[[ يوميآتي -- عزي شامخ ]]

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
أم الجوهرة2009
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ما شاء الله عليج يا عزي شموخي الله يقويج

أنا أمس فطرت بس جبن أبيض + خيارهـ + كوب نسكافيه من غير كافيين مع سكر دايت

وعلى المغرب تعبت ونمت على 7 بالليل وما قمت الا على 2 أخر الليل

ما كلت شي لين الحين مالي نفس أكل نفسيتي تعبانه و مكتئبه أخر شي

هذا كل شي عن أمس

عزي شامخ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يسـآعـدج خيتي وبالتوفيق !

اليوم الفطـور ك كـل يـوم > توست باللبنة اللايت

لعبـت لمدة ساعة ونصف في الصالة ومشيت في الخارج لمدة 20 دقيقة !


للعلم : ماراح اوزن هذا الشهـر راح اخليها للشهر الياي ان شاء الله !
أم الجوهرة2009
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيبتي والله

يساعد الجميع إن شاء الله

أنا فطرت قبل شوي كوب نسكافيه خالي من الكافيين + سكر دايت + كبده طبختها وعصرت عليها ليمون

بصراحه أنتي حمستيني على موضوع الرياضه بالنادي

أنا مثل ما قلت لكم ببدأ إن شاء الله من يوم السبت

أشتركت معاهم ودفعت لهم الفلوس ويوم السبت بيكون أول يوم

الله يعين عاد انا اللياقه عندي صفر بس بإذن الله كل هذا بيتغير
عزي شامخ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
^^

انا كنت جديه ,
ولكن مع التدرج صرت افضـل ,

الغدا : همبرغر مشـوي + خيار بروب قليل الدسم
عزي شامخ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
العشاء : كورن فلكس رجيم + حليب قليل الدسم
أم الجوهرة2009
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مساااااااء الخير

أمس ما تغديت لأني شبعت من الكبده وسدة جبدي عن الأكل

وبالليل كلت صحن وسط سلطه عباره عن نص خياره و ربع طماطم وزيتون شرايح و بقدونس حطيت عليهم ملعقه صغيره مايونيز وعصرة ليمون



واليوم توني صاحيه من شوي وما فطرت شكلي بخليه غدا على طووول

هذا كل شي لليوم بدخل لكم بالليل وبقول لكم باقي اليوم كيف كان
الصفحات 1  2  3 4  5 

التالي
السابق