الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يوميات الجروب الوافى راح نصير احلى

Like Tree1معجبون بهذا
موضوع مغلق
سلوى333
وردة مبدعة
قديم 10-28-2011, 03:57 AM
#67
لاتراجع ولا استسلام
اليوم فطورى ربع رغيف
جبنة
شاى
الغذاء
ربع كيلو فراخ مشوى
ربع كيلو بطاطس
سلطة
العشاء شاى وفاكهه
وشربت مشروب التخسيس 3مرات
ومياه لتر
وانتم كيفكم حقيقى ووحشتونى



ام بكر


المتحدية


فوجا


تاج العز


اتمنى اشوفكم تانى حتى لو اكلتم اكتبوا يومياتكم لانه هيساعد اكتر على الالتزام بالاكل والرجيم
نصيحة الى تلقى نفسها رايحة لاكله معينة تاخد اورالى ستاتقبل الاكل بنص ساعة

لكن لو اكلتى غصبن عنكلقيتها اكله حلوة كلى طوال اليوم نص رغيف وكلى اى حاجة حلوة عادى لمده3ايام وارجعى للرجيم
وابداى حتى ما يحصل ووقف للوزن ومانلقى نفسنا الوزن ثبت
سلوى333
وردة مبدعة
قديم 10-29-2011, 03:24 AM
#68
انا يومى سهل اوى
الفطار جبنة
شاى
ربع رغيف
الغذاء
ربع كيلو بطاطس
ربع رغيف
سلطة
اكلت بين الفطار والغذاء برتقال
والعشاء مشروب التخسيس
ولبن وجوافة

وانتم شو عملتم
الصورة الرمزية تاج العز
تاج العز
وردة محترفة
قديم 10-29-2011, 12:08 PM
#69
صباح الخير
سامحوني يابنات كنت تعبانه وماقدرت أدخل

وخبصت تخبيص مع التعب بس من اليوم راجعه بقوه إن شاء الله

اليوم أول ماصحيت شربت كاسه كبيره مويا بعوض الباقي طول اليوم
ومشيت على الأوربتراك ربع ساعه

فطرت / 2 توست مع لبنه

الغداء / دجاج مشوي + سلطه + 2توست

العشاء / زبادي خالي الدسم
سلوى333
وردة مبدعة
قديم 10-29-2011, 10:34 PM
#70
لا تراجع ولا استسلام
اليوم فطورى
شاى عسل
خبز
الغذاء8معلاق مكرونه اسباجتى بالصلصة
وسلطة
العشاء
جوافة لبن

ان شاء اله تكونى بخيرياتاج العز
وربنا معك

القمرات راحوا فين
ههاحضر الحقنة للى ميادخلوش اليوميات ويكتب تقرير

تفصيل



سلوى333
وردة مبدعة
قديم 10-29-2011, 11:35 PM
#71

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + شريحة كيك دايت أو 3 معالق فول + رغيف سن
العشاء: 2 ثمرات فاكهة + 1 علبة زبادى
الغداء :
اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : ربع فرخه مشويه + خضراوات + رغيف سن
اليوم الثالت : قطعة مكرونه فرن دايت + سلطة
اليوم الرابع: 8 معالق فول + سلطة + رغيف سن
اليوم الخامس : ربع ك ممبار فى الفرن +سلطة

اليوم السادس : علبة تونه +سلطة + رغيف سن
اليوم السابع : 3 مغارف عدس + رغيف سن +سلطة
الصورة الرمزية تاج العز
تاج العز
وردة محترفة
قديم 10-30-2011, 02:46 PM
#72
اليوم أول ماصحيت شربت 3 كاسات مويا
ومشيت 45 دقيقه / وأوربتراك 15 دقيقه


الفطور / 2 توست مع 3 ملاعق حمص

الغداء / شوربة شوفان بدون دهون + 2توست

العشاء / لبن زبادي قليل الدسم
اليوم طالعه حفله بحاول إني ماأتهور

العلامات المرجعية

يوميات الجروب الوافى راح نصير احلى


« ثقتي بجسمي أحلى + راحة نفسية + كل شيئ حلو ً مع الرشآآقةَُ .! يــالـبـى قـلـيــبس تبين تنحفــيـن أتـعـبـنـي غــروري ادخــلــي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوافي الذهبي ملك الترجمه الحقيقية والصوتية بدقة عالية وبكل اللغات راوية السقا برامج الكمبيوتر 1 11-21-2014 10:08 PM
الخروب-معلومات عن نبات الخروب-فوائد الخروب Hayat Rjeem الموضوعات المميزة فى العلوم الطبيعية 4 04-06-2013 05:33 PM
يوميات أمل الدروب وحلمها القريب إن شاء الله أمل الدروب أرشيف رجيم 91 01-05-2012 01:16 AM
الوافد الحبيب الماسة الحب ليكن رمضان بداية انطلاقتي 7 08-07-2011 11:46 PM
يوميات يلا نصير رشيقااات ليندا استايل أرشيف رجيم 13 03-15-2010 09:36 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:22 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل