 12:12 PM
#3
الصورة الرمزية نيسو50
نيسو50
روح المنتدى
قديم 10-07-2011, 01:19 PM
#4
تسلم ايديك
الصورة الرمزية °o.OجوليO.o°
°o.OجوليO.o°
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-07-2011, 01:48 PM
#5
يعطيك العافية حلووووووم

بانتظار جديدك المتميز
الصورة الرمزية نسيبه
نسيبه
وردة مبدعة
قديم 10-07-2011, 02:35 PM
#6
ياعيني يا عيني
تسلم الايادي اختي
ويعطيك الصحة ع الوصفة
اضافة رد

العلامات المرجعية

مسخن الدجاج للدايت


« محتاااره باالعشاء احلى عشاء دااايت. جبنة بيضاء بالخضار و زيت الزيتون »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بدء أكبر توسعة لصحن المطاف.. اليوم لمه أخبار الأمة العربية والاسلامية 5 11-23-2012 02:41 AM
مسخن لفائف الدجاج على طريقتي white rose الاطباق المتنوعة 66 10-25-2012 01:17 AM
كباب الدجاج للدايت حلم سيكون وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 13 04-14-2012 05:29 PM
صحن قديم و تحوله لصحن زينه Coeur de Rjeem الموضوعات المميزة فى التجارب والحلول المنزلية 20 11-22-2011 12:07 AM
فلاش لشحن همتكِ لرمضان سنبلة الخير . الفلاشات الدعوية 15 07-29-2010 11:25 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:12 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل