مجموعه نظام النقاط نظام حياتك للابد ( الجزء الثاني )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥

مرحبا جميعا طبعا المشتركات مختفيات اشتقنالكم هواااااااااااااية اتمنى انو ترجعون تنورونا من جديد انا وهمس ملتزمات بلدايت على اكمل وجه

يومي لليوم

1- سندويش نوتيلا 3
2- 2 سندويش ديك رومي 11
3- سندويش جبنة 3.5
4- تونة 100 غرام 2
5- كوب نسكافي 2
6- حزرة وموزة 0
7- كوب شاي اخضر
طبعا شفتو انو السنويشات كثيرة
الخبزة صغيرة جدا اكبر من كف اليد بشوي ونقاطها 2 لذالك اكل اكثر من وحده بليوم لان ماتكفي

المجموع 21.5

رياضة ماكو لان الست بريود مشرفتنه هل اسبوع
باجر احاول العب

كتبت : ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥

صبااااااااااح الرشاااااااااااااااااقة

شلونكم حبيباتي

اني سويت قبل شوية رياضة المشي في البيت

ودا ابحث عن تمارين مفيده اخرى

علمود كل يوم اسوي تمارين بالاضافة الى الحبل

كتبت : ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥

صحي ومفيد

فقرتنا لليوم تتضمن تمارين رياضية سهله
وهي رياضة المشي 5 اميال اي مايعادل 8 كيلو متر وانتي في بيتك تمشي ساعه

الجزء الاول

الجزء الثاني

الجزء الثالث

الجزء الرابع

الجزء الخامس

يارب يعجبكم وتستفادوووووون

كتبت : سكون شمر

مراحب ياليت تقبلوني معكم انا لي اربع ايام عالنقاط وابي قروب يشجعني طولي 160 وزني 91 ببدا اعطيكم يومياتي وابيكم تصححوا لي اذا غلطانه
افطرت كوب كوفي م ك كوفي ميت بنقطه و2م ص سكر بنقطتين و4 بسكوت شاهي بنقطه يعني 4 نقاط
والغداء 2 توست ب4 نقاط وم ك جبن لايت بنقطه وجلكسي كرامل حسبته بنقطتين يعني 7 نقاط
وناويه اتعشاء ايدام دجاج وخضرة بحسبه ب3 نقاط
شرايكم
قائدتنا عراقيه صح
احبهم حيل

كتبت : ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سكون شمر:
مراحب ياليت تقبلوني معكم انا لي اربع ايام عالنقاط وابي قروب يشجعني طولي 160 وزني 91 ببدا اعطيكم يومياتي وابيكم تصححوا لي اذا غلطانه
افطرت كوب كوفي م ك كوفي ميت بنقطه و2م ص سكر بنقطتين و4 بسكوت شاهي بنقطه يعني 4 نقاط
والغداء 2 توست ب4 نقاط وم ك جبن لايت بنقطه وجلكسي كرامل حسبته بنقطتين يعني 7 نقاط
وناويه اتعشاء ايدام دجاج وخضرة بحسبه ب3 نقاط
شرايكم
قائدتنا عراقيه صح
احبهم حيل

هلا وغلا ومية مرحبا شرفتينااا
24-29 نقطه من 101-91
انتي كم نقطه دتاخذين هسه ؟
يومياتج حلوة عزيزتي بس ماعرفنا كم نقاطج
والتوست كل قطعه تنحسب نقطه
حياتي انتي كلنا فريق واحد ماكو فرق
المهم ننحف بخير وصحه وسلامة
ونورتينا مرة ثانية اتمنى منج الاستمرار بكتابة اليوميات علمود نشجع بعض

مجموعه نظام النقاط نظام حياتك للابد ( الجزء الثاني )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

انجليزي معرب مضحك

المشتركات في مسابقة ماذا تفعلي لو كنت مكاني؟؟