يومياتك غير مع ذكرى الخير

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : آلغلآ ~

align="right">

حآـمَ صصآمددَ
يّ زينككّ مشكورهه عّ آلتشججيعّ
وّ خلآصص رآح آشيل آلشآهي الآخضر - بيني وبينك كنت آتغصبه
وّ آن شآء الله بّ آذن الله بنقص وزني :/
خلآص لّ متىى كيذآ :/

ذكرىَ آلخيرـر :
آنآ بّ العآدهه آككليي مرره خفيفف ,
فّ ككذآ مرتآحهه الحمدلله , نوعآً مآ ..
طوليي 172

ريمآ آنآ

حييآككّ معنآ يّ حلوههّ
منورهّ آليوميآتّ
وّ إنَ شآءء الله يمدينآ وَ ننحف مع بعض عّ خير
عجبنييَ نظآمكّ بّ آلمرهه
وآصصلي وّ آكييد بّ توصلينّ للي تبينّ

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذكرى الخير:
هلا حيااااااااااااااااااتي حلم صامد
منوره اليويمات
ويشرفني تواجدك وتشجيعك للبنات والي
واكيد حدخل يوميات ومو اضيعك ياعسسسسسل
بس سؤال كيف احمص يعني ادخله الفرن شوي
يممممممم
اعتقد معنديش وقت
تصدقي هههههه

ايوووه بس ماابتخذ كثيرر يعني دخليهااا وابدي جهزي الاكل وبعدهاا تحصلينها جااهزه
ههههههههههه يااكسووله

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما انا:
نسيت شي مهم يا صبايا انا مسجله في نادي رياضي اروح من 7-10 من 7.30-9 مشي على السير 40 دقيقه او 45 دقيقه وبعدها اللعب على الاآآت اللثانيه ومن 9-10 ايروبكس

الله يكون بعوننا ويا رب تنزل اوزاننا

فديتكم حلم صامد وذكرى الخير النور نوركم والله
ذكرى استبدلي الصمون والخبز بالاسمر افضل لك وصحي اكثر ..

انا مشكلتي يا صبايا تخنت بعد ماصرت اتعالج نفسين صرت اخذ علاجي وعلاجي فيه كرتزون حتى الدكتوره قالت لي اذا ما انتبهتي لنفسك ولاعملتي رياضه راح يزيد وزنك
هو صراحه وصل لل 90 والحمدالله انه وصل 82 عقبال ما اوصل لل50 -40 وانا بخير يا رب طبعن علاجي لسى باقي عليه سنه غير السنه اللي راحت الله يعين انشالله اقدر اتحكم بالوزن وانحف يا رب .

الله يكون بعونك ويارب تنزلين وزنك
ربي ي شفيك اه من زيادت الوزن اليوم رجعت دكتوري قاالي وزنك زااايد وعطااني محااضره طووووووووووويله عريضه واذا قلت شي قاال من سمنتك هي الي تسوي وتقوول واه بس ان شااء الله رااح انزل وطلع وزني 89
ياااااااااااااااااااارب

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آلغلآ ~:
align="right">
حآـمَ صصآمددَ
يّ زينككّ مشكورهه عّ آلتشججيعّ
وّ خلآصص رآح آشيل آلشآهي الآخضر - بيني وبينك كنت آتغصبه
وّ آن شآء الله بّ آذن الله بنقص وزني :/
خلآص لّ متىى كيذآ :/

ولوو يالغلاا ..اووك طيب خوذي شاي الرشااقه بس خاليه يوم ورا يوم ..
ان شااء الله ..
يب الي متى

كتبت : ذكرى الخير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم صامد:
ايوووه بس ماابتخذ كثيرر يعني دخليهااا وابدي جهزي الاكل وبعدهاا تحصلينها جااهزه
ههههههههههه يااكسووله

حياااااتي انتي هههههههههه

كتبت : ذكرى الخير

اليوم طلعت على الميزان ونزل وزني شوي
كان قبل 4 ايام ومع التخفيف مو رجيم كان 73 و 8 جرامات
واليوم اصبح72 كيلو و 2 جرام
ياااااااااااااااااااااااااااارب

الفطور 2 بيض مسلوق ونصف خبز اسمر وكباية شاهي

والغداء نصف خبز اسمر مع جبنه وكباية شاهي
ومويه كتيييييييييييييير
وطبعا قبل كل وجبه كاسة لبن اكتيفيا مع م بذرة الكتان

يومياتك غير مع ذكرى الخير

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميـآإتي :$ تآبعونيّ + شجعونيّ ---> نحو الرشاقهَ

ضررروري ابغ رجيم البروتين