[[ يوميآتي -- عزي شامخ ]]

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
ميس2010
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق يارب
أم الجوهرة2009
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق حبيبتي

إذا تسمحين لي أشاركج يومياتج عطيني خبر على الخاص لأني باديه رجيم دشتي

وأبي أكون مع أحد علشان ألتزم أكثر

إذا أوكي رسلي لي على الخاص علشان أبلش معاج

وإن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه وأنتي بصحه وعافيه يارب
عزي شامخ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
^^

حيـآج اختي ,

الريوق : توست اسمر
الغدا : دجاج مشوي + سلطة
العشاء : توستر اسمر

اليـوم كنت في الجامعة فمآ قدرت اعمل رياضة ,
التمشي في الجامعة يعتبر رياضة :D
احب الكاكاو
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يوفقك يارب
أم الجوهرة2009
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم

مشكوووورة يا الغاليه أنج قبلتيني معاج

هذا شرف لي فديتج

أنا باديه من يوم السبت رجيم دشتي

مو أول مرة أطبقه طبقته من قبل لمدة أسبوع وكانت النتيجه جدا مرضيه وقررت الحين أرجع له

بسبب مشاكلي الصحيه اللي أجبرتني أني أبدأ بشكل جدي أنزل وزني

أمس كان يومي كالتالي

الفطور : جبن أبيض + خياره + كوب نسكافيه خالي من الكافيين + سكر دايت




الغدا : صحن ملوخيه مع صدر دجاج



العشا : 2 همبرجر لحم + ملعقه صغيره خردل و مايونيز + خياره



أما اليوم فكان كالتالي

الفطور : 2 بيض مسلوق + كوب نسكافيه خالي من الكافيين + سكر دايت + جبن أبيض



الغدا : لحم ستيك مقطع بالطول مع خضار مشكله و كريمه ( الغلطه اللي سويتها على الغدا إني نسيت إن الجزر ممنوع وللأسف كلته مع الخضار المشكله )



العشا : العشا 2 بيض مقلي + جبن أبيض



ملاحظاتي لحد الأن الصداع المزعج اللي يجيني أغلب اليوم بسبب أني ممتنعه عن الكافيين و السكريات

لكن بالكثير يومين وتنتهي هاذي الألم

ببدأ رياضه من يوم السبت في نادي صحي بإذن الله

هذا كل شيئ عن أمس واليوم وأسفه على الأطاله وبالنسبه للصور ههههههههههه ماعليه تحملوني بس أنا أحب أصور لكم اللي كلته

أحس كذا يكون حماس أكثر صح ؟؟
عزي شامخ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
امس

الرياضة لمـدة ساعة ونصف في الصالة
الريوق : توست اسمر
الغدا : دجاج مشوي وسلطة ولبن
العشاء : توست اسمر !

اليوم

الفطور : توست اسمر
الغدا : دجاج مشوي وسلطة
العشاء : - ديجاستف لايت + لبن

يوم الي ماروح الصالة
اكون بالجاممعة واسوي رياضة المشي بالجامعة الكبيـرة
الصفحات 1  2 3  4  5 

التالي
السابق