ابغى انحف بليزز ادخلوآ

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ؟؟ ان شاء الله طيبين ؟

هذي اول مشاركة لي في هذا المنتدى الطيب
اتمنى تفيدوني

انا عمري 18 سنة

وزني 75 كيلو

وامنيتي ان انحف بسررعه

..................

ودايم القى اي رجيم بس لازم رياضة

وانا ساكنة في بيت مو كبير ولا عندي اجهزة كيف اسوي رياضة ؟

وسمنتي معقدتنيييييي !!!!!! ابغى انحف برجيم سهل جداً مع كذا يعطي نتيجة حلوة

بس دايم القى رجيم لازم انحرم من الاكل و وووو .... الخ



واشوف بنات اسمن مني وينحفون مرره واستغرب مشاء الله واذا سألتهم قالوا قللنا اكل ونحفنا
وشلون على فكره انا ماأهتم بالاكل مرره يعني بعض الاحيان انام وانا مأكلت شي و افطر دايم قليل جدا افطر يعني ممكن اكل شي خفيف مره !!
بس مع كذا سمينه وابغى يصير وزني 50 او 45 كيلو

وحاوت ان انحف بس مليت مانقص من وزني ولا ربع كيلو ..!!

معليش اذا طوولت ... اتمنى تفيدووني

ماراح انساكم بظهر الغيب

و
هل فعلا الماءءء ينقص الوزن .؟؟


لاني سمعت ان الماء ينقص الوزن

هل فيه احد جرب ونحف ؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بما انك دخلتي وعرضتي مشكلتك فهذي أول خطوة ان شاء الله نحو تحقيق حلمك
كلنا هنا هدفنا واحد , وهو الرشاقة
السمينات اللي نحفوا ما نحفوا بين يوم وليلة , بس لما سألتيهم كانوا وصلوا لأهدافهم ونسيوا كل التعب في سبيل الرشاقة
عشان كذا حسيتي الموضوع سهل

انتي وزنك كبير مقارنة بعمرك , بس كم طولك ؟

ما أقدر أفتيك بريجيم لأن اللي ينفع مع غيرك ممكن ماينفع معاك ,
بس انتي عزمي على الريجيم وحددي هدفك وصدقيني بتوصلين

كبداية ممكن تخففين كمية أكلك إلى نصف اللي تاكلينه , تزيدين من نشاطك وحركتك في البيت
تمنعين الشوكولاتة والمقليات والشيبسات والكاتشب والمايونيز

ممكن تبطلين العشا , صدقيني بتلاحظين الفرق في فترة بسيطة
بالنسبة للفطور ضروري ضروري تفطرين , وتفطرين كويس كمان عشان يبدأ الجسم يحرق
والرياضة , افتحي مقاطع عاليوتيوب ونفذي , ماراح تاخذ منك مساحة حتى لو على سريرك ..
لاتعطين لنفسك أعذار لسمنتك

ماتتمنين تدخلين السوق وتلقين كل شي حلو مقاسك ؟
ماتتمنين تصيرين رشيقة والكل يقول سبحان الله كيف تغيرت ؟

تذكري كلنا هنا لنا نفس الهدف , وبنوقف معاك بس انتي عزمي وتوكلي على الله
انضمي لأي وحدة من اليوميات , والا اذا بدأ التسجيل لأي مسابقة انضمي لها
وبتوصلين لهدفك قريب , أهم شي لاتأجلين الموضوع أبدا
اليوم نزلتي الموضوع , اليوم ابدئي

بالنسبة للموية , ضرورية جدا , بس عن التنحيف ما أدري صراحة
بس أنا اذا حسيت بالجوع أشرب موية كم مرة , عشان أنسى الأكل

أدري بتتضايقين من كلامي , وحاسة فيك
بس صدقيني لما تنزلين لو كيلو واحد بتشكريني

حبيبتي حياااااك معنا بمنتدى رجيم هنا رح تلاقين صحبة ولا ارووووع وحتى بامكانك تطلعي ع التجارب الناجحة وترفعي من معنوياتك

وبالنسبة للرجيم انتي بس هدي اعصابك ولاتحطين اهداف صعبة عشان لاتستسلمي من بداية المشوار

افضل الرجيمات هي اللي ماتحسي فيها بحرماان شديد
لانوو عن تجربة اذا حسيتي بالحرمان بعد ماتنحفي راح تنفجعي وتاكلي الخضر واليابس

وبالنسبة للرياضة حتى لو ماعندك اجهزة في رياضات ماتحتاج اجهزة ولاتحتاج مساحة كبيرة من الغرفة

مثل الجري بنفس المكان
الرقص
نط الحبل
واذا بحثتي ان شاء الله تلاقين الكثيير

بس اذا كنتي ملتزمة بالرجيم ومع ذلك مانحفتي فالافضل انك تراجعي الطبيب يمكن يكون الخطأ من داخل الجسم لاسمح الله

وبالنسبة للماء فهو يساعد ع الشبع
والماء البارد يزيد ((بشكل خفيف)) عدد السعرات المحروقة

اتمنى اني افدتكـ ياحلووة

هلا حبيبتي
اول كلمه اقولها لك
اذا ما ساعدتي نفسك ما حدا بيساعدك
لازم تتعملي المفيد من الاكل والضار منه
وانت تخففي بدورك الكميات يلي بتاخذيها
وبالنسبة للماء لحالة ما ينحف لكنه بيساعد على تحريك الشحوم من مكانها ويقلل الجوع وممكن يساعد على سد الشهيه
وهنا في قسم للتجارب الناجحة للبنات بالرجيم
ممكن تدخلي وتستفيدي من تجاربهم
والله ولي التوفيق

عليك برياضه نط الحبل زمان قبل ان امرض نزلت عليها20 كيلو وصار وزني ووقتها53 كيلو طبعا مع برنامج ريجيم