شـــروط المســــــابقه : 1-الإلتزام في الدايت والتحلي بقوة الإرادة والصبر وعدم الإنسحاب من المسابقه 2-الإلتزام بعمل الرياضه أوالمشي.. 3-تسجيل الحضور يومياً اللي تتخلف عن الحضور ثلاثة أيام تستبعد. 4-التقيد بيوم الميزان في كل اسبوع يومـــي (الخميس أو الجمعه) وبيكون في موضوع خاص لإدراج الوزن " والتي تسجل بعد ذالك الموعد يعتبر ميزانها غير محسوب " 5- ذكر كل متسابقه يومياتها الأكل ,, الشرب,, الرياضه ,,والأعشاب إن وجدت
المجموعات عباره عن 3 مجموعات غير متساويه في عدد المتسابقات لأن المجموعات مرتبه على حسب فئات الأوزان مجموعة العزيمه فئه 100-90 مجموعة الإصرار فئة 80-70 مجموعة التفاؤل فئة 60-50
المجــــــــــــموعات :
بنــوكه ريلينا نوران لافندر eng-emauzeed كلمة صدق عود مسك ورد الشام مــاسه نسيبه دمعه أمل ـآم فيصل فتاه تريد مرضاه الله ميس إسراء مناوي باشا ورده جوريه نور الإيما بنت الين شجون حبي Desert Rose ام ريتاج هستيريا الحنين
◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕ إنتظـار سمــــو الحلم العربي الرشيقه ميمونه كمشوشه أحلى ماما zena soso-awal أنا وطفلي للإبتسامه معنى موووءه نور حياتي الماسه وحساسه سهيله م السيده رشيقه شمواه iman1985 أم الدعاة مرروه أم جنان وآيه احب الكاكاو بنوته كلي دلع عاوزه اخس ياناس ام سما ويوسف نور العيون3 غرور فتاه الغلآ ام وسن راعية الاسهم لون حياتي مختلف
◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕◕ مـــنايا يـــاسمينه ريما الرشيقه نيســو رحيق العسل الأميره توته غاردينا أنثى أبكت القمر طموووح رفيف الورد الجرح علمني ummu-3a2esha 7ayate رونق هجيرة الشوق بنت أبوها والكل يحبوها مدام الصن سوريه أنا (رشيقه هانم) التحدي قائم بين المتسابقات جميعاً كل إسبوع يوجد رابحه من كل مجموعه مدة المسابقه شهر ... وفي نهاية المسابقه يوجد رابحه كبرى بإذن الله
الأنظمـــــــه المقترحه للمسابقه يتـــــبع
كتبت :
pinkro0ose
-
هنا بعض الأنظمه المقترحه
واللي عندها نظام مختلف لها مطلق الحريه أهم شي الأنتظام وذكر نظامها المتبع حتى لو كان التخفيف... طبعاً الأنظمه المذكوره موجود منها القاسي وموجود منها العادي لأن أكيد كل متسابقه ولها رأي مختلف
نبدأ بسم الله
أول نظام
عباره عن مجموعة أنظمه للشيف عبدالله يوسف وطريقة إختيار الأنظمه كالتالي :
للتخلص من 7 كيلو رجيم 7 أيام حياة جديدة ثم مره ثانية 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الفواكة
للتخلص من 8 -10 كيلو أفضل رجيم هو رجيم الإسبوعين يخلصك من 8 كيلو ثم 3 أيام رجيم الندى ثم رجيم التخلص من الكرش ثم رجيم الحرية من 1-4 أسابيع
للتخلص من 12 كيلو رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الإسبوعين ثم رجيم العصائر إسبوع ثم رجيم الحرية
للتخلص من 15 كيلو 6 أيام رجيم الندى ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم 6 أيام رجيم الندى ثم 7 أيام رجيم الكرش
للتخلص من 20كيلو 7 أيام حياة سعيدة ثم 3 أيام رجيم الندى ثم رجيم السحاب 21 يوم ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم 7 أيام رجيم الفواكة أو(2يوم رجيم المشاهير ويوم الحريه)
للتخلص من 20 كيلو 10 أيام رجيم الصباح ثم رجيم الأعشاب من 5-10 أيام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم 7 أيام رجيم الفواكة
للتخلص من 20كيلو 10 أيام رجيم الصباح ثم 7 أيام رجيم العصائر ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الأعشاب 15 يوم ثم رجيم السحاب 21 يوم
للتخلص من 20كيلو ( السمنه متركزه في البطن) رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم 7 أيام رجيم الفواكة ثم رجيم المشاهير أو ( 2 يوم المشاهير و 1 يوم الحرية) ثم يوم فقط خلطة 900 غرام
للتخلص من 20كيلو 3 أيام رجيم الندى ثم 10 أيام رجيم الصباح ثم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الإسبوعين
للتخلص من 20كيلو 6 أيام رجيم الندى ثم 15 يوم رجيم الأعشاب ثم 7 أيام حياة سعيدة ثم 7 أيام رجيم الفواكة ثم 10 أيام رجيم القمر
للتخلص من 21 كيلو 7 ياام رجيم الصباح 10 أيام رجيم الأعشاب ثم 7 يام حياة سعيدة ثم 3 أيام رجيم الندى ثم 10 أيام رجيم القمر
للتخلص من 25كيلو 3 أيام رجيم الندى ثم 7 أيام حياة سعيدة ثم 10 أيام رجيم الصباح ثم 10 أيام رجيم الأعشاب ثم يوم فقط خلطة 900 غرام ثم 7 أيام حياة سعيدة ثم 7 -14أيام رجيم الفواكة
للتخلص من 25كيلو 7 أيام حياة سعيدة ثم 10 أيام رجيم القمر ثم 10-15 يوم رجيم الأعشاب ثم 6 أيام رجيم الندى ثم 7 أيام رجيم الفواكة ثم رجيم الحرية
للتخلص من 25 كيلو 6 أيام رجيم الندى ثم 7 أيام حياة سعيدة ثم 10 أيام رجيم القمر ثم 7 أيام حياة سعيدة ثم 10 -15 يوم رجيم الأعشاب ثم 7 أيام رجيم العصائر او التخلص من الكرش في آخر 3 أيام من الرجيم عصير الشمندر والجزر والشبت
للتخلص من 25 - 30 كيلو 3 أيام رجيم الندى ثم 7 أيام حياة سعيدة ثم 10 أيام رجيم الصباح ثم 10 أيام رجيم الأعشاب ثم يوم فقط خلطة 900 غرام ثم 7 أيام حياة سعيدة ثم 7 -14أيام رجيم الفواكة
للتخلص من 25- 30كيلو 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الأعشاب 10-15 يوم ثم رجيم الفواكة 7 أيام ثم رجيم الندى 6 أيام ثم رجيم الحرية
للتخلص من 29 كيلو 10 أيام رجيم الأعشاب ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الأعشاب 10 أيام ثم رجيم الندى 6 أيام ثم رجيم الحرية 10-15 يوم
للتخلص من 29 كيلو رجيم الإسبوعين رجيم السحاب ريجم العصائر
للتخلص من 30 كيلو ريجم الكرش 7 أيام ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام ثم رجيم القمر 7 أيام ثم رجيم الندى 3 أيام ثم رجيم الحرية 2 يوم ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام ثم اليوم الثامن من رجيم السحاب ليوم واحد فقط ثم رجيم العصائر إسبوع ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
للتخلص من 30 كيلو رجيم الصباح 10 أيام ثم رجيم الكرش 7 أيام ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام ثم رجيم القمر 7 أيام ثم رجيم الندى 3 أيام ثم رجيم الحرية 2 يوم ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام ثم اليوم الثامن من رجيم السحاب ليوم واحد فقط ثم رجيم العصائر إسبوع
للتخلص من 30 كيلو رجيم القمر10 أيام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم القمر 10 أيام ثم رجيم الصباح 10 أيام ثم رجيم الأعشاب 15 يوم ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة
للتخلص من 30 كيلو رجيم 7 أيام حياة سعيدة رجيم الندى 6 أيام ثم رجيم القمر5 أيام ثم رجيم السحاب ثم رجيم الأعشاب 10 أيام يثم رجيم الكرش 7 أيام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الكرش 7 أيام ثم رجيم الحرية أطول مده ممكنه
للتخلص من 30 كيلو رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم القمر 10 أيام رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الندى 6 أيام ثم رجيم الأعشاب 10أيام ثم رجيم الفواكة 7 أيام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الكرش 7 أيام ثم رجيم الحرية أطول مده ممكنه
للتخلص من 32 كيلو رجيم السحاب 21 ويم ثم رجيم الصباح 7 أيام ثم رجيم الأعشاب 10-15 يوم ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الندى 6أيام
للتخلص أكثر من 35 كيلو ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم القمر 10 أيام ثم رجيم الصباح 10 أيام ثم رجيم الأعشاب 10-15 كيلو ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الفواكة او رجيم الكرش 7 أيام
للتخلص من 37 كيلو رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم السحاب 21 ويم ثم رجيم الصباح 7 أيام ثم رجيم الأعشاب 10-15 يوم ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الكرش أو الفواكة 7 أيام ثم رجيم الحرية أطول مده ممكنه
للتخلص أكثر من 40 كيلو رجيم الصباح 10 أيام ثم رجيم الأعشاب 10-15 كيلو ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الكرش 7 أيام ثم رجيم العصائر 7 أيام ثم رجيم الندى 6 أيام
للتخلص من 45كيلو رجيم القمر 10 أيام ثم رجيم الفاكهه 10أيام ثم رجيم القمر7 أيام ثم رجيم الندى 6 أيام ثم رجيم الأعشاب 10-15 يوم ثم رجيم الفاكهه 7 أيام ثم رجيم الكرش 7 أيام
للتخلص من 45كيلو رجيم القمر 10 أيام ثم رجيم الصباح7 أيام ثم رجيم العصائر 7أيام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم 14 يوم ( 2 يوم رجيم المشاهير + 1 يوم الحرية)
للتخلص أكثر من 50 كيلو ثم رجيم الفواكة 7 أيام ثم رجيم الكرش 7 أيام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم 15يوم ( يوم رجيم القمرو يوم رجيم التدى) ثم رجيم جساء الكرنب 7 أيام ثم رجيم الأعشاب 10-15 كيلو
رشيقات وردات رجيم 
.gif)
