لتنحيف الزنود

بسم الله الرحمن الرحيم بنات شلونكم؟ ^^ اليوم كنت في النادي أسوي رياضة ياتني المدربة تسألني اذا احتاج شي منها فسألتها شلون أقدر اضعف منطقة ( الزنود )،...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
°o.OجوليO.o°
اخر تحديث
نقل مووووفق يالغلا

بارك الله فيكي

مشكوورة ع الموضوع

تقبلي مروري
صعب تنساني
شكرررا عالمعلوومه
لكن اثقااال شوووي خفيفه نفس شنو بالبيت؟؟؟؟
تقووولين اذا بغيتوووا تضعفوا لزنوووود

:: اللي يبي نضعف المنطقة ::
وزن الأثقال خفيف + التكرار لـ 40 مرة وأكثرررر


لكن مشكلتي مااروح نادي ولاعندي فلووس اشترري اثقااال خفيفه
هل ممكن تسالين المدرربه اذا بالبيت نسستخدم شنوووو عشااان يكووون ثقل؟؟؟؟
غرررشششه دهن اللي نستخدمه للاكل؟؟؟
ولا غرررشه الكلوروووكس؟؟؟؟
ولا اي شيءءءءءءءءء ياااختيييييي
عشاااان اضعععععف منطقه لزززززززنووووووود
؟؟؟؟؟
ممكن تساليها ضروررررررري
شمعه فواحه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صعب تنساني:
شكرررا عالمعلوومه
لكن اثقااال شوووي خفيفه نفس شنو بالبيت؟؟؟؟
تقووولين اذا بغيتوووا تضعفوا لزنوووود

:: اللي يبي نضعف المنطقة ::
وزن الأثقال خفيف + التكرار لـ 40 مرة وأكثرررر


لكن مشكلتي مااروح نادي ولاعندي فلووس اشترري اثقااال خفيفه
هل ممكن تسالين المدرربه اذا بالبيت نسستخدم شنوووو عشااان يكووون ثقل؟؟؟؟
غرررشششه دهن اللي نستخدمه للاكل؟؟؟
ولا غرررشه الكلوروووكس؟؟؟؟
ولا اي شيءءءءءءءءء ياااختيييييي
عشاااان اضعععععف منطقه لزززززززنووووووود
؟؟؟؟؟
ممكن تساليها ضروررررررري

انا حابه اجاوبك بعد اذن صاحبة المووضوع ..
بإمكانك تجيبي جالون ماء فاضي حجم كبير وتعبيها رمل ( تراب ) وتوزنيها كيلو او كيلو ونص او كيلوين ... اتوقع هذي احسن طريقه ..
اتمنى اكون افدتك .. بالتوفيق .
شمعه فواحه
نونا العسوله ..
الله يعطيكِ العافيه ع المعلومه ..
طيب نسوي 40 مره للتمرين نفسه اللي ذكرتيه ولا نعمل عدة تمارين لهالمنطقه ؟! ..
اتمنى اذا عندك معلومات اكثر لتنحيف الزنود تفيدينا لأننا بحاجة لهالمعلومات ..
دولتشي
من جد حلوه ومفيده
نسويها مع المدربه
تفاحةالقلب
معلومات حلووووووووووووووووووووووووووووووة
الصفحات 1  2 3 

التالي

رجيم النقاط

السابق

ابغا وصفات اكل رجيم

كلمات ذات علاقة
لتنحيف , الزنود