[[ يوميآتي -- عزي شامخ ]]
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
عزي شامخ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
..
السـلام عليكم
هنا ستكـون يوميـآتي ,
في محـآولة للوصـول للوزن المثـآلي
والمشـوار طـوويل ,
الوزن : 139
الطول : 180
رايـكم واقتراحاتكم وانتقـآدتكم وتوجيهاتكم
كلها مهمة بالنسبة لي , فلا تبخلوا علي !
..
السـلام عليكم
هنا ستكـون يوميـآتي ,
في محـآولة للوصـول للوزن المثـآلي
والمشـوار طـوويل ,
الوزن : 139
الطول : 180
رايـكم واقتراحاتكم وانتقـآدتكم وتوجيهاتكم
كلها مهمة بالنسبة لي , فلا تبخلوا علي !
..
عزي شامخ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الافطـآر : روتي اسمـر مع جبن لايت
ريـآضـة لمدة ساعة ونصف في الصالة الرياضية ,
بسكويت ديجاستيف لايت + لبن قليل الدسم ( فيتال )
ريـآضـة لمدة ساعة ونصف في الصالة الرياضية ,
بسكويت ديجاستيف لايت + لبن قليل الدسم ( فيتال )
ذكرى الخير
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق حياتي ربنا يقويك ويقوينا
