مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة التحدي الكبير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






:


.. يسعد صبـاحكمـ // مســائكمـ


رشيقات وردات رجيم



تم إفتتاح يوميات مسابقة

" التحدي الكبير "








شـــروط المســــــابقه :


1الإلتزام في الدايت والتحلي بقوة الإرادة والصبر وعدم الإنسحاب من المسابقه
2الإلتزام بعمل الرياضه أوالمشي..
3تسجيل الحضور يومياً اللي تتخلف عن الحضور ثلاثة أيام تستبعد.
4التقيد بيوم الميزان في كل اسبوع يومـــي (الخميس أو الجمعه) وبيكون في موضوع خاص لإدراج الوزن " والتي تسجل بعد ذالك الموعد يعتبر ميزانها غير محسوب "
5 ذكر كل متسابقه يومياتها الأكل ,, الشرب,, الرياضه ,,والأعشاب إن وجدت






المجموعات عباره عن 3 مجموعات

غير متساويه في عدد المتسابقات لأن المجموعات مرتبه على حسب فئات الأوزان

مجموعة العزيمه فئه 10090
مجموعة الإصرار فئة 8070
مجموعة التفاؤل فئة 6050





المجــــــــــــموعات :



بنــوكه
ريلينا
نوران لافندر
engemauzeed
كلمة صدق
عود مسك
ورد الشام
مــاسه
نسيبه
دمعه أمل
ـآم فيصل
فتاه تريد مرضاه الله
ميس إسراء
مناوي باشا
ورده جوريه
نور الإيما
بنت الين
شجون حبي
Desert Rose
ام ريتاج
هستيريا الحنين


◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕


إنتظـار
سمــــو
الحلم العربي
الرشيقه ميمونه
كمشوشه
أحلى ماما
zena
sosoawal
أنا وطفلي
للإبتسامه معنى
موووءه
نور حياتي
الماسه وحساسه
سهيله م
السيده رشيقه
شمواه
iman1985
أم الدعاة
مرروه
أم جنان وآيه
احب الكاكاو
بنوته كلي دلع
عاوزه اخس ياناس
ام سما ويوسف
نور العيون3
غرور فتاه
الغلآ
ام وسن
راعية الاسهم
لون حياتي مختلف



◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕


مـــنايا
يـــاسمينه
ريما الرشيقه
نيســو
رحيق العسل
الأميره توته

غاردينا
أنثى أبكت القمر
طموووح
رفيف الورد
الجرح علمني
ummu3a2esha
7ayate
رونق
هجيرة الشوق
بنت أبوها والكل يحبوها
مدام الصن
سوريه أنا
(رشيقه هانم)


التحدي قائم بين المتسابقات جميعاً

كل إسبوع يوجد رابحه من كل مجموعه

مدة المسابقه شهر ... وفي نهاية المسابقه

يوجد رابحه كبرى بإذن الله







الأنظمـــــــه المقترحه للمسابقه

يتـــــبع



هنا بعض الأنظمه المقترحه

واللي عندها نظام مختلف لها مطلق الحريه أهم شي الأنتظام وذكر نظامها المتبع حتى لو كان التخفيف...
طبعاً الأنظمه المذكوره موجود منها القاسي وموجود منها العادي
لأن أكيد كل متسابقه ولها رأي مختلف

نبدأ بسم الله





أول نظام


عباره عن مجموعة أنظمه للشيف عبدالله يوسف وطريقة إختيار الأنظمه كالتالي :




للتخلص من 7 كيلو
رجيم 7 أيام حياة جديدة
ثم مره ثانية 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الفواكة



للتخلص من 8 10 كيلو
أفضل رجيم هو رجيم الإسبوعين يخلصك من 8 كيلو
ثم 3 أيام رجيم الندى
ثم رجيم التخلص من الكرش
ثم رجيم الحرية من 14 أسابيع



للتخلص من 12 كيلو
رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الإسبوعين
ثم رجيم العصائر إسبوع
ثم رجيم الحرية



للتخلص من 15 كيلو
6 أيام رجيم الندى
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 6 أيام رجيم الندى
ثم 7 أيام رجيم الكرش



للتخلص من 20كيلو
7 أيام حياة سعيدة
ثم 3 أيام رجيم الندى
ثم رجيم السحاب 21 يوم
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 7 أيام رجيم الفواكة أو(2يوم رجيم المشاهير ويوم الحريه)



للتخلص من 20 كيلو
10 أيام رجيم الصباح
ثم رجيم الأعشاب من 510 أيام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 7 أيام رجيم الفواكة



للتخلص من 20كيلو
10 أيام رجيم الصباح
ثم 7 أيام رجيم العصائر
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الأعشاب 15 يوم
ثم رجيم السحاب 21 يوم



للتخلص من 20كيلو ( السمنه متركزه في البطن)
رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 7 أيام رجيم الفواكة
ثم رجيم المشاهير أو ( 2 يوم المشاهير و 1 يوم الحرية)
ثم يوم فقط خلطة 900 غرام



للتخلص من 20كيلو
3 أيام رجيم الندى
ثم 10 أيام رجيم الصباح
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الإسبوعين



للتخلص من 20كيلو
6 أيام رجيم الندى
ثم 15 يوم رجيم الأعشاب
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 7 أيام رجيم الفواكة
ثم 10 أيام رجيم القمر



للتخلص من 21 كيلو
7 ياام رجيم الصباح
10 أيام رجيم الأعشاب
ثم 7 يام حياة سعيدة
ثم 3 أيام رجيم الندى
ثم 10 أيام رجيم القمر



للتخلص من 25كيلو
3 أيام رجيم الندى
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 10 أيام رجيم الصباح
ثم 10 أيام رجيم الأعشاب
ثم يوم فقط خلطة 900 غرام
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 7 14أيام رجيم الفواكة



للتخلص من 25كيلو
7 أيام حياة سعيدة
ثم 10 أيام رجيم القمر
ثم 1015 يوم رجيم الأعشاب
ثم 6 أيام رجيم الندى
ثم 7 أيام رجيم الفواكة
ثم رجيم الحرية



للتخلص من 25 كيلو
6 أيام رجيم الندى
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 10 أيام رجيم القمر
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 10 15 يوم رجيم الأعشاب
ثم 7 أيام رجيم العصائر او التخلص من الكرش
في آخر 3 أيام من الرجيم عصير الشمندر والجزر والشبت



للتخلص من 25 30 كيلو
3 أيام رجيم الندى
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 10 أيام رجيم الصباح
ثم 10 أيام رجيم الأعشاب
ثم يوم فقط خلطة 900 غرام
ثم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 7 14أيام رجيم الفواكة



للتخلص من 25 30كيلو
7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الأعشاب 1015 يوم
ثم رجيم الفواكة 7 أيام
ثم رجيم الندى 6 أيام
ثم رجيم الحرية



للتخلص من 29 كيلو

10 أيام رجيم الأعشاب
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الأعشاب 10 أيام
ثم رجيم الندى 6 أيام
ثم رجيم الحرية 1015 يوم



للتخلص من 29 كيلو
رجيم الإسبوعين
رجيم السحاب
ريجم العصائر

للتخلص من 30 كيلو
ريجم الكرش 7 أيام
ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام
ثم رجيم القمر 7 أيام
ثم رجيم الندى 3 أيام
ثم رجيم الحرية 2 يوم
ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام
ثم اليوم الثامن من رجيم السحاب ليوم واحد فقط
ثم رجيم العصائر إسبوع
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة


للتخلص من 30 كيلو
رجيم الصباح 10 أيام
ثم رجيم الكرش 7 أيام
ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام
ثم رجيم القمر 7 أيام
ثم رجيم الندى 3 أيام
ثم رجيم الحرية 2 يوم
ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام
ثم اليوم الثامن من رجيم السحاب ليوم واحد فقط
ثم رجيم العصائر إسبوع


للتخلص من 30 كيلو
رجيم القمر10 أيام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم القمر 10 أيام
ثم رجيم الصباح 10 أيام
ثم رجيم الأعشاب 15 يوم
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة


للتخلص من 30 كيلو
رجيم 7 أيام حياة سعيدة
رجيم الندى 6 أيام
ثم رجيم القمر5 أيام
ثم رجيم السحاب
ثم رجيم الأعشاب 10 أيام
يثم رجيم الكرش 7 أيام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الكرش 7 أيام
ثم رجيم الحرية أطول مده ممكنه



للتخلص من 30 كيلو
رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم القمر 10 أيام
رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الندى 6 أيام
ثم رجيم الأعشاب 10أيام
ثم رجيم الفواكة 7 أيام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الكرش 7 أيام
ثم رجيم الحرية أطول مده ممكنه


للتخلص من 32 كيلو
رجيم السحاب 21 ويم
ثم رجيم الصباح 7 أيام
ثم رجيم الأعشاب 1015 يوم
ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الندى 6أيام


للتخلص أكثر من 35 كيلو
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم القمر 10 أيام
ثم رجيم الصباح 10 أيام
ثم رجيم الأعشاب 1015 كيلو
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الفواكة او رجيم الكرش 7 أيام


للتخلص من 37 كيلو
رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم السحاب 21 ويم
ثم رجيم الصباح 7 أيام
ثم رجيم الأعشاب 1015 يوم
ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الكرش أو الفواكة 7 أيام
ثم رجيم الحرية أطول مده ممكنه


للتخلص أكثر من 40 كيلو
رجيم الصباح 10 أيام
ثم رجيم الأعشاب 1015 كيلو
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم رجيم الكرش 7 أيام
ثم رجيم العصائر 7 أيام
ثم رجيم الندى 6 أيام


للتخلص من 45كيلو
رجيم القمر 10 أيام
ثم رجيم الفاكهه 10أيام
ثم رجيم القمر7 أيام
ثم رجيم الندى 6 أيام
ثم رجيم الأعشاب 1015 يوم
ثم رجيم الفاكهه 7 أيام
ثم رجيم الكرش 7 أيام


للتخلص من 45كيلو
رجيم القمر 10 أيام
ثم رجيم الصباح7 أيام
ثم رجيم العصائر 7أيام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 14 يوم ( 2 يوم رجيم المشاهير + 1 يوم الحرية)


للتخلص أكثر من 50 كيلو
ثم رجيم الفواكة 7 أيام
ثم رجيم الكرش 7 أيام
ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
ثم 15يوم ( يوم رجيم القمرو يوم رجيم التدى)
ثم رجيم جساء الكرنب 7 أيام
ثم رجيم الأعشاب 1015 كيلو



الأنظمـــــــــــــه موجوده على الرابط التالي :

http://forum.rjeem.com/t53036.html







النظام الثاني


رجيم السعرات على الرابط التالي :

http://forum.rjeem.com/t83469.html





والنظام الثالث


نظام النقاط :

http://forum.rjeem.com/t70221.html











ياليت كل وحده تحط هدف في راسها

وكل متسابقه تذكر لنا كم الهدف اللي حاطته في راسها الشهر ذا بإذن الله



أنا بالنسبه لي حاطه في راسي 10 كيلو على الأقل إن شاء الله




يالله على بركة الله بدأنا اليوميات



صباح الخير لكل الحلوات الرشيقات


مبروك البيت الجديد و التحدي الجديد


ان شاء الله كلنا بننزل بصحة وسلامة يا رب ونحقق اهدافنا
يا رب يا رب يا رب
بسم الله الرحمن الرحيم
نبدأ على بركة الله
مبروك افتتاح المسابقة الجديدة
صباح الخير لكل المشرفات والمجموعات
بنوكة انا بس لازم اعدل وزني لأني زدت

وزني اليوم صباحا =58.4
بنوووووووووووووووووووووووووووووووووووووكه مبروووك المسابقه بس بجد انا ليا شهر مستنيه المسابقه تخلص و اشارك بالجديده و فاتني التسجيل انا بس غبت يومين عن المنتدي
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
....