رجيم النقاط

بتووفيق يالحلوات وان شالله ربي يحقق هدفي واهدافكم وحنا بأتم الصحه والعافيه

اشكركم انشاءالله الهم امييييييييييييييييييييين

كيفك ياقلبي
اسفه اكثير
لان عندي الم في البطن دوره
انا الحمدلله
اموري كلشي كويسه الحمدلله
وضعفت صار وزني الحين
85.1
والحمدلله اكلي كلشي زين
فطور مافطرت
الغداء
خبزه بر +وجبن كرافت قليل دسم +وبيض مفيوح حبه
وبعده بمشي مشي نص ساعه

العشاء
روب خالي دسم +وخياره
واخر لي نص ليل تفاحه
ونشوفك على الف خير

لا حبيبتي عادي مافي مشكلة وضلي استمري علهذة الشي بس خلي بالك مو امنيج ايام دورة رياضة اخذي اشوي استراحة
ورجيمك امنيحة واضلي استمري وانشاءالله اكثر يارب

بس عندي فكرة انو من تسوي رياضة حطي كيس نايلون لفي علبطنك وهذة مفيدة كثير وانا فكرت انو اليوم اسوي

اانا سويت سلطة بطاط سلق واكلتة ويشبع
والعشاء بس فواكة

كيفكم ياطيبين اشتقتلكم
انا الحمدلله
مابقى يومين
يوم الجمعه
نشوف وزن
يالله الهمه ياحلوين
بقي يومين
نشوف الوزن
ونشوفكم على الف خير