مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات الجروب الوافى راح نصير احلى

اهلين بنات كيف الحال
ايش اخباركم انا اليوم رحت
عند الدكتور ووزنت طلعت نازله
اربعه كيلو ونصف
الوزن الاساسي 72 وصار 67 ونصف
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تاج العز:
اليوم أول ماصحيت شربت 3 كاسات مويا
ومشيت 45 دقيقه / وأوربتراك 15 دقيقه

الفطور / 2 توست مع 3 ملاعق حمص

الغداء / شوربة شوفان بدون دهون + 2توست

العشاء / لبن زبادي قليل الدسم
اليوم طالعه حفله بحاول إني ماأتهور
برافو عليكى تمام استمرى
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتحديه:
اهلين بنات كيف الحال
ايش اخباركم انا اليوم رحت
عند الدكتور ووزنت طلعت نازله
اربعه كيلو ونصف
الوزن الاساسي 72 وصار 67 ونصف
كيفكم بنات قمرات رجيم شعارنا
لا تراجع ولا استسلام
اليوم فطورى طعميه
ربع رغيف
سلطة
العغذاء
مكرونه بالبشاميل دايت
سلطة
العشاء جوافة معلقة عسلوشاى اخضر
وشربت قبل الاكل مشروب التخسيس
واخدت كبسولة اورلى ستات قبل الاكل بنص ساعة عشان الوجبة الفرى
شعارنا
لاتراجع ولا استسلام
صباح الخير
مبرووك يالمتحديه عقبال نزول الكيلوات الباقيه


اليوم اول ماصحيت شربت 3 كاسات مويا
مشيت نصف ساعه + اوربتراك 20 دقيقه + رياضه منوعه 10 دقايق

وفطرت 2 توست مع لبنه

الغداء / شوربه + سلطه + 2توست

العشاء / لبن زبادي
الفطار
ربع رغيف
جبنة
عسل
شاى
الغذاء
سلطة
بطاطس
ربرغيف سن
العشاء لبن
جولفة
الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15  16  17  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الدروب , الوافي , احلى , يوميات , راح , نصير