مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتك غير مع ذكرى الخير

احلى صبااااااح عليكم

ذكرى حبيبتي
ولا دلع ولا شي بجد بدي انزل اكتر من هيك
اتمنى اكون 50
لكن طبعا انا قدها وراح انزل باذن الله
ولا شو فوق الميه حرام عليكي هيك وتعبت



الفطور:

كوب شاي مع ربع رغيف خبز مع لبنه وبيضه مسلوقه

وكيك دايت
هلو بنات اني بديت رجيم وانشا لله اعوض الي فات وانزل من جديد وراح ابدااكتب يومياتي من ليوم ولفطور كوب حليب و تفاحه وشربت ماء 2كوب قبل الفطور واماالغداء اكلت كاسه مرق شجر وشوي رز بس انشالله راح امشي على نظام السلق والمشاوي وابتعدعن رزوخبز من باجر واما عشاء باليل اكتب
مسآءء آلخيرّ بنآتَ
ي! رب كلكمّ مآشينّ ع النظآمّ
آنآ آلثلآثآء بقيس وزني
طبعآ آكل مّ آككل ,,
وّ مآ آمشي الآ بّ آلجآمعهه
وّ مره ضغطط آختبآرآتّ وهيككّ
دعوآتكم "$
اهنن صبايا
وينكم ماتنورون يومياتي وتحمسوني ! :(
ندخل بالموضوع انا رحت للنادي اليوم ومشيت ع السير وحرقت 300 كالوري ولعبت على الدراجه 15 دقيقه وبعدها طلعت ماكملت ايروبكس اعوضها بكره انشالله
نجي لنظام الاكل طبعن كان سوائل ماء وعلى الظهريه كوبين شاي احمر والعصريه قهوه تركيه وفي النادي الربيع اناناس وبرتقال ايه وتقريبن 6 او 7 كاسات مويه متفرقه باليوم .

هذا يومي يا حلوات اشوفكم على خير ..
السلام عليييييكم
واناكمان معااااكم من بكرررررره باذن الله اكتب يويماتي نبغا تشجيييييييييييييييع
الله يوفقنا يارب ونوصل للرشاااااااااااااقه
يومي امس عال العاال ..ممتاز بالداايت والريااضه ..
ومن بكرااا ببدداا برجيم جديد بس >>من تااليفي ..وبجربه واشووف نتيجته واخبركم ,,,
الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الخير , ذكرى , يومياتك , غير