فراخ صينى لايت جدا..
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
أم عمر و توتة
-
حبيباتى فى رجيم..
فراخ صينى ..سهلة و خفيفة و الاهم..
رووووووعة..ان شاء الله تعجبكوا يا قمرات..
المطلوب..
قطع فيلية /بصل جوليان/فلفل الوان
ثوم/جنزبيل طازج/ملفوف(كرنب)بسيط..
تغسل الفراخ جيدا و تقطع ثم
ترش بملح و فلفل اسود و تترك بعض الوقت..
2 ملعقة زيت ثم نشوح الفراخ ثم ننشلها و نضعها
جانبا..
فى نفس الوعاء نضع الثوم المفرى
و نقلب ثم نضيف شرائح البصل و نقلب..
ثم الفلفل الملون ثم الكرنب..
ملح+فلفل اسود+ملعقة صويا صوص..
ثم نضيف الفراخ..
تقدم مع مكرونة مسلوقة او ارز ابيض..
الف هنا و شفا حبيباتى..