يوميات مسابقة التحدي الكبير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : نيسو50
-
ريما

حلووم

يسعد صباحكم
كتبت : نيسو50
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (رشيقه هانم):
صباح الخير ريما انا طولي 168
طولك 168 وزنك 60...................ممتاز

ليش بدك تنزلي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كتبت : بنت النهرين
-
صبااح الوزد والرشاقة والهمة على كل الموجودين واولهم المشرفات الكريمات
اتقدم لهم بالشكر الجزيل لما قامو به من جهد كبير... عسى ربي يحقق لهم مناهم ويرزقهم الخير دنيا واخرة بحق لا اله الا هوة
انا متأكده اني راح استفاد منه مثل باقي المشتركات
الله يعطيكم العافية وما نضيع تعبكم بلاش
اجمل التحيات لكم
يلا نشد حيلنة انا بس كنت خايفه اصحى الصبح وما اشوف برنامج اليوم من الصبح هههه
شكرا ياغالين
كتبت : نيسو50
-
أحلى ماما يا كسولة وينك؟؟؟؟؟
كتبت : eng_emanzeed
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
أنا بإذن الله أخترت

للتخلص من 30 كيلو
رجيم الصباح 10 أيام
ثم رجيم الكرش 7 أيام
ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام
ثم رجيم القمر 7 أيام
ثم رجيم الندى 3 أيام
ثم رجيم الحرية 2 يوم
ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام
ثم اليوم الثامن من رجيم السحاب ليوم واحد فقط
ثم رجيم العصائر إسبوع




يعني من بكره بإذن الله راح أبدأ بأول نظام :

رجيـم الصبـاح



السبت:
الإفطار: ثمرة خوخ + شاي أو قهوة
الغداء: طبق سلطة خضراء + كوب و½ زبادي
العشاء: قطعة دجاج مشوية أو لحم منزوع الدهن+ سلطة + خضار مع ملعقة كبيرة زبادي


الأحد:
الإفطار: أي نوع فاكهة + شاي أو قهوة
الغداء: طبق سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + قطعة توست + ثمرة فاكهة
العشاء: قطعة دجاج + كوب زبادي منزوع الدسم


الأثنين:
الإفطار: 2ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
الغداء:شريحة خبز+جبن قليل الدسم+طبق سلطة خضراء
العشاء:كوب عصير فواكه طبيعية


الثلاثاء:
الإفطار:½ إصبع موز+شاي أو قهوة
الغداء:جبن أبيض قليل الدسم + طبق سلطة خضراء +2 توست رجيم + ثمرة فاكهة
العشاء:سمك مشوي أو صينية + طبق سلطة


الأربعاء:
الإفطار: 2ثمرة مشمش أو أي فاكهه + شاي أو قهوة
الغداء:كوب و½ زبادي + كوب من فراولة أو أي فاكهه + طبق كبير سلطة خضراء+قطعة توست + كوب حليب قليل الدسم
العشاء:كباب دجاج + طبق سلطة خضراء


الخميس:
الإفطار:½ ثمرة خوخ + شاي أو قهوة بدون سكر
الغداء: بيضة مسلوقة + 1 توست ريجيم + طبق كبير من سلطة خضراء + ½ موزة أو أي نوع آخر فاكهه + كوب شاي بدون سكر
العشاء:قطعة سمك مشوية + ½ كوب أرز أبيض+ثمرة كمثرى أو أي فاكهه + كوب حليب قليل الدسم


الجمعة:
الإفطار:ثمرة تفاح + قهوة أو شاي
الغداء: جبن متوسط الدسم + قطعة توست0 +طبق كبير سلطة خضراء0+ فاكهة نوع واحد ،ثمره واحده
العشاء:سمك فيليه + ثمرة فاكهه




صباح الخير أنا معاك يا بنوكة ان شاء الله لان ريجيم الصباح كتير حلو وتكون بداية مش قاسية
كتبت : °o.OجوليO.o°
-
مرحباااااا بناااااات

تفضلوووووو الفطووووور



http://forum.rjeem.com/t111079.html#post1863921
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي

ممكن طلب زيادة قسم لاقسام المنتدى؟؟! لليوتيوب؟؟!

السابق

الله يحفظكم ودي اغير اسمي ..

كلمات ذات علاقة
....