مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات الجروب الوافى راح نصير احلى

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تاج العز:
صباح الخير
مبرووك يالمتحديه عقبال نزول الكيلوات الباقيه


اليوم اول ماصحيت شربت 3 كاسات مويا
مشيت نصف ساعه + اوربتراك 20 دقيقه + رياضه منوعه 10 دقايق

وفطرت 2 توست مع لبنه

الغداء / شوربه + سلطه + 2توست

العشاء / لبن زبادي

صحة وعافيه
الفطار جبنة
عسل
ربع رغيف
شاى بلبن
الغذاء بطاطس
قطعة ستيك
سلطة
العشاء لبن
وبرتقال
وشربت مشروب الخسيس
وشاى اخضر
هل من الممكن اني اشترك معاكم اعرف اني دشيت على الخط وانتوا بديتوا خلاص بس حبيت اني ادش التحدي وياكم اسمي سنغافورة طولي 153
وزني 66 كتلة الدهون 28
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنغافورة:
هل من الممكن اني اشترك معاكم اعرف اني دشيت على الخط وانتوا بديتوا خلاص بس حبيت اني ادش التحدي وياكم اسمي سنغافورة طولي 153
وزني 66 كتلة الدهون 28
يامرحب بيكى سنغافورةنورتى الجروب
اهلا
اهلا وسهلا
يامرحب بيكى
اامشى على النظام الموجود فى الجروب وانتظرى كل يوم سبت نظام جديد للشتاء
وهو نظام دكتور بهاء ناجى
لاتراجع ولا استسلام
اليوم كنت هاخبص لكن مسكت نفسى عن البلح المستوى الحلو خت قطمة وقعدت افكر اضيع اسبوع عشان بلح لا
لا
والف لا
كيفكم يافمرات رجيم
اليوم فطورى جبنة
عسل
شاى بلبن
ربع رغيف
الغذاء
8معلاق بصارة بالتقليه
وسلطة
ورغيف سن
العشاء
لبن
جولفة
برتقالة
هاجيب ليكم احلى ماسكات ووصفات
انتظرونى
الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  18  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الدروب , الوافي , احلى , يوميات , راح , نصير