يومياتك غير مع ذكرى الخير

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : حلم سيكون

بــــــــــــــنـــــــــــــات

اقروو مووضوعي هذاا بيفيدكم وربي ..

http://forum.rjeem.com/t111021.html

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما انا:
مساء الخير صبايا...
امممممم صراحه تحمست اشارك معكم ماشالله عليكم تشجعون بعض وقلوبكم على بعض وهالشي عجبني
انا طبعن فاتحه لي يوميات بس ما يمنع اشارك معكم ..، نظامي كان تخفيف الحين إذا مره جوعانه اسد جوعي بفاكهه جريب فروت او كيوي او اناناس
طول النهار فاكهه وبالليل اتعشى سلطه خضرا (بقدونس بصل اخضر جرجير خس خيار كرفس )

بياناتي :
الطول 158 سم
الوزن كان الخميس اللي راح 82.2 كيلو
الهدف ابي اوصل الأ40 بإذن الله لانه كان وزني قبل سنه قبل اتخن وبإذن الله بوصله

الفطور اليوم كاسه لبن قليل الدسم +جريب فروووت
غدا برضو جريب فروت +كيوي
العشا سلطه خضرا

اتمنى تقبلوني بينكم :)

مساء النور ..حيااك يالغلا ..دووم الحماس ياارب .اهم شي التشجيع والحمااس ولا مااكان مشيناا..
اكيد ..حلوو وهذا اهم شي ..
ان شااء الله توصلين له يااارب ,,
عوووووووافي..
حياااااااااااك

كتبت : ذكرى الخير

الغلا كم طولك حياتي

بس مو قاسيه على نفسك شوي
يعني الاكل مييييح عندك ليش ماتدخلي اشياء تانيه
الله معاك

كتبت : ذكرى الخير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما انا:
مساء الخير صبايا...
امممممم صراحه تحمست اشارك معكم ماشالله عليكم تشجعون بعض وقلوبكم على بعض وهالشي عجبني
انا طبعن فاتحه لي يوميات بس ما يمنع اشارك معكم ..، نظامي كان تخفيف الحين إذا مره جوعانه اسد جوعي بفاكهه جريب فروت او كيوي او اناناس
طول النهار فاكهه وبالليل اتعشى سلطه خضرا (بقدونس بصل اخضر جرجير خس خيار كرفس )

بياناتي :
الطول 158 سم
الوزن كان الخميس اللي راح 82.2 كيلو
كل خميس الصبح انزل لكم وزني
الهدف ابي اوصل الأ40 بإذن الله لانه كان وزني قبل سنه قبل اتخن وبإذن الله بوصله

الفطور اليوم كاسه لبن قليل الدسم +جريب فروووت
غدا برضو جريب فروت +كيوي
العشا سلطه خضرا

اتمنى تقبلوني بينكم :)

هلا ريما
ولو اكيد انتي معانا اخت وحبيبه
وربنا يقوينا ويقويكم ياااااااااارب
بس اعتقد ان وزنك المناسب لطولك حيكون 58الى 60 كيلو
فكيف تبغي تنزلي لاقل ؟؟؟؟؟؟

عموما ربنا معااااااااااااااك حياتي
والف نور بوجودك
لاتنسي كل يوم ادخلي وسجلي يومياتك
هلا

كتبت : ذكرى الخير

هلا حيااااااااااااااااااتي حلم صامد
منوره اليويمات
ويشرفني تواجدك وتشجيعك للبنات والي
واكيد حدخل يوميات ومو اضيعك ياعسسسسسل
بس سؤال كيف احمص يعني ادخله الفرن شوي
يممممممم
اعتقد معنديش وقت
تصدقي هههههه

كتبت : ريما انا

نسيت شي مهم يا صبايا انا مسجله في نادي رياضي اروح من 7-10 من 7.30-9 مشي على السير 40 دقيقه او 45 دقيقه وبعدها اللعب على الاآآت اللثانيه ومن 9-10 ايروبكس

الله يكون بعوننا ويا رب تنزل اوزاننا

فديتكم حلم صامد وذكرى الخير النور نوركم والله
ذكرى استبدلي الصمون والخبز بالاسمر افضل لك وصحي اكثر ..

انا مشكلتي يا صبايا تخنت بعد ماصرت اتعالج نفسين صرت اخذ علاجي وعلاجي فيه كرتزون حتى الدكتوره قالت لي اذا ما انتبهتي لنفسك ولاعملتي رياضه راح يزيد وزنك
هو صراحه وصل لل 90 والحمدالله انه وصل 82 عقبال ما اوصل لل50 -40 وانا بخير يا رب طبعن علاجي لسى باقي عليه سنه غير السنه اللي راحت الله يعين انشالله اقدر اتحكم بالوزن وانحف يا رب .

يومياتك غير مع ذكرى الخير

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميـآإتي :$ تآبعونيّ + شجعونيّ ---> نحو الرشاقهَ

ضررروري ابغ رجيم البروتين