مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتك غير مع ذكرى الخير

حللللللللللم
لااااااااا معقووووول شهرييييييييين ؟؟؟!
وانا حسبت شهر اكتر شي واكون خلصت
الله يعين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المشتاقه الى الجنه:
حللللللللللم
لااااااااا معقووووول شهرييييييييين ؟؟؟!
وانا حسبت شهر اكتر شي واكون خلصت
الله يعين
يوو الا تووقعي اكثر..لان وزنك قرريب من المثالي فاا صعب نزوله ..
حسبهاا سهل لكن تطبيهاا صعب ولا لا ؟؟
امين يارب
ذكرى ممكن أشترك معكم

حدي قرفانه من جسسمي

ورآح أبدأ من بكرة ان شاء الله

وزني : 66 وطولي : 155

ووزني أوصل ل 55

ونظامي التخفيف

:)

..
اهنن بنات
طبعن البارح مواصله لليوم الظهر وكنت اشرب شاي طول الليل وعلى 1 الظهر اخذت لي قرص من الثلاجه وبعدها ب10 دقايق اكلت لي زبادي قليل الدسم وانتظرت ربع ساعه وعلى طوللل نمت من التعب
توني صحيت الحين وشربت لي كوبين لبن والحين مسويه ثلاجة شاي احمر بالزنجبيل والقرفه وجالسه اكتبلكم يومي الحين غير اليوم بقى لي يوم وادخل في ايام الخضره والفاكهه الله يعين الحمدالله ما احس بجوع وتعب الحمدالله
الي تبي تنحف تتفضل تجربتي الخاااصه اتمنى تفيدكم
بسم الله الرحمن الرحيم

خواااااااااااتي الحلوااااااات

انااا دخلت هالقسم بالصدفه وشفت موضوع وحده تبغى تسوي رجيم وقلت ياابنوته
يااحلوه ههههه نزلي موضوعك الي متعيجزه تكتبيه
المهم
قولو مااشاء الله تباارك الله ولا حول ولا قوه الا بالله لان العين حق
انااا قبل سنه او اكثر كنت بنوته مربربه هههههههه يعني وزني كاان 62
وكاااانت امنيه حيااااااتي ادخل عااالم الخمسين
كاانت امنيه مستحيله لان وزني مااايتحرك
اذا نقصت شوي يرجع ع طول هذا ايام الدراسه
من كثر الاكل ههههههههه
والحين لا اله الا الله مشااء الله الكل مصدوووم من جسمي والكل يسئل بعذرهم انا مااقابل الناس كثير ولما طبيت لهم بالزواااجات انهبلووو حتى كثير الي قاالولي ارقي وتحصني
وربي الكل يتكلم فيك
المهم انا مع جلست البيت قللت اكلي في البدايه وااجهتني صعوبه اني اكل واقوم وانا مااشبعت والاكل لذيذ لاكن حدها فتره
صغرت المعده وصار الاكل الي اكله واقوم قبل اشبع يشبع لانه ع قد المعده فقللته كمان
وكذا لحد مااصاار اكلي مره قليل واشبع ع طول ولما اكل اي شي اكله بهدوء
(( معلومه مهمه ترى العقل اذا قلتي شي يرسل اشاارات للجسم ويصير نفس الكلام الي تقوليه ))عن تجربه انا اذا قلت والله اكلي كثر غصب عني اكثر واذا قلت ماالي نفس
وربي تنسد نفسي لدرجه احياانا اجلس يوم يومين بدون اكل بس قهوه ومعموول تمر
يعني لماا تااكلي سووي نفسك ماالك نفس بالاكل وقومي ع انك ماالك نفس يااربي لك الحمد واشربي موياء عااديه لابارده ولا حاره ع الريق واذا قمتي من النوم قبل اتقومي وانتي ع السرير
سوي شهيق وزفير وخلي بطنك ينشفط جواء
عشر مراات واذا قمتي ارفعي يدينك فوق واوقفي ع اصاابيعك كاانك متعلقه بشي فوق وعدي
الا عشره اوع كيفك
بناااااااات ترى ماافي اكل يسمن واكل ينحف
الي يسمن كثرت الاكل ياابناات
وهذا الشي معروف طيب انا الحين نحيفه
قربت ادخل واعتقد يمكن دخلت عاالم الاربعين
ههههههه واحياانا مااكل بيومي كله الا قهوه وحلا بس
ووقت الدوره سويلك كل يوم ترمس حطي فيها
قشر قهوه وزنجبيل مطحوون وقرفه وكمون
هذي امنه ومامنها ضرر وكلها تسااعد بالتنحيف وتخفيف الالم وتنظيف الرحم
وكل ربوع وخميس نتقهوى عليها انا وامي وحريم اخوااني والحين وحده من زوجات اخواني
بدت تطبق كلاامي وبدت تنحف الحمد لله وان شاء الله الكل ينحف بدون مرض
وشفت قبل فتره لبنانيه اعتقد باليوتب تقول خلطه تنحف من محيط الجسم بقرابه 7 كيلو شكليا مو بالوزن وهذا اهم شي ترى مو شرط الوزن ينقص ابدا مو شرط لان الوزن لما ينقص العضله ينقص حجمها مو الدهون والشحوم الخلطه هي ربع ملعقه قرفه وملعقه زنجبيل مطحون وملعقه كمون بكاااسه موياء مغليه ثلاث مرات باليوم بعد الاكل
تقريبا نفس خلطتي الي اشربها
بناااااات ياااحلو النحف انا الحين يااربي لك الحمد
البس الي ابي اول ع الرغم ان جسمي حلوو بس استحي والحمد لله الحين جسمي مخصر ونحيف
حتى صديقتي من الجمااعه لما جات في زواج اختي اتصلت تقولي قرااايبنا يهبلون في جسمك اقري ع نفسك
مااشاء الله تباارك الله
انتبهوووو اذا نحفتوو تطلعوو للناس بدون تحصين لان اغلب الناس يبغون النحف
انا اول مااطلعت للناس يوم الكل يتكلم
نومي كله حشرراااات وحمامات واحلاام مزعجه والحين احاااول اقراء البقره يوميا
ومااخلي شي يعقني عن مشوااري واذا جااتني عين
اطلعها ان شاء الله بالرقيه
وان شاء الله ماايجيني ولا يجيكم اي مكروه
وربي يبعد عنا العين الحاااسده من الانس والجن
بنااااااات هذي تجربتي والاراده القويه اهم شي تحفيز النفس معنويا لاتقولي مااقدر كل شي قولي عليه سهل وتتسهل كل امورك
ترى اول مره اكتب عشااان كذا ترى موضوعي احسه ملخبط ومو منظم بنقااط
وحركااات هههههههههههههه
حلم من وين جايبه هالتجربه ؟؟ ولمين
الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الخير , ذكرى , يومياتك , غير