السلام عليكم

حبيبتي عزي شامخ عسى ماشر أشفيج ما دخلتي اليوم

الله يحفظج وين ما تكونين

أنا اليوم ما فطرت بس تغديت من هارديز وجبة لو كارب

http://www14.0zz0.com/2011/07/16/22/275757034.jpg
خذيتها من غير بيبسي ولا بطاطس

وشربت معاه سفن آب فري

والعشا كان جبن أبيض مع خياره

هذا كان كل شي لليوم

والميزان بكرا بإذن الله

الله يستر

يااااااااااااااا رب ♥

سلآم إحم إحم ممكن أشآررك محتاجه اخس
اهئئئئئ والله تعبت وزني ثابت مش راضي ينزل
وزني 82 كغ وطولي 163
لي اسبوع ماشي بنضام التخفيف :d

صيبآإح الخخخير .,

سوري ع التدخل بس الهمبرجر مش منيح وكلو دهن
ولآتنسي لما تشتريه من برأ بيكون مكون من عضأم مطحون + ريش + لحم
وغير الزيت المقلي فيه يعني كلو دهنن

إعملي همبرجر بيتي افضل شيئ
وسوري ع التدخل بس علشان نضآمك يسير إحلا وإحلا
~

..

امس

الافطار : توست اسمر
الغدا : دجاج مشـوي + روب و خيار
العشاء : كورن فلكس الرجيم بالحليب القليل الدسم

مساكم الله بالخير

اليوم ما فطرت

والغدا كان سمك وتبوله من غير برغل

وأبشركم صار وزني 118kg

يعني الحمد لله نزلت 3 كيلو هالاسبووووع

إختي ( ي رب ينزل وزني)

أنا متبعه نظام أتكنز والأكل اللي أكله من نفس النظام

مشكوره حبيبتي على النصيحه

وبالنسبه لأنضمامج لنا إستأذني أختي عزي شامخ هي صاحبة اليوميات مو أنا