البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة

كتبت : *ياسمينة*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
ألف ألف مبروك ياسمينة ,
حلوم خفي عليها شوي خخخخخخ

سؤالي , هل جسمك متساوي والا عريضة من فوق والا من تحت والا عندك كرش مثل ماقالت ريما العسولة ,
وكيف صار بعد الريجيم هل مازال الفرق والا راح

ماشاء الله تبارك الله , العقبى للمثالي ياسمينة

الله يبارك فيكي وتحققي هدفك بصحة وعافية سألتيني عن كيف هيا توزيع الدهون بجسمي
أنا سمنتي متركزة بالقسم السفلي وهو الأصعب في النزول يحتاج وقت وجهد رياضي كمان
وأنا بصارحك الفرق بطيء لكن مفرح قدرت البس ملابس ماكنت اقدر البسها من قبل وهدي والله أحلى مكافأة صرت ما أفارق المرايا بس لسا مشواري طويل وهدفي اوصل لـ 58 كلغ

كتبت : *ياسمينة*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احب الكاكاو:
الف مبررررروك ياسمينه
كان عندى مليون سوال بس البنات ماقصرو
بس بسئلك كنتى تشربين شاى اخضر واذا ايه اي نوع ؟
وكم مده الرياضه فى اليوم ؟

اهلا بك وبسؤالك حبيبتي والعقبا لك بإذن الله شوفي اختي العزيزة أنا اشرب شاي الربيع
واحيانا كتير أضيف منكهات متل النعناع او الزنجبيل و مرات اشرب زهورات لأني اشرب كتير كتير يعني بدل الماء فأكتفي بشرب كوبين شاي في اليوم
اما الرياضة فاستخدم العد 50 الى 100 مرة في اوقات مختلفة خلال اليوم ما عدا تمرين الاوربت ( مدة 30 دقيقة ) مرة او مرتين باليوم و أيضاً تمرين صعود و نزول الدرج ( ربع ساعة ) مرة او مرتين يوميا .. يعني بالعربي الفصيح ( يوم رياضي ) من الصباح الى المساء

كتبت : *ياسمينة*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة القد المياس:
الف مبروك ياسمينة..ويارب رشاقة دائمة وعقبالي..

سؤالي:متى بديتي تحسي بنقص وزنك؟
متى بدايتي تمارسي الرياضة وهل كنت منتظمة؟
وايش أكثر شيئ ساعدك في الصمود ..؟؟

ومشكورة مقدما.

الله يبارك في حياتك و تكون بداية افراحك يا رب
شوفي يا الغالية الإحساس بالنزول جاني عبكير لكني اعرف من خلال قرايتي انه ممكن يكون
نزول كاذب يعني سوائل الجسم مش الدهون حقيقة لذلك ما اعطيت الوزن تركيز كبير انما تركيزي كان على الرياضة بديت التمارين قبل اسوي اي برنامج رجيم او حمية و كانت خفيفة ومش منتظمة شوي شوي بديت التدرج أخذت حوالي الشهرين بعدين سجلت بالمنتدى وصرت
اسوي رجيم مع الرياضة سوا واكتر حاجة ساعدتني في الصمود هي حبي لزوجي وبناتي وحب زوجي لي حسيت ان بناتي صارو يسمنون زيي وصار صعب القالهم فساتين حلوة أنيقة وتناسبهم
و كذلك أنا صرت احس بتقصيري تجاه زوجي يعني هو كمان له نفس يشوف زوجته رشيقة بجسم مشدود من دون ترهلات او سيلوليت زي كدا فالله ييجزاه خير زوجي ساعدني بتوفير الجو المناسب و حاجات الرجيم الخاصة طول المدة هادي

كتبت : لؤلؤة بيضاء

الف مبروك حبيبتي وعقبال الوزن المثالي عندي سؤالين ممكن تذكري ريجيمك الذي اتبعتيه او توضحي اكثر عن نوع الطعام الذي كنتي تتناوليه والسؤال الثاني كم عمرك لانه اعرف ان العمر له تاثير كبير ولكي جزيل الشكر بانتظار اجابتك على احر من الجمر تحياتي

كتبت : *ياسمينة*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انتظـــــار:
ماشااءالله علييييييييكم
غررقت بالاسئله وهي مااوصلت
سؤاااالي <<<<<<< لا ياشييخه
ياسمينه
ماهو نظاامك بالضبط ؟؟؟؟؟
وهل نوعتي فييه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

باختي الغالية
انتي وسؤالك على راسي تراني في خدمتكم
اذابتكلم عن ريجيمي فبقول بصراحة وربي ما التزمت بريجيم معين بحياتي كلها دائماً اقطع الريجيم من تاني او تالت يوم فلجأت لحساب السعرات الحرارية آخد بين 700 و 1200 سعرة حرارية في اليوم تتقسم على تلات وجبات رئيسية انوعها و اشكلها على كيفي ورفيقي في درب الرشاقة هو ميزان المطبخ اوزن كل حاجة آكلها بالغرامات حتى اضبط حساب السعرات الحرارية و أنام و أنا متطمنة ان وزني راح ينزل أكيد *

كتبت : *ياسمينة*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Wafa.:
مبروك عليكي النزول المبهر نريد معرفة كل التفاصيل عن مشوارك ممكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بارك الله بك يا اختي وفاء اقدر اقول عن التفاصيل من ناحيتين
الناحية الاولى الرجيم اتبعت طريقة حساب السعرات الحرارية
الناحية التانية الرياضة من اصحى من النوم الى ان ارجع أنام بالليل وانا أمارسها
يعني مقسمة وقتي بين شغل البيت و الرياضة و احياناً كتير أمارسها مع بناتي
السعرات الحرارية الداخلة للجسم عن طريق الاكل 700-1000-1200 سعرة حرارية

السعرات الحرارية المحروقة بممارسة الرياضة > 250- 300 سعرة حرارية

والرابط هدا ساعدني كتير وأكيد بيفيدك

http://forum.rjeem.com/t110494.html

وكمان هدا الموضوع نقلتولك ينفعك وينفع بقية البنات

كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون

- ابقاء الجسم في حالة عدم توازن غذائي Keeping your body off-balance
عليك أن تعلم أن أحد أكبر الأسباب أن النّاس لا يمكن أن يخسّوا لأنّ جسمهم قد تأقلم على مستوًى سعرات معيّن, و عند هذا التأقلم ان عمليّة التّمثيل الغذائي (METABOLISM)ّ تتباطأ بشكل مثير و خسارة الوزن تصبح غير ممكنة . في الحقيقة هذا أكبر سبب أيضًا أن النّاس الذين يتّبعون نظام غذائيّ عن طريق التجويع ستخسّ للأسبوع الأوّل أو الثانيّ ثم يصلون لمرحلة التوقف عن خسارة الوزن بسبب تأقلم جسمهم على كمّيّة السّعرات المنخفضة. بناء على ذلك يجب عدم تناول افطار غداء أو عشاء بنفس الكمية يوميا, لذلك عليك تناول كميات مختلفة من السعرات الحرارية كل يوم و عدم انتظامها يوميا, و حتى تغيريها في كل وجبة يعني افطار اليوم يجب ان يكون مختلفا عن افطار أمس أو غدا بكميات السعرات الحرارية و كذلك الغداء و العشاء أرجوا أن تكون هذه النقطه واضحه لأهميتها القصوى للحمية. على سبيل المثال ربما نتناول اليوم افطار كبير , غداء متوسط, و عشاء بسيط, لكن في اليوم التالي افطار بسيط, غداء كبير و عشاء متوسط من الضروري جدا فهم هذه النقطه. بملاحظة الأعلى ستجد أن كمية السعرات الحرارية يجب أن تختلف من يوم ليوم و من وجبة لوجبة في كل وجبة و يوم.

البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة

شاي خطير وفعال وبدون رياضة.. عن تجربة

تجربه في انقاص الوزن 32 كيلو بخمس اشهر و اسبوعين