مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

[[ يوميآتي -- عزي شامخ ]]

بالتوفيق يارب
بالتوفيق حبيبتي

إذا تسمحين لي أشاركج يومياتج عطيني خبر على الخاص لأني باديه رجيم دشتي

وأبي أكون مع أحد علشان ألتزم أكثر

إذا أوكي رسلي لي على الخاص علشان أبلش معاج

وإن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه وأنتي بصحه وعافيه يارب
^^

حيـآج اختي ,

الريوق : توست اسمر
الغدا : دجاج مشوي + سلطة
العشاء : توستر اسمر

اليـوم كنت في الجامعة فمآ قدرت اعمل رياضة ,
التمشي في الجامعة يعتبر رياضة :D
الله يوفقك يارب
السلام عليكم

مشكوووورة يا الغاليه أنج قبلتيني معاج

هذا شرف لي فديتج

أنا باديه من يوم السبت رجيم دشتي

مو أول مرة أطبقه طبقته من قبل لمدة أسبوع وكانت النتيجه جدا مرضيه وقررت الحين أرجع له

بسبب مشاكلي الصحيه اللي أجبرتني أني أبدأ بشكل جدي أنزل وزني

أمس كان يومي كالتالي

الفطور : جبن أبيض + خياره + كوب نسكافيه خالي من الكافيين + سكر دايت




الغدا : صحن ملوخيه مع صدر دجاج



العشا : 2 همبرجر لحم + ملعقه صغيره خردل و مايونيز + خياره



أما اليوم فكان كالتالي

الفطور : 2 بيض مسلوق + كوب نسكافيه خالي من الكافيين + سكر دايت + جبن أبيض



الغدا : لحم ستيك مقطع بالطول مع خضار مشكله و كريمه ( الغلطه اللي سويتها على الغدا إني نسيت إن الجزر ممنوع وللأسف كلته مع الخضار المشكله )



العشا : العشا 2 بيض مقلي + جبن أبيض



ملاحظاتي لحد الأن الصداع المزعج اللي يجيني أغلب اليوم بسبب أني ممتنعه عن الكافيين و السكريات

لكن بالكثير يومين وتنتهي هاذي الألم

ببدأ رياضه من يوم السبت في نادي صحي بإذن الله

هذا كل شيئ عن أمس واليوم وأسفه على الأطاله وبالنسبه للصور ههههههههههه ماعليه تحملوني بس أنا أحب أصور لكم اللي كلته

أحس كذا يكون حماس أكثر صح ؟؟
امس

الرياضة لمـدة ساعة ونصف في الصالة
الريوق : توست اسمر
الغدا : دجاج مشوي وسلطة ولبن
العشاء : توست اسمر !

اليوم

الفطور : توست اسمر
الغدا : دجاج مشوي وسلطة
العشاء : - ديجاستف لايت + لبن

يوم الي ماروح الصالة
اكون بالجاممعة واسوي رياضة المشي بالجامعة الكبيـرة
1  2 3  4  5 
كلمات ذات علاقة
-- , يوميآتي , شامي , عسى , إإ , ]]