ممكن تفيدوني بأرائكم

السلام عليكم شلونكم غالياتي ممكن ان تفيدوني عن وقت الرياضه اني ماعندي وقت في النهار امارس الرياضه ممكن في وقت الليل امارسها اقصد في بدايه الليل ...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
عراقيه الاصل
اخر تحديث
ممكن تفيدوني بأرائكم

السلام عليكم

شلونكم غالياتي ممكن ان تفيدوني عن وقت الرياضه



اني ماعندي وقت في النهار امارس الرياضه

ممكن في وقت الليل امارسها اقصد في بدايه الليل

يعني حتكون في نتيجه

ولكم خالص امنياتي
منايا1977
ممكن حبيبتي تعملي الرياضة بأي ساعة بتفضليها او تكوني فاضيه اكثر
لكن افضل وقت للرياضة هي رياضة الصباح

وينقل للقسم المناسب
عراقيه الاصل
تسلمين حبيبتي

بارك الله فيكِ
يالذيذ يا رايق
بصى يا غاليه يفضل انك تعملى الرياضه الصبح
تقريبا اول ما تقومى من النوم
لان بتكونى معدتك فاضيه
وتعملى رياضه و تستفيدى بيها
وكدا الدهون بتتحرق لانك بتاخدى من مخزون جسمك

ولو ماعندكيش وقت ممكن باليل بس تكونى ما اكلتيش
بقالك فتره
وربنا يعينك
اناقتي برشاقتي
الافضل تقسمين وقتج
مثلا
نص ساعة رياضة بالصباح ونص ساعة رياضة بالليل على معدة فارغة قبل الاكل بساعة او بعد الاكل بساعتين او اكثر
اماسي الاناسي
الرياضه باي وقت للى بيعمل دايت بس الاكثر فائده الصبح لو ربع ساعه تكفي وسيبي المشي في لليل
الصفحات 1 2 

التالي
السابق